事件：今天忙了一天，傍晚回家累得不想煮飯，想在外面吃點，又不懂吃啥好，最終還是決定去買點海鮮煮面線，簡單又實惠！帶女兒去菜市場買菜，女兒說想吃扁食，就買了點生扁食回家煮。煮好了，女兒在吃的過程中說，媽媽，為什么你以前煮的扁食那么難吃？我停頓了一下，沒有馬上給她回應，心想，我要怎么做呢？……想到正面管教課洪巖老師的一句話，我首先承認自己的不好。我說媽媽不是一個完美的媽媽，媽媽也有做得不夠好的事情，媽媽在學習，爭取做得更好。女兒說，有嘗試就好了。
感覺：很開心，很欣慰，我做好了女兒自然有好的榜樣。
覺察：覺得當下能夠和自己的內在相處，能夠先和女兒連結上，自己說話的方式也更智慧了。
