老師分享的整理
很高興有這樣的一個(gè)機(jī)會(huì)和大家分享，我想和你去芬蘭，剛剛的過(guò)程，讓我覺(jué)得旅行是多么的重要，你瞬間治愈了焦慮，瞬間讓我們覺(jué)得親密關(guān)系可以幫助你。
這樣的一個(gè)題目，我是用你，我，我們的關(guān)系，調(diào)節(jié)我們親密關(guān)系中的焦慮，兩位老師講了什么是焦慮？為什么焦慮？講的很透徹了，也告訴我們?cè)趺凑疹櫧箲]，但是我們還是在我們的親密關(guān)系中焦慮，親密關(guān)系是我們的本能，是用來(lái)保護(hù)我們的焦慮是我們的行動(dòng)的動(dòng)力，是不是聽(tīng)我這樣說(shuō)，你們的焦慮瞬間降低了，正確看待焦慮焦慮是什么？是什么給我們帶來(lái)焦慮，焦慮也會(huì)讓我們變得不那么緊張，我們常常覺(jué)得親密關(guān)系是給我們帶來(lái)美好的感覺(jué)，帶來(lái)快樂(lè)享受即甜蜜的回味，但現(xiàn)實(shí)中的親密關(guān)系給我們帶來(lái)的卻是失望，痛苦，甚至是怨恨。
親密關(guān)系有一個(gè)廣義的含義，還有一個(gè)是狹義的親密關(guān)系，廣義的親密關(guān)系是指所有關(guān)系。狹義的親密關(guān)系是指戀人之間父母之間，和夫妻之間的關(guān)系，
所有的關(guān)系中會(huì)有一種感覺(jué)，越想靠近就無(wú)法靠近，越去撕扯，這樣的親密關(guān)系，但我們還是特別需要親密關(guān)系，為什么呢？人類最根本的需要是需要?dú)w屬的需要，需要這樣的一個(gè)群體在心中尋找安全感，使我們的靈魂找到安葬的地方，那我們的身體也需要找到一個(gè)安居的地方，所以我說(shuō)無(wú)論怎樣在親密關(guān)系中焦慮也是我們需要安放。
我們?yōu)槭裁纯偸窃谖覀冇龅秸系K覺(jué)得失敗？認(rèn)識(shí)自己？尋找自己？這都是我們親密關(guān)系中重要的部分？你我都是獨(dú)立的個(gè)體，我們每個(gè)人都有自己的故事，都有自己成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)，我們都是獨(dú)特的，也正是這種獨(dú)特，讓我們?cè)谟H密關(guān)系中受到傷害，你我從開始就可能影響到我們的親密關(guān)系，我們太希望我們是親密關(guān)系中的獨(dú)舞者，我們也希望我們是親密關(guān)系中的領(lǐng)導(dǎo)者，我們太想控制這段關(guān)系，太想成為這段關(guān)系的控制者，所以我們常常覺(jué)得我們是這段親密關(guān)系中的主導(dǎo)者，我們都會(huì)把獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)帶入這種關(guān)系里，我們常常會(huì)覺(jué)得我和你有什么不同呢
我們不都是一樣的嗎？為什么會(huì)在關(guān)系里出現(xiàn)不舒服的成分？會(huì)有一種不舒服的體驗(yàn)，很多人會(huì)說(shuō)我明明就是我，為什么到關(guān)系里面反而就不像我了呢？其實(shí)我們忽略了另外的一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)我們的背后還有另外很多我，有我的家庭，有我的父母，有我的成長(zhǎng)經(jīng)歷，有我的時(shí)代烙印，文化的部分都在我的字典里傳承著。
所以你和我在進(jìn)入親密關(guān)系后，本身就開始影響這段關(guān)系，有研究這樣表明，早期的親子關(guān)系會(huì)預(yù)測(cè)未來(lái)親密關(guān)系的親密度和質(zhì)量，如果大家有興趣可以去搜尋一下，叫依戀理論，這樣的一個(gè)依戀理論還是會(huì)影響到我們成年的親密關(guān)系，后來(lái)在成人的親密關(guān)系做了一個(gè)這樣的分類，其實(shí)我們每個(gè)人的身上都有依戀的模型，他有一個(gè)安全性體驗(yàn)， 依戀型？安全型？在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們已經(jīng)習(xí)得了這樣的一種依戀模式。
那大家可以比對(duì)一下我們是屬于哪種的一類模式，當(dāng)然大部分的依戀模式還是屬于安全型的依戀模式。
我們可以從4個(gè)象限中看到，安全型的依戀模式在親密關(guān)系中是怎樣表現(xiàn)的呢？他是比較相互依賴的，安心的，樂(lè)觀的，好交際的，。
還有一種是癡迷型的依戀模式，它會(huì)損害親密關(guān)系中任何一種不安全的成分，他會(huì)貪婪，他會(huì)嫉妒，這讓我想到之前同學(xué)說(shuō)的一句話，他說(shuō)的讓我們不要那么貪婪，其實(shí)在親密關(guān)系中我想說(shuō)我們也不要那么貪婪，還有一個(gè)梳理型的依戀關(guān)系，大家都很自閉，不需要?jiǎng)e人，比較漠視這樣的一個(gè)親密關(guān)系，這樣在親密關(guān)系中有些事情就會(huì)非常獨(dú)立，這樣他就會(huì)比較不在意這段親密關(guān)系，不是他不想對(duì)你好。
