一、引入
今晚，讓我們繼續談一談自律。昨天，我們講到心理學上給我們的兩個啟發即:
- 環境的力量
- 根據認知失調理論和自我辯護理論，我們如果要完成一件很難的事情，需要先從工作中很容易的一部分入手，等我們接受并逐步上手的時候,再逐步升級。
根據昨天的說法，那么我們要如何利用上面這兩種理論，讓自己自律呢？那就是用到互聯網產品中的一個說法：“場景分析”。
二、用場景分析去拆分我們的自律過程
①什么是場景分析？
場景是一種虛擬的、關于用戶如何使用產品去達成特定目標的描述。---知乎
用戶哪些時候會使用應用？是工作的時候?路上?約會的時候?睡覺前?朋友聚會?還是鍛煉的時候?
用戶在每個場景的具體情況是如何？心理狀態如何？是否方便？困難是什么？
那么進行場景分析能給產品經理帶來什么益處呢？
- 讓需求分析更準確
- 讓產品功能更全面
- 讓市場定位更明晰
- 讓團隊對產品的理解更具體---劉飛
那么這個方法對于我們自律有什么啟示作用呢？
即我們可以把我們具體的自律行動進行場景拆分。
舉個例子:比如我們為了使自己更好地學習，我們選擇去圖書館學習。那么按照平常我們的做法就是寫下目標:明天8點起床，然后去圖書館學習。然而最后能堅持不半途而廢，繼續堅持下去的人有多少呢？
那么，如果使用場景分析來拆分去圖書館學習這個自律行動要怎么做呢？
首先，第一步： 大場景拆分成小場景
我們需要去思考去“圖書館學習”這個目標需要哪幾個場景？
按照我自己的思考即：
- 場景A:從家到圖書館
- 場景B:到圖書館后，如何保持高效學習
- 場景C:離開圖書館后，怎么保持下次再來（可持續性問題）
第二步，每個小場景的情況是如何？
比如
場景A的主要困難是如何說服我們離開家里這個安逸的環境。因為我們總是安慰自己說在家也可以高效率學習，結果又是玩了一天的手機。
場景B的主要困難是到了圖書館后，我們雖然比起在家效率有所提高，但仍然可能會玩一下手機。這是一個“效率”的問題。
場景C的困難是:我們如何持續下來，畢竟很多人都是堅持幾天后，就逐步放棄，這是一個“持續性”的問題。
第三步 針對每個小場景的具體困難，采取具體措施。
你看，經過上面三步，我們不就把一個大問題逐步拆解為各個小問題。當然，事情當然沒有這么簡單！
這只是第一步，剩下的東西，明天見！
