李阿姨今天70多歲，原本幸福的家被自己的小兒子強(qiáng)親手葬送了。
三年前，小兒子強(qiáng)來國企上班的姐姐姐夫家，讓他們幫忙為自己找個工作。姐夫華很熱心，到處幫強(qiáng)打聽。同時華也很關(guān)心強(qiáng)的生活，為了不讓強(qiáng)著急，經(jīng)常拿出好酒陪小舅子喝。
一次，強(qiáng)又提出要喝酒。華勸強(qiáng)要注意身體沒有同意。強(qiáng)大怒，認(rèn)為華不讓他喝酒是因為自己沒有經(jīng)濟(jì)能力，并把最近沒有找到工作歸結(jié)為華不想幫自己的忙。一時性起，竟用水果刀連戳華十幾下，華因失血過多，經(jīng)搶救無效死亡。
強(qiáng)被法院判故意殺人案執(zhí)行槍決。
李阿姨怎么也想不通，本來想讓條件較好的女兒一家?guī)蛶臀ㄒ坏男鹤樱瑳]想到最后女婿、兒子雙雙離世，落得個白發(fā)人送黑發(fā)人的結(jié)局。
不用說，強(qiáng)是這場悲劇的制造者，他用姐姐一家的幸福和自己的生命為”沖”動買了單。
也許生活中，人難免都有沖動的時候。有的輕，有的重。
輕，表現(xiàn)在：說話沖，做事不考慮別人感受，做一些小決策時受情緒影響。結(jié)果是：在親友面前失了形象，落個討人嫌、不靠譜的印象。這種沖動，引起的后果還是可控 的。如果通過提高個人修為，擴(kuò)大格局，提高情商來慢慢轉(zhuǎn)變，也還行。
重，表現(xiàn)在：一言不合，就惡語相向，拳腳相加，甚至動槍動刀，致人于死地。任性裸辭，任性投資或做決斷。這樣或危害他人，或陷自己于經(jīng)濟(jì)危機(jī)，這種后果誰他媽想要？
我在這兒特指后者，就是重度的沖動表現(xiàn)，危害他人，觸犯刑法，讓自己陷入嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)危機(jī)的行為。
可能你會立馬攔住我說：Stop! ！ 可惜啊！我不是這么沖動的二貨！人家天天修身養(yǎng)性，怎么會有這個素質(zhì)？
是啊，是啊！我絕對相信你的素質(zhì)。
正如我們要學(xué)習(xí)并掌握逃生知識，不見得明天我們就會遇到山崩海嘯，火災(zāi)地震啊。也許我們一直是幸運兒。但是這種知識卻讓我們面對不確定的生活多了一份自信。
就像你會處理緊急包扎，見到受傷流血的朋友，你也能光榮地成為人道主義者，獻(xiàn)上一份真誠而切實的關(guān)愛，而不是指手畫腳地瞎逼逼。
相信我，你的朋友、親人、同事，甚至陌生人，他們真的需要！
好吧！繼續(xù)回到?jīng)_動。輕微的沖動可能會讓我們在某個時刻產(chǎn)生一丟丟的后悔和愧疚。而嚴(yán)重的沖動就不是那么簡單了。
因為沖動，直接對著領(lǐng)導(dǎo)拍案而去，離開了一家本可以大展宏圖的公司。
因為沖動，動手打傷同事、家人，再怎樣道歉都無法彌補(bǔ)對他們的傷害，甚至因此受到法律的制裁。
因為沖動，和合伙人一言不合就各奔東西，不僅損失了巨額的財富，可能還會惹上不必要的官司......
沖動直接影響了自己的職業(yè)發(fā)展、財富積累和人際交往啊！
所以，別總是吐槽社會多么不公，人心多么險惡，別人成功是因為官二代、富二代，你是草根二代好嗎？甩甩頭，你之所以這么＂喪＂，就是被”沖動”拖進(jìn)了大坑好嗎？
為沖動付出的代價是沉重的，99.9%的當(dāng)事人過后都會非常后悔自己的行為。那么，早知如此何必當(dāng)初呢？
據(jù)可靠數(shù)據(jù)分析，那些自己感覺壓力過大或性格偏激的人遇到突發(fā)事件最容易沖動。
還記得這個令人震驚的網(wǎng)絡(luò)視頻嗎？一年輕女子吃火鍋，因連續(xù)幾次叫服務(wù)生加湯而沒有及時回應(yīng)，辱罵服務(wù)生，服務(wù)生則直接端來熱湯倒在了女子的頭上，使該女子造成重度傷。
再看看每天網(wǎng)上推送的大小社會新聞、視頻，此類充滿戾氣的事件真是一搜一籮筐。
試問，壓力大就能成為你們行動失控的理由嗎？壓力大就能不顧一切后果做出那些殘忍的事情來嗎？注意，也只是當(dāng)事人自己感覺壓力大。
總之，沖動型性格的人遇到突發(fā)事件反應(yīng)比一般人都要強(qiáng)烈，行為也更過激。
追根溯源，這類性格的人在童年時期，或許有個易沖動的專制家長，或許生活在一個過于嚴(yán)苛或冷漠的家庭中，缺乏相應(yīng)的同理心，才會在成人后某個階段某些事件中一觸即發(fā)，不可收拾！
