非暴力溝通|筆記感想(六篇合集)

01、父母的一句評判成了孩子的差評師

《非暴力溝通》這本書里面所說的語言暴力,我個人是深有體會的,因為我也是被語言暴力傷害過的人。

在我們生活里,很多人都不曾發現自己說的話是帶有暴力傾向的,正如書中馬歇爾·盧森堡所說的一句話:“也許我們并不認為自己的談話方式是“暴力”的,但我們的語言確實常常引發自己和他人的痛苦。”

在我們的身邊周圍,我們常常聽到父母對孩子說最多的話,就是“這么簡單的數學題都不會,怎么這么笨!” “天天就知道吃,什么都不會做!” “你看看別人家的孩子,你看看你自己,真是給我丟人!” “你怎么這么沒用,真是個廢物!”

父母的這些語言暴力生生的傷害了孩子,這些暴力語言對孩子充滿了評判,貶低,嘲諷,指責,辱罵。這些所謂的父母成了孩子的差評師,影響著孩子的一生。

語言暴力是一把隱形的刀,自以為只是說了一句無關性命的話,自以為打人,殺人這些靠武力的方式才是真正的暴力。

實際又有多少人認識到語言其實也是一種暴力,語言暴力帶來的傷害比打在人身上還要痛,還要深。

孩子長期以來受到父母的語言暴力,會使他們難以體會到父母對他們的愛。

今天我看《非暴力溝通》認識了四中不恰當的溝通方式,分別是道德評判,進行比較,強人所難,回避責任。

第一道德評判,在我們身邊時常發生,就是用自己的價值觀去評判別人,如果別人的行為跟自己不符合,那么就認為別人是不道德,認為別人是不對的。

第二進行比較,我相信大多數人也經歷過,從小我們就被父母跟別人家的孩子比較,說別人家的孩子這么厲害,看看自己家的孩子這么差勁,這種比較之后造成的后果,往往讓孩子變得不自信,自卑。

第三回避責任,說的是有些人為自己找各種借口來逃避自己的想法。

第四強人所難,有些人用批評,指責,命令的方式,把自己的意愿強加到給別人。

這種異化的溝通方式很難體會到心中的愛,我們需要用學會《非暴力溝通》的四個要素:

1.觀察2.感受3.需要4.請求

首先我們要學會觀察,觀察到什么?第二表達感受,感受此刻是開心還是氣憤,是難過還是害怕。第三我需要什么?是什么導致我需要這樣的感受,第四具體告訴他我的請求是什么,我期待你采取的行動是什么。

我們使用《非暴力溝通》的時候,需要表達自己的感受,需要,我們也需要傾聽他人,體會到別人的感受,需要。

我們可以用《非暴力溝通》來運用在生活的各個環境當中,讓我們改善周圍的人際關系,改變我們發生沖突和爭論,讓我們感受到尊重和理解,感受到溫暖和關愛。

02、爸爸說:“沒有煮你的飯,活該沒飯吃?!?/b>

前段時間,我早上十點多的時候就去醫院買藥,我去醫院的時候沒有告訴爸爸我要去哪里,還要不要回家吃飯。

爸爸以為我上班去了,并沒有問我要不要回家吃飯。

當我買藥回到家的時候,爸爸已經煮好飯菜自己一個人在大廳里吃飯,爸爸一見到我回家了,就很生氣的指責我:“你是要回家吃飯就發信息給我,叫我煮你的飯,現在我沒煮你的飯,活該沒飯吃!”

我一聽立刻火了,跟他大聲爭吵起來:“不煮就不煮,我不稀罕吃你煮的飯。你煮的飯就很了不起嗎?”

因為這樣,我們兩個大吵一架,幾天都沒說話。

直到有一天周末,我去朋友家里玩。她家里有一個六七歲的男孩,是她的侄子。

男孩在屋外的一片草地上玩貓貓,一開始玩還挺開心,不知道為什么后來男孩哇哇大哭,我跟朋友一起去看發生了什么事情。

朋友湊近一看,原來貓貓一動不動在地上躺著,眼睛緊閉著,身體甚至有些僵硬了,似乎貓貓剛死不久。

“貓貓死了,貓貓死了!”男孩哭著囔囔起來。

“我要貓貓,我要貓貓!”

