? ? ?這三天長假，我們一家三口來到了，浙江省最北面，長興縣水口鄉(xiāng)，感受著這里非常優(yōu)美的環(huán)境，清新的空氣，寂靜的村莊。離開了快節(jié)奏的杭城，在岳父家中，慢慢的靜下心來，思考了許久。

? ? ? 在到三伯家串門的時(shí)候，我們看到了，當(dāng)?shù)厝朔浅Ｏ矚g吃的食物，肉丸和咸肉，并且三伯家，將這個肉丸做好后，放在非常溫暖的太陽光下直曬。這個時(shí)候，妻子說“為什么人們，那么愛吃這種腌制的東西” 對于這個問題，我想了許久，要解釋這個原因得從人性的角度來看，這樣看問題會更的全面。

? ? ? 我覺得這個問題要追溯到，三伯童年的時(shí)候，那個時(shí)候，家家戶戶經(jīng)濟(jì)比較落后，但是即使經(jīng)濟(jì)再不好，家人都會在過年的時(shí)候，準(zhǔn)備這一年來最好吃的食物。比如說，肉類的食物。但是那個時(shí)候，沒有冰箱，沒有形成市場化，因此唯一要保存肉類的食物的保存方法，就是將肉類的食物進(jìn)行腌制。隨著時(shí)間的遷移，人類的舌頭慢慢的喜歡上這種腌制的食物。感覺到肉類的食物，通過腌制后，會比新鮮的味道更加好。所以，60多歲的三伯，每年過年，都形成這樣的習(xí)慣，那就是腌制咸肉，做肉丸，已經(jīng)形成了風(fēng)俗習(xí)慣。

? ? ? 腌制食物，能夠讓我們舌頭感受大美味，從另外一個方面來說，就是讓我們在享受腌制食物的時(shí)候，讓我們感受到快樂。那么我們有沒有，從健康的角度來考慮，這種食物對我們的身體是否有利。口腔是快樂，作為唯一會思考的高級動物，有沒有考慮過我們胃部的感受，有沒有考慮過我們的小腸、大腸的感受。若是按照積累效應(yīng)來理解的話，隨著時(shí)間的遷移，某些疾病就會在某些時(shí)候發(fā)生了。

? ? ?前面談了那么多，無法想要說明一個問題，有些時(shí)候，為了讓自己變的更好，我們需要管理自己的紀(jì)律，就是在網(wǎng)絡(luò)上，經(jīng)常看到的詞語“自律”，曾經(jīng)有那么一句話，會自律的人，生活會過的更好。我覺得還真是有那么一會事情，會自律的人，從另外一個方面來說，他們能夠戰(zhàn)勝人類基因遺傳下來的不良的天性。從根本原因上來書，我們不能讓自己的大腦，無形中，產(chǎn)生多巴胺等化學(xué)物質(zhì)，讓自己上癮。

? ? ? 因?yàn)槁殬I(yè)的緣故，需要在學(xué)生面前起著榜樣作用，因此，我?guī)缀文軌蜃龅阶月桑热缯f，自從2016年1月1日以來，我做到三不，不看電視，不玩游戲，不看小說。我個人覺得，這三件事情，都是非常消耗我的注意力，不僅不能讓我自己成長，還能讓我上癮，這種快樂和吃咸肉，腌制食物沒什么差別。也是在讓你產(chǎn)生多巴胺等化學(xué)物質(zhì)，讓你產(chǎn)生感官性的快樂。

? ? ?今天早上，我在看羅胖的跨年演講詞中，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，商家就是不斷的，讓我們通過互聯(lián)網(wǎng)工具，讓我們隨時(shí)獎勵，這種獎勵，從另外一個方面來說，也是讓我們產(chǎn)生多巴胺，內(nèi)啡肽等化學(xué)物質(zhì)，并讓我們消耗大量的注意力和大量的時(shí)間在互聯(lián)網(wǎng)這個獎勵性的世界中。而且在未來時(shí)代，商家將會進(jìn)一步，進(jìn)行調(diào)查研究人性的特點(diǎn)，獲取我們每個人的注意力和時(shí)間，從而讓他們獲利。看到這樣的文字，我感覺到有一種危機(jī)感。

