大家好，我是春苗

一名每天5點早起者，同時也是一名時間效能管理講師

在接觸到時間管理之前，我曾經是是一名嚴重的拖延癥患者，也是一個焦慮狂

從2018年開始系統學習時間管理以來，我養成了每天5點早起習慣，每天多出來2個小時可以工作學習

2019年6月3號，開始了我的時間管理早安分享

我分享我快樂！

因為分享，倒逼自己學習，在短短的三個多月時間里我的生活和工作發生了翻天覆地的額變化，效率提高了自信心也有很大的提升，生活工作親子得到很好的平衡，在這里我把每天分享的內容集合起來分享給大家

分享的內容覆蓋時間管理的方方面面，同時也會有自己生活工作的小感悟

1【睿博*時間效能 每日分享 DAY85】

#不管做什么

#都不要急于求回報

#因為播種和收獲不在一個季節

#中間隔著的時間

#我們稱之為堅持

2【睿博*時間效能 每日分享 DAY86】

#想做事

#不給大腦思考的機會

#馬上動手就做

#第一個動作帶動的

#將是一系列動作

3【睿博*時間效能 每日分享 DAY87】

#人生不在于做多少事

#而是把重要的事，做到極致

#在正確的時間，做正確的事

#每天早上吃三只青蛙

#沒有比這更難的事

#沒有比這更牛的事

4【睿博*時間效能 每日分享 DAY88】

#人生不在于做多少事

#而是把重要的事，做到極致

#開始很難

#堅持很難

#放棄很容易

#一直堅持很酷

5【睿博*時間效能 每日分享 DAY89】

#很多時候我們缺的不是能力，

#而是如蝸牛般的堅持

#再糟糕的堅持

#也好過放棄

6【睿博*時間效能 每日分享 DAY90】

#當我們開始忙碌

#專注于一件事情時，

#就不會有時間去琢磨

#別人腦子里在想什么，

#也不會因為一些小事患得患失

7【睿博*時間效能 每日分享 DAY91】

#記錄時間

#就像每天記錄自己的收入開支

#看看自己的時間

#到底流向何處

#可以參考《奇特的一生》

#app推薦：timetrack

8【睿博*時間效能 每日分享 DAY92】

#工作別安排的太滿

#人生也別設計的太擠

#給自己留點可以轉身的空間

#留一點時間

#可以讓自己思考

#就像我們中國國畫的“留白”

9【睿博*時間效能 每日分享 DAY93】

#這世界沒有絕對的公平

#只有相對的

#時間存在于這里

#只有它能做到絕對公平

10【睿博*時間效能 每日分享 DAY94】

#做不到就別苛責自己

#接納自己

#而不是一直懷疑和否定

#給自己設立一個小目標

#堅持完成小的

#就會慢慢匯聚成大的

【靠譜】

一個人是否靠譜，就看三件事：“凡事有交代，件件有著落，事事有回音。”

