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正念是什么呢，正念就是你專注當下的事情，認真體會當下所做的事的感覺。
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彭威：喜歡洗碗的美眉，在前一天安排事情。
當洗碗就是洗碗，水流過你的手，洗潔精在碗上發生了作用，碗很光滑，被一個一個洗干凈。你沒有其它的念頭，只是感受洗碗的過程，就不會覺得煩惱了。 ? ? ? ? ? ? ? ?
敏：出門堵車，如何保持正念
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活在當下，觀察自己的起心動念
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正念的反面，它不是邪惡，是散亂，就是分別心。太多的分別心，就會導致心里很矛盾。分別心，就是我們覺得人生是多行線，有很多選擇，不是這個就是那個。其實人生是單行線，每個時間點上做什么，都是因緣合合的結果。所以佛教會講“空”的概念，因緣合合則生，因緣消散則滅。法無自性則空。
希阿榮博堪布說：那你就去做吧！
《正見》《透過佛法看世界》《次第花開》
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敏姐分享《了凡四訓》這本書。是明朝袁了凡先生所作的家訓，以此教戒他的兒子袁天啟，認識命運的真相，明辨善惡的標準，改過遷善。并且以他自己改造命運的經驗“現身說法”。
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推薦《三體》這本書給媽媽們，大開腦洞吧？
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在讀書會遇見二十多年未見的高中同學，張德芬
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張敏聽了《正念的奇跡》之后，特別喜歡洗碗了
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