恐懼型的依戀關(guān)系是害怕被拋棄，不信任他人，會(huì)猜忌，會(huì)多疑，會(huì)害羞，我們常常會(huì)看到這樣的一段關(guān)系，對(duì)方會(huì)經(jīng)常問(wèn)你愛(ài)我嗎？如果那個(gè)人說(shuō)我愛(ài)你，他會(huì)相信嗎？他不會(huì)相信，他會(huì)繼續(xù)的問(wèn)你，你愛(ài)我嗎，如果那個(gè)人說(shuō)我愛(ài)你，然后他依然不相信，他會(huì)做出一個(gè)什么樣的行為呢？他會(huì)做出一個(gè)讓你不愛(ài)我的行為，然后讓你離開我，然后來(lái)證明你說(shuō)的愛(ài)我是不對(duì)的。
因?yàn)槭侵白屗杏X(jué)親密關(guān)系是一個(gè)讓他恐懼的關(guān)系，是一個(gè)讓他害怕的關(guān)系，他可能曾經(jīng)受到過(guò)拋棄，在他成長(zhǎng)的經(jīng)歷中，他有可能遇到我被拋棄的感覺(jué)，所以我們常常會(huì)在關(guān)系中看到一個(gè)現(xiàn)象，就是你越想去愛(ài)他，他卻躲得你很遠(yuǎn)，你越想靠近他，他就越往后撤退，為什么？是因?yàn)樗某砷L(zhǎng)經(jīng)歷讓他就是個(gè)這樣的人，那他是一個(gè)這樣的人，我們是不是覺(jué)得就更容易相處了？當(dāng)你知道他是這樣的一個(gè)人的時(shí)候，你是不是可以放低自己的焦慮？去用你可以對(duì)待他他的方式去對(duì)待他。
所以我們可以看看這4個(gè)象限里面。 我們是住在哪一個(gè)象限里面？我們是焦慮的拋棄的，還是剛拋棄的，還是回避的
這樣我們就可以看清我們的親密關(guān)系是和別人怎么相處的。
剛才蔣老師講的，我們是怎么和自己建立關(guān)系的。我們是怎么愛(ài)自己的，我們是怎么跟這個(gè)世界建立關(guān)系的。只有我們知道了我們是怎么建立關(guān)系的。你才有可能知道你和別人是怎么建立關(guān)系的。如果你不了解你是怎么建立關(guān)系的，你是和這個(gè)世界怎么建立關(guān)系的。那你又怎么可能知道和別人怎么建立關(guān)系呢？剛才蔣老師講的，講出你的故事，我也非常感動(dòng)。親密關(guān)系中講出你的故事，敞開你的心房。讓別人去了解你，讓自己去了解自己。
這樣我們才能去建立一段親密關(guān)系。從你我去邁向我們的關(guān)系。剛才記同學(xué)的那個(gè)過(guò)程，給我很大的啟發(fā)。那個(gè)互動(dòng)的形式，讓你和我怎么邁入我們的關(guān)系，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，我們?cè)谖覀兊年P(guān)系中尋找支持，
當(dāng)我們把我們從我的角度去換到關(guān)系里去看的話，我們是不是需要做出接納？在關(guān)系中接納我們自己和對(duì)方，我們?cè)陉P(guān)系中接納我們這種關(guān)系的存在，我們要走進(jìn)關(guān)系，一定要看看我和你是什么樣的人，有什么樣的特征？有什么樣的模式。
在我們的親密關(guān)系中，我們是怎么樣認(rèn)識(shí)我們自己的？怎么認(rèn)識(shí)對(duì)方的。
關(guān)系看起來(lái)是挺簡(jiǎn)單的，但實(shí)際上是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，不知道大家跳過(guò)雙人舞嗎？跳過(guò)交際舞嗎？如果大家沒(méi)有跳過(guò)，不知道大家看過(guò)嗎？當(dāng)音樂(lè)響起的時(shí)候，我們要做的動(dòng)作是什么？是先對(duì)視，再尋找身體接觸，再去尋找步伐，我們?nèi)チ私庵朗沁M(jìn)還是退。向前還是向后力量使用了多少？他了解對(duì)方有多少？
可能就是我們的關(guān)系，我們?cè)趺礃尤チ私鈱?duì)方，怎么樣去了解自己怎么樣在一個(gè)關(guān)系中不斷的看到對(duì)方，去看到對(duì)方在做什么，在一段關(guān)系中，去協(xié)調(diào)節(jié)奏，這里面是有很多是需要我們放下的，我們需要放下，靈武的意識(shí)才華橫溢，獨(dú)舞的信念走進(jìn)和諧的節(jié)奏里，世界上有一種舞蹈叫婚姻，不過(guò)你能把雙人舞跳好，你就可以幸福。
親密關(guān)系是這個(gè)世界上最深刻的修行，親密關(guān)系是我們一輩子要做的事情，不是一天兩天能夠完成的，我們?cè)诓粩嗔私庾约旱臍v程中，不斷的去了解他人，接納自己接納他人，這就是我們的親密關(guān)系。謝謝大家
