夏天
猛烈的太陽不要
美膩的裙子要
最重要的
還是防曬
每逢夏天黑一度
N年后你就是青天大老爺
于是
你看見
“感！光！食！物！”
你好，這是帶了帽子的感光食物
其實它們也怕光
我們的白日夢
不想夏天變黑？小編很明確地告訴你，在不做好防曬工作的前提下，這是不可能的。雖然變黑是因為黑色素的聚集導致的，但這并不是黑色素的錯，黑色素其實是個好家伙。
WHY？人體內有類細胞叫黑素細胞，負責產生黑色素。當人體受到紫外線的照射時，黑素細胞便受到號召，“快，過來！我們的主人受到紫外線的照射了！快——”然后被太陽曬到的地方，黑色素便開始聚集，吸收紫外線，防止對人體造成傷害。
但是，既然是細胞產生的，就一定存在峰值，超過這個峰值皮膚就不止是變黑，而且還會產生色斑、暗沉及曬傷。所以，防曬主要就是防止紫外線對人體的傷害，大多數防曬產品也是針對此產生的。
感光食物是個大坑
感光食物，度娘給出的解釋是指那些含有光敏物質的食物。經人體食用后，在陽光或其他強烈光線下促使黑色素細胞活力增加，直接或間接增加黑色素的生成，令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
那么，小編有個疑問：吃到肚子里的東西，太陽還能直接照到？那是不是說明如果我的胸感受到了太陽，按陽光斜射的角度來分析，我的屁股應該也能照到太陽，所以胸和屁股會在同一時間變黑？（溫馨提示：紫外線不能穿透人體）
假設前面觀點成立，感光食物里的某些物質，被人體消化吸收后，經太陽公公撫摸，刺激黑素細胞，增加黑色素的生成。
咦~為什么黑色素增多了，反而更容易受到紫外線的傷害了呢？這和人體的自我保護機制明明是矛盾的。（度娘，出來給我說清楚）
特別是檸檬，它好委屈
檸檬獨白：
你好！我是一只檸檬。萬萬沒想到，我的美白之路就斷送在一些人的肆意揣測中了。他們說我不美白，卻美黑！聽到這句話的時候，其實我的心已經死了一萬次了。我體內含有維c，而維c的作用就是干擾黑色素的生成。感覺有必要上圖
怎么樣，夠清晰，夠明了，夠語塞了吧！美黑？請告訴我，那是我導致的嗎？沒有我你也會變黑啊，我好歹把你往回拉了一把，最后黑了還怪我！絕！交！
感光食物是個流氓
所有拋開劑量談效果的都是耍流氓！
仍以檸檬為例，檸檬中的維c含量說高不高，說低不低，但是，檸檬酸啊，能掉牙的那種，喝檸檬水是綜藝里常見的懲罰項目。所以，想要靠檸檬美白是個持久戰。（其實，靠食物美白都是持久戰）
其次，因為酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。于是，就有人胡扯“不要經常進食稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，否則你就等著變黑吧!”如果這些金屬真能起到刺激的作用，那么你可能已經處于重金屬中毒的狀態了，呵呵呵呵呵！
再者，光敏反應的發生是有條件的。只有達到一定劑量的食物、長時間在強光刺激下才能發生。研究證明，光敏物質在進食后要達到皮膚內部需要相當長的時間，食物在小腸停留時間有十幾個小時之多，等到被充分吸收時，太陽已經下班了。換言之，白天吃的感光食物可能到晚上才會吸收到皮膚中。
所以，就日常食用量而言，別擔心，想吃就吃~
Tips：食物中的美白先鋒
食補雖慢，卻最安全。