那么如何控制沖動，防止因此喝下自釀的苦酒呢？
1.用嚴(yán)重的后果警告自己，防止自己過于隨心所欲。
認(rèn)知心理學(xué)中，很多行為偏差或心理病癥的糾正，比如拖延癥，可以用想像的嚴(yán)重后果讓自己保持清醒的認(rèn)識，及早做到懸崖勒馬，趕緊行動。沖動性格的人也可用此藥試試。
央視法律與社會頻道有一個節(jié)目叫《懺悔錄》，里面有很多因為男女情感、沖突、經(jīng)濟(jì)等原因發(fā)生的激情犯罪的案例。通過犯罪人的訪談和事件回放，會讓人在深深反思地同時，提醒自己“別那么沖動。”
而易沖動的人就是需要經(jīng)常戴戴緊箍咒，不然，一旦獸性大發(fā)，撒歡跑起來，沒準(zhǔn)竄到月球上去了呢！
2.調(diào)動元認(rèn)知控制力，體察到?jīng)_動并及時按下停止鍵。
元認(rèn)知控制是對認(rèn)知行為的管理和控制，是當(dāng)事人在處理事情的過程中，將自己正在進(jìn)行的認(rèn)知活動為意識對象，不斷地對其進(jìn)行積極、自覺地監(jiān)視、控制和調(diào)節(jié)。
網(wǎng)上很多大神都強(qiáng)調(diào)過元認(rèn)知的魔力。
還記得孫悟空在和妖精打斗或者被唐僧誤解念緊箍咒疼得滿地打滾的情節(jié)嗎？孫猴子常常會跳將出來，觀察一會兒自己和他人后，到天界尋找更高級別的神仙來幫助自己擺脫困境。
而我們的元認(rèn)知控制能力就是自己在處理一些突發(fā)事件時“抽身”出來，用另一雙眼睛冷靜地觀察自己，并對自己的言行進(jìn)行自覺地控制和調(diào)節(jié)，最終理智地處理好事件。從這個意義上看，我們就是自己的高人，也只有我們自己才能真正幫助我們擺脫”沖動”這頭魔鬼。
比如：以前我聽到我老公說某一句話特別刺耳，第一反應(yīng)就是怒懟回去。然后會被憤怒的情緒牽著走，影響了做事的好心情。甚至因為一些瑣事，我們當(dāng)著孩子唇槍舌戰(zhàn)，甚至動用武力。當(dāng)然了，結(jié)果可以想到，兩敗俱傷啊！
而學(xué)習(xí)了元認(rèn)知知識后，才知道，原來工具就在自己手中啊！精力如果浪費在這些瑣事上，就是可惜的內(nèi)耗。有幾次，當(dāng)自己覺得對方言語刺耳時，我會當(dāng)即停止?fàn)幷摚x開去另一個地點。
然后，觀察自己身體不舒服的部位，情緒馬上就變得沒有那么強(qiáng)烈了。而且，自己冷靜了，對方也會適度收斂，覺得再爭吵也沒意思。等到過一段時間雙方都冷靜下來了，沖動魔鬼也灰溜溜地走了。
不過，元認(rèn)知控制能力也不是一下子就能具備的，要通過在生活、工作中和同事、家人、孩子進(jìn)行不斷地刻意練習(xí)才能逐漸提高，直到漸入佳境。
3.請親友及時提醒自己，不要在沖動中越陷越深。
因為自己的脾性，親友最了解。所以，事先請親友幫助自己，在自己頭發(fā)根馬上要立起來，像個大刺鲀的時候，一定要及時提醒自己。最好用可能產(chǎn)生的嚴(yán)重后果來提醒：比如男（女）朋友可能分手、家人可能會提出上訴、會失去孩子的尊重、會失去一次苦苦等來的獲得晉升的機(jī)會等等，及時在沖動時收住“韁繩”，變得理智。
4.養(yǎng)成反思的習(xí)慣。
沒有反思就沒有生活。每個在某一領(lǐng)域取得一定成就的人都有一個善于反思的習(xí)慣。
每天睡前反思，寫反思日記，階段性復(fù)盤，都是不錯的方法。
5.有意識地與遇事冷靜、性格平和、寬容的人交朋友。
物以類聚，人以群分。難以想象，一群動輒污言穢語、暴力色情常常掛在嘴邊的朋友圈里，會有一個理性、冷靜的人存在。所以，盡量遠(yuǎn)離那些沖動的哥們姐們。
＂想要得到某樣?xùn)|西的最好辦法，就是 讓自己配得上它＂。和那些冷靜、平和、寬容的人多做朋友吧，熏染的作用是潛移默化的。
6.平時學(xué)會合理宣泄不良情緒，不要過于壓抑。
不良情緒累積得過多就會像山洪一樣爆發(fā)。所以，在萌芽時就開始一點點及時清理它，讓它無處躲藏。具體的方法嘛，可以上網(wǎng)搜搜。
沖動是一劑痛快的毒藥，喝下后，沒有爽多久就會一命嗚呼。
當(dāng)遇到意外事件時，通過后果警示、元認(rèn)知控制、親友提醒、自我反思、結(jié)交益友、合理宣泄等方法，會為你每天行色匆匆的生活保駕護(hù)航。如果你真的還是很沖動，“辛辛苦苦幾十年，一沖動回到解放前”，到時候就不能怪別人嘍！
我是果枚，喜歡閱讀、寫作和英語。期待收到你的思考和分享呢。前進(jìn)的路上，有你真好！