“貓貓死了,它死了!”

男孩哭聲越來越大,并沒有想要停下來的架勢。

我都有些不耐煩了,如果是我估計會朝著這孩子大吼一聲。

可是,朋友并沒有像我想的那樣去吼罵孩子,相反朋友抱住她侄子,安慰道:“我知道貓貓死了,你很難過,很舍不得,對嗎?”

男孩點點頭。

“我們一起找個地方把貓貓埋了吧,我們一起跟貓貓說再見,好不好?我們把貓貓留在自己的心里,它就不會離開了?!迸笥牙^續安慰道。

讓我意外的是,男孩點點頭,居然不哭了。

事后我問朋友到底是怎么做到的,她說是從《非暴力溝通》這本書里面學到的,她運用了觀察,感受,需要,請求四個要素。

從那天回家后,我也開始看《非暴力溝通》學習里面的溝通交流方式。

現在回想那天跟爸爸吵架的事,如果當時我們能夠好好說話,也不至于吵的那么厲害。

如果當初一回家,聽到爸爸這么說,我不要被情緒左右,好好想想爸爸為什么會說出這樣的話,也許我們的溝通會有所改善。

那天從爸爸的話里面,我能感受到他很生氣,生氣是因為我要回家吃飯沒告訴他,他的需要是希望我回家吃飯要告訴他,讓他煮飯給我吃。

當時我應該不要被他氣到,應該跟他說:“我知道我回家吃飯沒告訴你,是我的不對,你沒有煮我的飯,沒有關系?,F在我并不餓,晚點再找點別的吃也可以。但是,你剛剛說我活該沒飯吃這句話,讓我很生氣?!?br>

然后爸爸愧疚的跟我說:“對不起,女兒,我剛剛這樣說話傷害了你,但是你下次要回家吃飯記得發信息給爸爸??梢詥??”

在我們生活里,很多人說話毫無理由夾槍帶棒,說話無緣無故就帶刺,特別是在親密關系當中是最容易產生,而《非暴力溝通》它告訴我們,非暴力溝通方式能避免爭吵的發生,它讓我們學會怎么去說話溝通交流,學會去體會別人的感受,這樣我們才能感受到別人真正需要的是什么,這樣我們才能把關系變得更親密,更融洽,更有愛。

03、爸爸媽媽為了一道菜爭執不休

晚飯時間到了,我像平時一樣坐在飯桌上跟爸爸媽媽一起共進晚餐。

爸爸一看桌上的飯菜,橫眉豎眼,指著飯桌上的那碟菜心,評價道:“你炒的菜心怎么這么大棵,不會用刀從中間再破開一些?這樣不是更好嗎?”

媽媽立刻毫不示弱的懟回去:“喂!我煮給你吃,你什么都不用干,你還要在這里挑三揀四。”

“你看你煮的豆腐都不會放蔥?!卑职种钢硗庖坏啦?,繼續奚落。

“你煮的菜就很好吃是嗎?你以為像你一樣切瘦肉切成肉粒一樣炒嗎?”媽媽似乎扳回了一局一樣,洋洋得意。

“現在誰煮豆腐不會放蔥?。〕讼衲氵@樣傻的人之外。”

就這樣,吃一頓飯被他們吵的我一個頭兩個大。

我實在是忍不住了,好想朝他們兩個吼一句別吵了,但是我還是控制了自己的情緒。

我微笑的跟爸爸說:“爸爸,媽媽炒的菜不好吃你感到很失望是嗎?”

爸爸立刻點點頭:“不錯,我感到非常失望?!?br>

我繼續用這種方式去理解:“爸爸,那么你是需要媽媽炒菜的時候能夠聽從你的建議,對嗎?”

