對于年近40的中年人，誰的前半生沒遇見點挫折、壓力，大多數人似乎平安度過了中年危機，但是內心的創傷只有夜深人靜時自己默默地舔舐，還有很多人終究沒能度過那段艱難的日子，選擇了永久解脫。抑郁癥----這個談之色變的詞語猶如病毒一樣，人人唯恐避之不及，撥開層層迷霧，我們更應該真實的面對這種疾病，猶如感冒發燒一般，誰都可能感染，也沒有不可治愈。
哪些是容易患抑郁癥的人群呢？過于認真、追求完美的人；過于善良，總是替別人考慮而忽略自己的人；過于內向、性格孤僻的人；過于敏感、多疑的人；體弱多病、孤獨寂寞的老年人；遭遇突發不幸事件的人等等。本以為這些性格特征加聚在一個人身上，可以化作完美之人，比如哥哥張國榮，比如喬任梁，為何光鮮的背后卻是痛苦的掙扎？不禁令人深思。
抑郁癥發作時情緒低落、思維緩慢、語言動作減少或遲緩。有時焦慮、恐怖、妄想等癥狀也隨之而來。猶如蝴蝶效應一樣，一種不良情緒帶動各種負面情緒隨之而來。
防患于未然，是避免抑郁的關鍵。我們應該從生活和細節中加以預防。
首先，要面對現實，承認生活的不完美，接受有缺陷的人生。
其次，要有自己的主見與愛好，不要失去自我。
再者，多和陽光正能量的人交往，學會與人溝通。人不是單個的個體，需要社會和朋友。
最后，一定要有釋放的空間，有發泄的出口。
如果得了抑郁癥，我們又該怎么辦呢？
1、? 找正規的心理咨詢師或者正規的醫療機構去咨詢和診治。
2、多做運動是緩解壞情緒最有效的方法之一，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等有氧運動。
3、保證充足睡眠，緩解疲勞，降低壞情緒對人體的影響。
4、合理飲食，提高營養，增強免疫力。
5 、培養廣泛興趣，借助多種方式調節、釋放自己。
6、身體不適要及時就醫，尤其是心臟病、頸椎病。
6 、最重要的是不要掩飾失落情緒，學會向人傾訴自己的煩惱。
抑郁癥患者不喜歡主動找別人傾訴，但是作為身邊的親戚、朋友，陪伴是對她們最好的幫助。當她們需要表達的時候，就認真傾聽；當她們不想訴說時，就隨便說說輕松愉快的話題，吸引她們主動加入；當她們不想說也不想聽的時候，我們就默默陪伴在她們左右。
她們和所有的病人一樣，需要關心與愛護。我們不是心理醫生，不要自以為是地對她們進行開導，她們心里明鏡一樣，什么都懂，只是無法控制。更不要對她們說什么矯情、玻璃心什么的，那是對他們最大的傷害，善待別人就是善待自己。
想想西方家庭婦女每天的下午茶時間真是不錯的聚會方式，大家聚在一起爭相說著奇聞趣事，品著精致的糕點，伴著茶香，在徐徐的輕音樂中釋放自己。大多數遇到心理障礙的人少有人去咨詢心理醫生，一時半會的治療并不會影響他的一生，最終還是要靠自身的免疫力度過那艱難的日子。
殺死抑郁癥患者的不是疾病，往往是人們的漠視與中傷。多一些理解與關懷，多一些親情與愛情，相信很多人都會走出疾病的陰影。
