作者/木子慧
今天是2018年的第一場雪，也是我人生的一個轉(zhuǎn)折點。我愿意挑戰(zhàn)自己，真誠面對自己，完全敞開心扉，把自己內(nèi)心深處最脆弱最柔軟最真實的部分如實呈現(xiàn)給大家，生命中曾經(jīng)障礙我的卡點、痛點，如今我慢慢修通并逾越了它，這是非常有價值的生命成長故事，我愿意分享給大家，希望能帶給大家啟發(fā)。這也是我跨出的“與自己和解”勇敢的一大步，在寫這篇文章的時候，觸動到某個點時，我還是會情不自禁的流淚。但我全然接納眼淚的流淌，那是生命狀態(tài)的自然呈現(xiàn)，那是我生命成長的見證。你想告訴別人怎么與自己和解，那就是你自己親自把那個狀態(tài)呈現(xiàn)出來！你把那種狀態(tài)活出來！
與自己和解是我這幾年的心路歷程。我的家族本來很溫馨和諧的，但五六年前，家庭氛圍慢慢變得沉重壓抑了。因為家族中一位頗有影響力的人，他抑郁了，他把自己封閉起來，和社會隔離，不和人打交道，畫地為牢。每天情緒很低落，郁郁寡歡，了無生趣。他抑郁后，整個大家庭都籠罩在負能量中滑入了低谷，家庭里面?zhèn)鬟f的都是非常負面的信息。因為我是醫(yī)務(wù)人員又愛好心理學，家人就對我寄予厚望，希望我能幫助他走出抑郁。
這些年我也想盡一切辦法做了各種努力幫助他，但他既不治療，也不和人交流。每次和他說話，我都非常謹慎小心翼翼，因為抑郁癥自殺的比例是很高的。每次和他溝通，都讓我非常難受。每回家一次，那種沉重抑郁了無生趣的氛圍也在侵蝕和浸潤我的靈魂，讓我備受折磨。他也從來不承認自己抑郁，家人也不允許和外人說這個。那種無法言說的痛苦和壓抑，讓我非常煎熬。
就這樣背負著他的抑郁癥，漸漸的這也成了我的心病。幾年下來，我感覺自己就像一個不會游泳的人，在救一個溺水的人，我非但沒把他救上岸，我自己也快溺水身亡了。我很困惑，為什么他就走不出來呢？在這種情況下我開始看書和學習各種課程，開始探索生命實相和人生的意義，探索宗教和宇宙真理。我開始研究我的爺爺奶奶，外公外婆，爸爸媽媽，了解他們各自的生命故事和對我們的影響，探尋潛意識和家族動力，但還是沒有找到最根本的究竟方法。直到開始學習圣賢智慧，開始禪修，我才慢慢找到了光明。我才發(fā)現(xiàn)，我一直從外在找問題找解決方法，我的焦點一直放在探尋他抑郁癥的病因和解決方法上，卻從來沒有回看過我自己。后人本主義心理學家肯·威爾伯說， 我們這個時代，最重要的對話是在佛陀與佛洛依德之間。從解決問題，到問題即道路。把問題轉(zhuǎn)化為資源，認為問題本身就蘊含著答案，問題當中就隱藏著解決的辦法，這恰恰是佛陀說的“問題即道路”。佛陀說，每個人都有佛性，每個人生來“本自具足”。也就是說，佛陀相信我們每個人內(nèi)在都擁有足夠的智慧，以及全部的資源，可以讓自己解脫自在，離苦得樂。
張德芬有一句話：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。” 是的，那些外在會引起你對應(yīng)的境和人事物，都是因為你內(nèi)在有相對應(yīng)的點。我們這一生不管遇到誰，遇到的都是自己的碎片，不同片段、不同側(cè)面、不同時期、不同狀態(tài)、不同心境的自己。
我開始不斷的往內(nèi)看自己。我看到了自己的在乎和執(zhí)著點，我看到了自己的標準，我只愛他健康陽光的一面，而對抑郁的一面，我的內(nèi)心深處是不接納的，我把抑郁癥當成問題來對待來解決，當我們不接納，把它當成問題的時候，這個問題就一直困擾著我們家族成了我們的痛。當我接納了他的抑郁癥的時候，我就停止了給問題能量和關(guān)注，當我接受了問題的瞬間，它已不再是一個問題。
所以我開始調(diào)整自己的心態(tài)，允許一切如其所是，臣服于生命中所有的發(fā)生。接納家人的任何狀態(tài)，每次和他們溝通的時候，清空自己，開始聽那聽不到的，看那看不見的，空杯的心態(tài)把自己當成一個容器一樣，去承載他們的生命。就這樣每天練習觀呼吸，帶著覺察覺知說話行動，漸漸的，我能守住自己的心了，不太會被外境帶走了。我找到了自己內(nèi)在的智慧和力量，我能影響帶動家人了。
之前我把自己當成拯救者想要幫助他的時候，我就削弱了他自己內(nèi)在的能力。如果一個人自己沒有生的欲望，沒有生的動力，你即使把他從河里撈上來，他還是會再跳到河里的。所以我要做的就是放下?lián)鷳n和焦慮，放下在乎，充分相信他是本自具足的，激發(fā)他自己內(nèi)在的力量走出黑暗。我慢慢體悟到誰也不是誰的拯救者，能救你的只有你自己。這世界沒有人需要你拯救的，你也救不了別人，你能救的只有你自己而已。當你能守住內(nèi)心如如不動，你才有力量，有光和熱去幫助別人。
意識到這些后，我開始對生命說“是”，對存在的一切說“是”，尊重和接納自己的一切，和自己和解，讓生命自然呈現(xiàn)。當我每天修煉觀呼吸，越來越感覺到柳暗花明時，越來越能安然安心于當下時，他的抑郁癥好了，去年秋天，他開始出去旅行了，也開始主動和人聯(lián)系交流了。這實在太令人開心啦！
相由心生，境由心造，所有的發(fā)生都跟“我”有關(guān)，所有的外境都是自己內(nèi)心的投射。明白了這個道理，我們就可以借由每個發(fā)生來內(nèi)觀自己的那個“心”，來修正那個心。通過不斷的覺察覺知覺悟覺行，可以通過觀呼吸入淺定來修煉，只要這個“心”好了，能量流暢了，內(nèi)外和諧了，自然就可以和自己和解了。
靜下來，看到實相。放下執(zhí)著，擔憂，恐懼，標準，期待，放下心中那把丈量別人的尺，包容和接納所有的人事物，才能通達無礙，沒有掛礙沒有恐懼，放生自己也是放生他人。不執(zhí)著于一端，既不嚴苛也不縱容；既不壓抑也不放縱，合于中道。這一路走來，讓我體悟到與自己和解，對當下的自己帶著覺察和覺知，接納當下真實完整的自己。覺察，覺知，覺行，才能真正與自己和解，才能心中有道，回家有路！
和自己和解，是一個結(jié)束，更是一個開始！
2018年1月25日