“是的,我需要她炒菜的時候能夠多問問我的意見?!?br>

“所以,爸爸,你要直接跟媽媽表達你的需要?。∫蝗粙寢屧趺粗滥愕男枰鞘裁茨??”我跟他們說:“你們可以勇敢的把你們此刻的感受和需要告訴對方的,這樣子就可以避免無休無止的爭吵?。∧銈冎g要學會傾聽對方的感受和需要?!?br>

“原來我從來都沒告訴過你,我真正的感受和需要?!卑职峙巳恍盐?,對媽媽說:“對不起,我不應該這樣隨意對你評判,讓你傷透了心?!?br>

“是的,你這樣說話讓我很傷心,很憤怒。我需要你理解我,體貼我。”媽媽的眼眶漸漸紅了,眼眶的淚水止不住滑落。

最近看了《非暴力溝通》之后,我明白了任何一種無緣無故的爭吵,它里面都隱藏著每個人內心真正的感受和需要。

只不過,我們從來都沒有認真的去學會傾聽別人的感受和需要,也沒有把自己真正的感受和需要表達出來。

我們要在生活中學會傾聽他人的感受和需要,傾聽是可以幫助他人治愈心靈的創傷,而且還可以增進彼此之間的感情,讓對方得到傾聽和理解,讓對方感受到溫暖和幸福。

04、媽媽,你為什么總說我不行?

我看到弟弟去考駕照了,心里無比羨慕。我就想,等有錢了我也要去考駕考,這樣子自己也可以開車去自己想去的地方了。

有一天,我心情特別好的跟媽媽說:“媽媽,到時候我也要考駕照!”

媽媽想也不想,立刻否定的貶低我說:“你這么笨,考什么駕照,你能學會才怪!”

我一聽心里無比傷心,我不甘心的跟媽媽說:“我怎么就學不會了,我還看到過六十多歲的老奶奶也考到駕照了呢!”

媽媽壓根聽不到我說話似的,繼續否定我說:“就憑你,學不會的?!?br>

有一天,我又特別開心的跟媽媽說:“媽媽,我想要去學化妝。”

媽媽又立刻否定我:“你學什么化妝,你這么笨,學不會的!”

故事里的場景是不是感覺非常熟悉呢?沒錯,故事里的我就是我們那一群被父母否定的孩子。

父母不知道自己不斷否定孩子,它會造成什么樣的結果,父母不知道自己無形之中就使用了語言暴力傷害了自己的孩子。

父母長期以來對孩子使用否定的語言,孩子的性格會變得自卑,不自信。孩子變得不再相信自己的能力,他們長期被父母這樣打擊,他們就會認為自己就是一個笨蛋,一個廢物。

心理學家蘇珊·福沃德博士在《中毒的父母》中說:小孩是不會區分事實和笑話的。他們會相信父母說的有關自己的話,并將其變為自己的觀念。

所以,父母所說的每一句話都在影響孩子的思想和觀念,甚至影響孩子的一生。

最近看《非暴力溝通》這一本書,里面有一句話說:“有些溝通方式使我們難以體會心中的愛?!?/b>

父母的這種語言暴力不但讓孩子心靈遭受傷害,還會感受不到父母對他們的愛。

父母不想讓孩子因為自己的語言暴力受到傷害,那么請不要隨意否定孩子,不要隨意評判孩子,不要隨意給孩子貼標簽。

05、在生活中我們要學會感謝

在我們生活里,我們對別人的感激之情說的最多的就是簡單的兩個字謝謝,可是這樣給人的感覺卻少了真誠。

我今天看《非暴力溝通》,學會對別人有感激之情可以運用這三個方面。

1.對方做了什么事情使我們的生活得到了改善

2.我們有哪些需要得到了滿足

3.我們的心情怎么樣

往往我們對于身邊的人明明是很愛她們,卻總是表達不出我們對他們的愛。

我記得看過一個視頻,父母們都去學校參加家長會,每個人學生都要給自己的父母備一盆熱水,給自己的父母洗腳。

有個男孩看到自己的母親那雙為工作日夜操勞,那雙磨破皮膚的腳,瞬間大哭,他哽咽的對他母親說道:“媽媽,這些年來你辛苦了。媽媽,你為了供我讀書上大學,每天工作很晚才回家,媽媽,謝謝你對我的關愛和照顧,感謝您對我無微不至的辛苦和付出。媽媽,我愛你!”

