多年前看老友記,Rose為了不變成 Divorce Guy,堅持答應Emily的各種不合理要求,例如超長通勤時間。
在那一集中,他說了這么一句話:I have been given the gift of time。
最近一個月,工作集中在較遠的校區,通勤時間翻4倍。正在感慨我有好多碎片時間利用的時候,老天不負所望的帶來了這樣一個消息:辦公地點變動。這也就意味著,等到我搬家之后,我距離非校區的辦公地點距離16公里以上……單程……
是時候復習一下理性情緒療法了。
A: Activity 事件
B:Believe ?觀念,信念
C:Consequence ?結果
簡單的說,在A相同的情況下,B的不同會導致不同的C。
當年給本科生代班上課,講過這么一個案例來解釋說明這樣的事件。是一個流傳很廣的段子:
圖片發自簡書App
剛才搜了一下,居然還有視頻版。
我的行為直接給我帶來的結果是,同學們惦記那個上課講黃色笑話的老師,以至于我的師弟師妹知道了我的壯舉。
回到主題。公司搬家對我來說是一件壞事嗎?或者,是一件好事?我應該這完全取決于我的信念。
事件:通勤16公里以上*2
信念:I have been given the gift of time
結果:開心,這意味著我浪費掉的時間更少了,路上無聊,可以保證我的閱讀和學習嘛!
或者,我可以采用這樣的方式來處理這件事
優勢:
- 辦公環境Up
- 有更多的碎片時間
- 樓下就有星巴克
- 離象哥單位更近,如果開車可以一起走
劣勢:
- 通勤時間長了
- 停車好貴
然后,把優劣勢分別乘以權重,再相減。
我發現,給到更多的碎片時間權重很高,最終得數是正數。
這樣類似的方式可以幫助我們做很多決定或者改變觀點,比如說,我當時聽到這個消息時打算搬家的想法就被干掉了。
高新的同志們,我們約起來!