1、每天的運動騎行1小時，到了堅持的第六天，感覺在時間上的管理總是一個問題。出汗也是特別的多，導致必須洗頭發，否則就會不舒服。這樣一來，我睡覺的時間就會被延長許久，讓休息的時間大大減少了。如果提前的話，又離吃飯的時間太短了。而且如何利用好這一個小時發揮最大的效果，也是我要考慮的問題。
2、周末的早餐、中餐開始還控制的不錯，到了晚餐就與家人一起吃了一個披薩，不知熱量是不是又大大超標了。看來要盡快建立起屬于我自已的健康飲食的清單才行。
#30天專注橙長計劃# 10月23日自我管理
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