媽媽聽到這句話,瞬間淚奔了。

其實我們很多人都希望獲得他人的肯定和感激,如果我們能夠用《非暴力溝通》的方式去表達自己的感激之情,相信彼此之間會更加增進的情感。

06、在生活中我們要學會表達愛

我們常??吹揭恍┬侣?。孩子聽到父母對他們的辱罵,孩子就賭氣結束了自己的生命。

像這類新聞多不勝數,每當看到這些新聞我們都是痛心不已。它更讓我明白,大部分的孩子都是因為父母的語言暴力造成了心理傷害。

我們要怎么樣說話才能讓孩子不受到傷害呢?我推薦《非暴力溝通》這本書。這本書的作者是馬歇爾·盧森堡博士所寫。里面說了四個方面,分別是觀察,感受,需要,請求。

以前我媽媽常常一煮好飯就立刻叫我吃飯,如果我還在房間玩著不愿意下樓吃飯,我媽就會嘮叨個不停,我就會很煩的跟她說:“媽,你吃就先吃,我等一下在吃,煩死了,整天在那里叫我吃飯,我又不是小孩子了!”

作為父母的她們,聽到這句話會很傷心。所以,我看了《非暴力溝通》之后,我不再用這樣的話來傷她們的心了。

現在每次媽媽煮好飯叫我的時候,我會跟她說:“好的,我馬上下樓吃飯。”然后我又會坐在飯桌前,夾菜給媽媽說:“媽媽,你做飯辛苦了,你多吃些。媽媽做的飯菜就是好吃,媽媽你下次再煲一鍋排骨湯就更好啦!”

媽媽聽到我這樣說,在吃飯的時候也會非常的開心。第二天媽媽會煲一鍋排骨湯,我看到了,我就會非常感激媽媽這么疼愛我,媽媽聽到我的感激她也會快樂一整天。

我非常喜歡《非暴力溝通》里面的一首詩:

我從未見過愚蠢的孩子,我見過有個孩子,他做的事我不理解或者不按我的吩咐做事情,但他不是愚蠢的孩子,請在說愚蠢之前,想一想。到底他是愚蠢的孩子,還是他懂的事情與你不一樣。

有句話說:大人覺得小孩子什么都不懂,其實什么都不懂的往往都是大人。

希望看到這篇文章的你們,能夠去讀一讀《非暴力溝通》這一本書。因為這本書值得任何人去讀一讀。

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容

  • 加入007之后,最強烈的感受——時間過的好快。有節奏感的寫作真快樂! A戰友:現在的崗位不是我想要的,我想改變,但...
    軍師姐姐閱讀 1,135評論 6 12
  • 有一條路,也許你一年只走一次,但是卻再熟悉不過。有一條路,也許不比城市的熱鬧繁華,但卻從不寂寞。 有一條路,它承載...
    倪寫閱讀 386評論 1 3
  • 紫燕搖紅繞舊林,黃花影里暗香沉。 一簾幽夢誰堪解,剪燭西窗對月吟。
    總是如此沉默閱讀 291評論 2 9
  • 時間走的太急,從春風萬里,到草木蕭索,冬的輪廓里還有秋天的影子,被蕭索的北風吹過,便迎來了人肥影瘦的淺冬。 時光,...
    釋修堂閱讀 485評論 0 0
  • 圓桌議題:(選擇下面這段話對你感觸最深的部分)有人說:「其實我特別喜歡表演我美好的感情?!故堑?,你美好的感情,是你...
    結束也是開始閱讀 1,266評論 0 0