1能量早操：1)～禮拜四方，東方自然萬物；南方師長；西方生命歸宿；北方國家。2)～甘露灌頂，上求下化，心包太虛……3)餐前感恩詞。
2欣賞視頻：1)泰國《贊美》，愛心傳遞，展現人性的美好；2)《蓋章》，微笑贊美的力量，影響自己和他人；贊美別人是一種能力和自信！
3能量朗讀：開啟美好的一天！
4張新主持：
1)與身邊打招呼
2)抓與逃游戲：烏鴉，巫婆，烏賊，烏云
3)禮拜天地國家，祖宗父母，古今圣賢及師長：感恩
5愛敬老師：
1)超級魅力四法，走到哪里，人見人愛。師父上課，先贊美同學，帶小禮物，一個人自己變得有魅力很簡單；若與家人，同事關系不好，只要贊美就夠了，多體諒他人，贊美可以化解很多矛盾。經調查，很多孩子，就是希望父母多表揚，多完美幾句，同時不要拿自己和別人家的孩子相比，父母至少要說出父母或孩子的10個優點，孩子需要父母的贊美，認可；父母也不要總挑剔孩子，孩子只需要最親愛的人的認同。如，愛敬老師的妹妹，成績不好，父親擔心她的未來，希望爸爸多夸一下孩子，在夏令營活動中父親當面贊美！所有優秀的孩子都是贊美出來的，所有失敗的孩子都是打擊出來的！愛敬老師出生在單親家庭，很自卑，被贊美的很少。小時候，家從遼寧搬到湖南，長沙話“我到外面吃飯”，被人嘲笑，再也不講長沙話，6年沒有學會長沙話，而且變得很內向。到高二，遇到了智慧的寂靜師父，老師用真誠贊美，數學不及格。老師告訴她，每天念21遍心經，數學考到132分，獲得500元獎學金，全部給了師父。你的內在很美好，拿到獎學金用來感恩，老師說“你的未來一定很美好。”從此，信心滿滿，進入北京林業大學，一直跟隨師父學習。師父鼓勵她，你的內在好像是楠木的種子，未來你一定會成為參天大樹。大一結束，獲得年級第二，獲得5000元獎學金，向老師請教，如何花？要報答4種恩，父母，老師，國家，社會上幫助過我們的人，5000元錢分成了5份，自己一分也沒花。師父又說，“你能做到別人做不到的，也能成就到別人所不能成就到的。”大二，以班級第二拿到了8000元了國家獎學金完，一分沒花，全用于感恩；因為大一的學弟總分沒有拿到90分而以北林從未有過的先例獲獎。大三，有一個保送北大的資格，她不認識呂植老師，但順利的得到了推薦、面試的機會。剛開始，面試沒通過，但后來參加另一場為北大，清華全國準備的面試，呂植老師要了愛敬老師，獎學金3.3萬。愛敬老師發現了一個規律：以她童年的經歷，這一切都是不可能的，就是不斷的受到了老師的鼓勵！這就是贊美的力量！每個人都想要快樂的生活，那為什么我們平時達不到自己想要的生活呢？為什么沒有達到覺悟呢？今天就是想讓大家把學習到的一點小方法利用起來，贊美身邊的每個人。利用贊美，來改變自己和家人！日本的科學家的水實驗，被贊美的水的結晶特別美麗，萬物都有靈；被責罵的水，行不成結晶。正面詞語結晶美麗，負面的詞語行不成結晶！人身體70%都是水。假如每個人在心中發出一個美好的心愿，都會對世界產生影響。讀誦《心經》，經典的結晶也很美麗，因為經典里很有能量。我們平時也可以用米飯做實驗，半個月就會有差別，實驗用科學告訴我們，萬事萬物都和我們相連。接下來，練習一下贊美。贊美時，我們“多一些真誠，少一些套路”。先對視5秒，然后贊美對方。如，身邊的大姨2013年參加活動，現在腦血栓好了，連上6樓都不累。兩個人分成AB互相贊美！
2)同伴互相贊美：女士，男士，夫妻。
3)冥想：剛才我們得到贊美，心中有漣漪。在心中觀想贊美身邊最愛的那個人，轉變思維方式，在心中數出他們的優點，告訴他們的優點，贊美爸媽，孩子，先生，太太，看到他們仿佛在笑，很幸福。還有我們討厭的人，他們身上也有很多優點，若真誠的贊美他們，關系就會很好。還有一個我們忽視的人，就是自己，從現在開始，要看到自己的優點，對自己說，我很幸運，看到自己已經擁有的，有幸福的家庭，父母孩子，我真的很優秀，好好的贊美一下自己，有健全的身體，多寶貴的財富，對自己說，謝謝你，我愛你！我們曾經不愛惜身體，抱著身體說，對不起，我一定好好照顧你，對自己好了，就能去愛他人，天地萬物，這個世界！
4)課后作業：寫下自己和家人的優點！
6贊美自己更要認可自己。
