宇宙公民高效閱讀營第12期第4課《高效閱讀》9步法

一、外部準備

一分鐘時間：準備外部良好的閱讀環境：我已經做好了準備，舒適安靜，手機靜止，綠植，書桌，本子

工具：A4紙，多種顏色的彩色筆

二、內部準備

三-五分鐘：冥想，高度集中專注，調節內在情緒和狀態，獲得平靜，放松，覺察，感恩。

三、調動潛意識

調整潛意識告訴自己：I am the best我是最棒的，微笑，暗示大腦，接下來的學習很輕松。

四、預習和設定時間

二分鐘時間，大致瀏覽書名、作者、封皮、書脊、封底、前言、目錄，閱讀輸出，復盤精準度確定要花多長時間讀，花多長時間輸出文章，花多長時間排版編輯，多長時間推廣。更重要的，花多長時間在生活中達成目標？

五、寫出具體問題＋提煉關鍵詞

1.三分鐘提出問題，寫出三個具體目標在A4紙左上角，結合自己情況，越具體越好！為自己的提問找出答案，關鍵詞記憶法——通過關鍵詞激活大腦，核心在于對關鍵詞的提煉。

設立二級三級主題畫思維導圖過程中，讀，思考、一邊寫、一邊記憶。

六、心流全腦閱讀

調用多種閱讀技巧，開始為心流狀態做準備。結合快遞閱讀與均速閱讀，跳讀法：快速掃描全文，根據關鍵詞從一個段落跳到另一段落。讓整個大腦和身心都沉浸其中，注意!不是唇讀文字。找到關鍵詞，作為二三級主題選最重要的段落勻速閱讀，然后加速快讀：改掉每一頁都讀，回讀的壞習慣，不回讀，必須往后讀，改掉逐字逐句閱讀，浪費時間的習慣，天下武功唯快不破！快速找關鍵詞，找到放慢速度，仔細閱讀這一部分，沒看懂往后看，不需要往回看，前提是集中注意力。從目錄上根據關鍵詞找到感興趣章節，然后去那一頁開始勻速片狀閱讀，用速度倒逼自己大腦快速思考，手也快速寫，

七、思維導圖關鍵詞筆記輸出法

標記頁碼，回答自己的問題，復盤目標，用語記口頭表達高效輸出，發表。

八、文字輸出

根據思維導圖邏輯與畫面，輸出一篇總結復盤文。發表分享朋友圈和社交平臺，推廣更多人看到，越分享越擁有，一步步按照你的思考邏輯寫出一篇讀后總結。分享到朋友圈或是其他的社交平臺，讓更多人看到，越分享越擁有，篩選一路同行的同頻人。

九、語言輸出

將學到的知識用自己的語言和方式，迅速口頭表達出來，重點是讓別人聽懂，如果別人沒聽懂，說明你邏輯性還不清晰，理解不夠透徹。