打卡每日固定自我提升流程進度:1000-25
1.睡前安寧/午間攻克/清晨喚醒:304(理想方向3+2)U輔助系統
2.tz模塊、系統:119(二階電子表格)
3. 意識減法與加法27
近期要務:中高強間歇訓練、阻抗訓練25
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪:132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗時段:55
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統五模塊精確度每天提升一點點18
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習慣培養15
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本(日更七項):136
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴:27/31
另1~7:84、83、83、80、80、81、80
其它不定期待增值項:
? ?? 某眾號小作文56
? ?? 古早系統課進度表:/8/1
每日一賞:老子/孔子/莊子
人當法地安靜和柔軟也,種之得五谷,掘之得甘泉,勞而不怨也,有功而不置也。天淡泊不動,施而不求報,生長萬物,無所收取。道清靜不言,陽行精氣,萬物自成也。道性自然,無所法也。
——河上公
第二十五章 寂兮寥兮,道法自然
有物混成,先天地生。
寂兮寥兮,獨立不改,周行而不殆,可以為天地母。
吾不知其名,字之曰道,強為之名曰大。
大曰逝,逝曰遠,遠曰反。
故道大,天大,地大,人亦大。
域中有四大,而人居其一焉。
人法地,地法天,天法道,道法自然。
注意力,生命的貨幣;不用費勁就可以長時間不起念的人,專注力更高。
讓意識引領身體,形成高效的運行機制
松弛、從容
人的一生不過是賺錢、生活、學習三件事而已
都希格的核心觀點是,分三步走的“習慣回路”能起到重要作用。第一步是信號,用都希格的話說,“用信號來告訴你的大腦進入自動運行模式,以及使用哪種習慣”。第二步是形成常規,“可以是肢體性、心理性或情感性的常規”。第三步是獎勵,這能幫助你的大腦發現這個特定的回路是不是“值得記下來以備后用”。反復練習可以加強這個回路,直到逐漸變成自動反應。