減肥從開始到現(xiàn)在有近半年的時間了。最初四百米跑道只能跑一圈就累到再也不想動；為了減肥只好轉(zhuǎn)戰(zhàn)快走跟跳繩，天天堅(jiān)持每天6公里到八公里，用時一個小時左右，吃飯三餐正常，只是保證不吃撐，不喝飲料不喝酒，三個月下來居然真的下去有近二十斤。

也嘗試過跑步，走走跑跑了幾天膝蓋就受不了了，休息了有半個多月，不過在膝蓋不舒服期間，快步走依然沒停，各種習(xí)慣一直保持，體重下降緩慢，曾經(jīng)有一個來月體重一直保持在某一個數(shù)字上就是不動了。有大神說這事到了平臺期，需要改變運(yùn)動方式，增加運(yùn)動量。于是跑步再次被提上日程。

這次謹(jǐn)慎多了，跑也是慢慢的跑，一圈一圈又一圈，膝蓋居然恢復(fù)了，最重要的是四百米跑道都跑了十幾圈了，沒有任何不舒服的感覺，而且微微流汗的感覺爽爆了！第一次就跑了七公里，一整天都能量滿滿，干啥都充滿力量，這更加堅(jiān)定了我要轉(zhuǎn)變運(yùn)動方式的信心。

一天，兩天，一個周兩個周，就這樣通過慢慢的跑步加飲食控制，體重又開始下降。只不過基數(shù)小了，速度沒以前那么快了，但仍然在慢慢的接近我為自己設(shè)定的目標(biāo)。

圖片發(fā)自簡書App

當(dāng)然，跑步時間長了也有疲累，想要偷懶的時候，想知道我如何克服偷懶的念頭么，請明天繼本續(xù)關(guān)注我的減肥日記！