? ? ?那么如何在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，保護(hù)好并利用好自己的注意力呢，笑來老師的元認(rèn)知能力，就給我們正在成長的人敲響了一大警鐘。在面對信息的時(shí)候，我們需要有一雙精準(zhǔn)的眼力來判斷。其中判斷的非常好的方式，就是這個信息，這件事情，這個事物，這個現(xiàn)象，能夠促進(jìn)我成長。昨天在談到成長兩個方面，其一，就是學(xué)習(xí)技能，其二，能夠戰(zhàn)勝人的天性。今天談的自律，就是成長的第二個方面。

? ? ? 前面談到了互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們將如何保護(hù)自己的注意力，其實(shí)在生活中，我們也應(yīng)該保護(hù)自己的注意力，將注意力投向更加有價(jià)值的事情中去。在2016年，我就做到三件有價(jià)值的時(shí)候，閱讀，寫作，跑步，這三件事情，已經(jīng)在我的大腦形成一定的記憶，每天早上5點(diǎn)30分，我的生物鐘就提醒我馬上起床跑步，每天下午4點(diǎn)，生物鐘就提醒我要開始寫作，每天在瑣碎的時(shí)間，我就會拿出藏在包里的書看閱讀。特別是在上下班的地鐵上，等公交車的時(shí)候，或者是排隊(duì)的時(shí)候，都是我閱讀的好時(shí)機(jī)。

? ? ? 當(dāng)然，我也非常重視，睡眠質(zhì)量，每天晚上9點(diǎn)30分之前，我和我的孩子，必須要關(guān)閉手機(jī)，上次睡覺，當(dāng)然我每天還承擔(dān)著為我的孩子講故事的責(zé)任，這樣也成了我的習(xí)慣，一旦一天不講故事，我和我的孩子都會感覺到非常不舒服。

? ? ? 在這么一年自律的積累下，我也慢慢形成肌肉記憶，我個人感覺自己的成長也非常之快，慢慢的，說話從以前從直來直去，慢慢的會讀人，根據(jù)人的特點(diǎn)，來表達(dá)自己的想法，同時(shí)，我能夠在當(dāng)眾下，用一簡二活，即，用一個關(guān)鍵字和一個案例，來說明問題。更為重要的是，我每遇到一件事物現(xiàn)象，一個問題的時(shí)候，都能夠促進(jìn)我的思考，比如說，今天的腌制咸肉，能夠讓我寫一篇文章。

? ? ?也許，我的家庭背景因素，也許我僅僅只是學(xué)霸，那種只會考高分的學(xué)生，在30歲以前，我都是一個活得不夠清晰，活得不明白的人，特別讓我愧疚的，我的父親，因?yàn)槲业恼J(rèn)知偏差，讓他再54歲的時(shí)候，在2011年，因?yàn)橘I房，給他的壓力太大，導(dǎo)致他為了讓我減輕負(fù)擔(dān)，每天徹夜工作，得了肺癌而失去生命。

? ? ? 我越來越意識到，一個人的成長真的非常重要，一個人的思維非常重要。在2016年，我通過閱讀大量的腦科學(xué)和心理學(xué)文章，我的操作系統(tǒng)簡直就是更新?lián)Q代，而且現(xiàn)在的我，也在每天升級，讓自己變得更加自律，生活更加的充實(shí)，家庭過得更加幸福。

總是，一個人的自律非常重要，一個成長非常重要，這個和你的財(cái)富沒有任何關(guān)系，但和我們每天的生存質(zhì)量有很大關(guān)系，加油吧，2017。