說是三件事，其實就是一件事，說的是你做事要有閉環思維。

所謂閉環，指的是一件事有了開頭，就必須有個結尾。

?? ? ? ? ? ? ? ——做一個靠譜的人

11【睿博*時間效能 每日分享 DAY95】

#二八原則

#80%的結果，由20%的總消耗形成

#例如80%的銷售額，由20%顧客產生

#80%的財富，掌握在20%的人手中

#啟示我們善于抓重點

#把資源用在最重要最緊迫的事情上

12【睿博*時間效能 每日分享 DAY96】

#若要改變氣質和容貌

#最好的方式就是讀書和運動

#讓自己擁有復利習慣

#人生會越來越高級

13【睿博*時間效能 每日分享 DAY97】

#讀書是幸福的事情

#開啟心智、滋潤心靈

#欣賞到不同的生命風景

#經歷百般人生

#使自己的靈魂歡暢

#精神飽滿而豐盈

#最好的學習是沉浸式學習

#注重當下一刻

#開始一個周期，就一定完成

14【睿博*時間效能 每日分享 DAY98】

#學習授權

#不重要不緊急的事情

#交給別人去做

#更多的時間和精力

#去完成更重要的20%

15【睿博*時間效能 每日分享 DAY99】

#時間是最寶貴的資源

#不可再生、穩定消逝

#唯一對我們所有人公平

#珍惜時間

#做好當下

16【睿博*時間效能 每日分享 DAY100】

#人閑下來容易陷入瑣碎日常

#抓住蛛絲馬跡開始傷心

#開始不斷放大情緒

#先讓腦袋和身體動起來

#開始專注于一件事

#糟糕情緒就會消失

17【睿博*時間效能 每日分享 DAY101】

#“想做”和“在做”是兩回事

#中間隔著行動

#“在做”和“做成”又是兩碼事

#中間隔著堅持

#想，都是問題

#做，才是答案

18【睿博*時間效能 每日分享 DAY102】

#焦慮是一種主觀感受

#來源于一些非致命因素

#始于意識到某些威脅

#和對人和事的在意

#沒有感知到威脅，不會焦慮

#沒有關切，也不會焦慮

19【睿博*時間效能 每日分享 DAY103】

#我們需要些鈍感力

#對別人的評價和嘲諷不那么敏感

#他們的評價和嘲諷作用不大

#我只關注自己進步了沒有？

#成長了沒有？

20【睿博*時間效能分享 D104】

#早睡早起

#堅持運動

#是對自己的負責

#也是對家人負責

21【春苗說*時間效能分享 D105】

#做成事情的人

#都是時間管理的高手

#時間管理其實是人生管理

#是時間的管理方法或者說藝術

#而構成了不同的人生

22【春苗說時間效能*Day106】

#不管是否成為時間管理高手

#抑或成為效率專家

#我們最終

#是為了過上自己喜歡的生活

#讓自己的每一天更具意義感

23【春苗說時間效能*Day107】

#焦慮就好像心理健康中的感冒

#比抑郁還流行

#一定程度的焦慮是正常的

#如果難以掌控

#就會成為障礙

24【春苗說時間效能*Day108】

#焦慮通常是

#混亂、邊界不清、懸而不決

#或者缺乏控制感的副產品

#事情混沌不清時更容易焦慮

#它的天敵是明確性和條理化

25【春苗說時間效能*Day109】

#焦慮源于對我們所關切的事物

#可能遭受威脅的感知

#解決焦慮的小技巧：

#理解“關切+威脅”公式

#管好自己的專注力

#專注就是力量

26【春苗說時間效能*Day110】

#焦慮是對危險的感知

#混亂恰好釋放危險的信號

#我們可以通過生成列表

#安排日常、制定計劃

#增強自己對生活的掌控感

#焦慮的天敵是明確性、條理化

27【春苗說時間效能*Day111】

#我們無法控制

#但可以應對

#就好像我們無法控制孩子的行為

#但我們可以去教導、斥責、界定邊界

#學會接受

#可以有效減低焦慮

28【春苗說時間效能*Day112】

#和他人有良好的溝通

#盡量話說的清楚、簡練和完整

#另外設置無可挑剔的邊界

#把話說的再明白些

#事情混沌不清時

#更容易焦慮

#焦慮的天敵是明確性和條理化

29【春苗說時間效能*Day113】

#做世上最健康人應該說和做的

#最健康的人是什么樣？

#一定是最積極、務實和能解決問題

#當了解他們的反應方式

#我們會變得更加理性和有邏輯

#不堪重負的焦慮會有所緩解

30【春苗說時間效能*Day114】

#運動可以緩解焦慮

#它能使人體產生神經遞質/內啡肽

#讓人感覺良好

#同時運動帶來的結果

#也會讓人增加自信

#最終有利于焦慮的緩解

31【春苗說時間效能*Day115】

#積極的心理可以避開焦慮

#學會寬恕

#學會樂觀學習感激

#會讓我們內心更安靜

#關注當下的幸福吧

【春苗說時間效能*Day116】

#好多事情等著去做

#不分清楚主次

#可能西瓜芝麻都沒抓到

#聚焦一件要事

#搞定它

【春苗說時間效能*Day117】

# 學習聚焦目標

#要事優先

#學會說“不”

#充分授權他人

#每天帶著刻意練習的念頭

#一天工作生活將會特別奇妙

【春苗說時間效能*Day118】

# 以目標為導向

#以人為中心

#以成果為標準

#實現目標管理

#一切聚焦瞄準目標

【春苗說時間效能*Day119】

# 工作就聚焦

#累了去休息去歡笑

#短短幾十年

#我們總要酣暢淋漓過好

#醒即起不拖延，早安??#

【春苗說時間效能*Day120】

# 勞逸結合

#別太累了

#任何事情都有度

#休息好才能精力好

#醒即起不拖延，早安??#

【春苗說時間效能*Day121】

# 阻礙我們成功的

#并不是我們不懂的事情

#那些深信不疑但其實不然的事情

#反而是最大阻礙

#醒即起不拖延，早安??#

【春苗說時間效能*Day122】

# 潛意識里受到的制約

#決定了思想

#而思想決定了選擇

#選擇，決定了行為

#你的行為決定最終的結果

#想過怎樣的人生，就要有怎樣的行動

#醒即起不拖延，早安??#