戒煙，一次比一次難，是中“邪”了嗎？
這些情況下戒煙，十之八九要失敗。
第一種，輕敵
什么樣的戒煙是輕敵的？ 一般在“戒煙多容易，一天我可以戒幾十次幾百次”類似于這種玩笑式的戒煙思想中拉開序幕。
想一出是一出的戒煙，一般是一種輕敵思想。戒煙本是一場克服煙癮的斗爭，所以，在戒煙之前，你需要有充分的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備：
① 需要有充分的思想準(zhǔn)備，即非常非常非常想戒煙的不可動搖的意念；
② 知識儲備。盡可能多的了解一切有用的戒煙知識，從書籍里、戒煙教練專欄里都可以找到你想要的答案；
③ 戒煙策略與計(jì)劃。尋找專業(yè)人士或自行制定一份詳細(xì)的戒煙策略和計(jì)劃；
④ 與戒煙成功的人為友。戒煙方法其實(shí)有很多，可以向戒煙成功者取取經(jīng)，總會有一個適合你的。
第二種，這是你吸煙的真正原因嗎？
要問香煙愛好者為什么吸煙？回答如下：
“人生磕磕絆絆，難免會有壓力，我習(xí)慣在壓力出現(xiàn)時(shí)，躲在一旁抽悶煙，情緒激動時(shí)，還會連續(xù)猛嘬好幾口。”
“我這個人喜歡時(shí)（xiǎn）髦（bai），那種從褲兜里取出一個精致的Zippo，吧嗒一聲點(diǎn)著香煙的感覺，是不是很帥氣！”
“與陌生人見面，需要交談前，我習(xí)慣性會問一句‘哥們，來一支煙哇’，心想這樣也許能快速拉近心與心的距離。事實(shí)證明，的確存在著少部分和我趣味相投的人。”
“該入睡時(shí)，卻久久不能平靜興奮的心情時(shí)，我會吸上一支煙，讓心情漸漸平靜下來，方可安然入睡，有同感的嗎？”
……
看吧，要吸一支煙，總是能找到各種理由：為了減輕壓力，為了社交需要，還有為了追求時(shí)髦等等。
事實(shí)上，抽煙不一定需要理由，但常常會出現(xiàn)一個驅(qū)使作用把煙民一步一步地往香煙大坑里推。
不過，一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃這支煙，這支煙并沒有給你帶來什么時(shí)，你就會更努力的去尋找其他更健康的方式來代替香煙。
第三種，“我就吸這一支”（我只是騙騙自己而已）
“我就吸這一支”，通常是大多數(shù)人戒煙半途而廢的開始。
點(diǎn)燃一支，誰也保證不了不會有下一支，因?yàn)橐坏┪艘恢煟憔蜁懈鼜?qiáng)烈的沖動去吸第二支。
這時(shí)候，想要克制第二支煙，你需要付出比之前更多的努力，這樣一來，會導(dǎo)致很多人因此而退縮，又重新開始吸煙了。
記住，“我就吸一支”這樣的危險(xiǎn)想法，在情緒低落、無所事事時(shí)特別強(qiáng)烈。此時(shí)，來上了一支，所有的努力就會化成泡影。
我不想，你也不想，所有戒煙的人都不想這樣。
說實(shí)在的，煙癮不過是心理作用，你一直暗示自己有煙癮怎么可能戒得掉。
