用平衡觀(guān)點(diǎn)看待過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)，用鄭重的態(tài)度過(guò)好當(dāng)下的生活，并聯(lián)結(jié)起過(guò)去和未來(lái)。
明確工作和生活的界限，用未來(lái)視角工作，用享樂(lè)主義視角生活。
使用“時(shí)間之尺”，審視事件的長(zhǎng)期價(jià)值，盡可能刪減非必要事件。
讓“遠(yuǎn)期未來(lái)”更加具體，為“近期未來(lái)”增加挑戰(zhàn)。
把握好做事的節(jié)奏，區(qū)分“求快”的事件和“求慢”的事件。
提升時(shí)間使用的“深度”，減少被動(dòng)式休閑的比例，保持至少一項(xiàng)長(zhǎng)期的業(yè)余愛(ài)好。
PRACTICE|實(shí)踐練習(xí)
檢視你現(xiàn)有的時(shí)間觀(guān)
1.你會(huì)經(jīng)常想起過(guò)去的事嗎？大多是開(kāi)心的事還是不開(kāi)心的事？它們分別給你當(dāng)下的生活帶來(lái)了哪些影響？
2.你是否認(rèn)為最重要的是享受當(dāng)下，做自己喜歡做的事？你是否經(jīng)常不顧后果或者禁不住誘惑，做一些對(duì)未來(lái)有所損傷的事？
3.你會(huì)不會(huì)覺(jué)得很多事情自己無(wú)能為力，無(wú)法通過(guò)自己的努力去改變，或者覺(jué)得未來(lái)變數(shù)太大，無(wú)法真正為未來(lái)做規(guī)劃和打算？
4.你是否有自己對(duì)于未來(lái)的目標(biāo)，并且為此做出實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃？你是否常為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而不顧個(gè)人的健康、休息，甚至身邊人的感受？
調(diào)整你的時(shí)間使用方式
1.舉出3—5件過(guò)去發(fā)生的不好的事情，寫(xiě)下每件事可能帶給你的積極信息。這些事情可能對(duì)你的未來(lái)產(chǎn)生哪些好的影響？
2.檢視一下自己最近做的事情中，哪些事情只是對(duì)當(dāng)下有好處，卻對(duì)未來(lái)幾乎沒(méi)有價(jià)值甚至有害？你決定減少做其中哪些事情的頻率？你會(huì)采取哪些方法來(lái)避免自己做這些事？
3.列舉出3—5件你做過(guò)的最有成就感的事情，這些事情對(duì)你或者他人產(chǎn)生了怎樣的影響
4.請(qǐng)寫(xiě)下3—5個(gè)你未來(lái)五年打算實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，以及你將如何去實(shí)現(xiàn)它。
5.除了工作，請(qǐng)寫(xiě)下3—5件你打算每周去做的讓自己放松下來(lái)的事情。
6.請(qǐng)寫(xiě)下一件你打算長(zhǎng)期保持的愛(ài)好，以及每周打算至少用多少時(shí)間去專(zhuān)心致志地做這件事。
