如今的公眾號已經遍地開花，我們獲取知識的途徑更加的多樣化，有沒有發現曾幾何時發誓要好好跟隨學習的訂閱號里積累了那么多個紅點呢？事實證明，紅點前的那些號其實可有可無。但，我的微信里，“何大拿”的前面從不會出現記號，這也是我第一個置頂的公眾號，只因擁有它的主人是一位行走江湖霸氣側漏幽默詼諧才氣逼眾肝膽相照的女俠！
認識她是通過公眾號里的二維碼掃描，能存在于我朋友圈的都是精華，加完之后將歷史文章認真拜讀了一遍，蒙蒙中我覺得我和她有可能會見面抑或是有故事發生。
她本是一名捧著“鐵飯碗”在銀行工作的高級代表，我和她結緣卻是在懷小寶時她的分娩舞蹈課上，畫風為嘛變的如此之快，是因為她當之無愧的擁有著“分娩藝術家”的稱號，各種科學的育兒理念和豐富的養育經驗，讓成千上萬的媽媽粉絲們膜拜著，我便是其中一員！
雖說我已是二胎媽媽了，但距離上一次分娩也有十年之隔，很多東西都已拋之腦后，需要重新拾起。非常感恩二胎大肚時遇到了她，跟著她學習并實踐了好多以前從來想都不敢想的事情。
小寶是個非常淡定的娃，過了預產期一個多星期了依然沒有動靜，眼看著差不多預產期的媽媽們都已經生好幾天了，便去到醫院檢查，醫生說我羊水渾濁二度，臍帶繞頸兩周，頭徑偏大，索性胎位不錯，但如果今晚再不發動，明天必須剖，不然寶寶會有危險之類的。
聽完后我神經一下大條了，懷著忐忑的心情，給女神大拿發了信息，她給的奇葩建議居然是：“找個舒適的地，約上三五好友，痛快的去吃上一桌麻辣火鍋，或者是酸辣粉……”汗汗汗，姐姐，這都什么時候了，還給我開這種玩笑，要知道孕婦一般都已清淡為主好嗎。但對話中感覺她是很認真的，我又問除了這個還有其他辦法嗎，要說上一個方法是汗的話，這個方法就該是成吉思汗了：“拉上你老公，開始啪啪啪吧……”這這這，孕期同房尤其是孕晚期這可是大忌呀。“你都不試，怎么就知道不行”直接甩來一大白眼，好吧，只能s馬當作活馬醫了，反正我已做好明天動刀的準備了。
早上七點大寶上學的鬧鐘準時響起，一晚上沒一點反應的肚子忽然開始痛了，上wc一看居然見紅了，這就說明已經發動啦！（這個時候一定有人特別好奇地想問我，到底試用的哪種方法奏效的？就不告訴你，就不告訴你…）
這個時候我又想起了大拿曾說過的“511”，即五分鐘痛一次，每次一分鐘，這樣的情況持續一小時，這個時候才是入院的最佳時機，不然早去了只會有更多的醫療干預。于是，從容的檢查了一遍待產包，開始配合呼吸洗頭洗澡（淋浴能有效緩解宮縮也是之前儲備的知識），剛好早餐到了，忍著劇烈的宮縮痛吃下了兩盒蒸腸粉，以備保持體力。孩爸看到都痛成這樣了，怕出什么簍子，一直拼命的催促去醫院，每次都被我拒絕了，扶著墻喘著粗氣的說：“我自己的身體我知道，我說走時才出門！”
十點整我們出門了，順便接上了陪產的一個好朋友，上車后可能因為車身晃動的原因，也可能是小寶急切的想與我們見面了，宮縮越來越緊，越來越強烈。每次宮縮來臨時我就讓孩爸盡量慢點開，他說：“已經是蝸牛在爬了，你就不能聽我的早一點出門，寧愿在醫院等也好過這樣冒險呀！”我笑而不語。
以最快的速度辦好住院手術簽完最后一個字后，我對醫生說：“我快要生了，能馬上安排進手術室嗎？”醫生還沒來得及胎心監測完立馬安排了，11:36進產房，11:58小寶出生了，22分鐘的順產簡直太完美，從發動到呱呱墜地總共加起來不超過五小時的時間，連待產室的門我都不知道朝哪開的，天使寶寶我愛你，太給力了！
書到讀時方恨少，很慶幸我的整個孕期都是跟著這位高人一直學習著儲備著，才有生產時的淡定和厚積薄發。接下來的“三早一晚”，早接觸早吮吸早開奶晚斷臍也都統統實現，因為遇見你，所以我是超級幸福的孕媽寵兒。
生產完后，本來就不算緊致的肚皮像放氣的氣球，松松垮垮，苦惱之時，你尤如及時雨一樣，舉辦了Joy mum辣媽營“拿什么拯救你，媽媽的大肚腩”，讓我如何不愛你額，么么噠……
像我同樣苦惱于自己身材和肚皮的童鞋們有福了，我把課堂上老師的教學動作拍照，用圖片和文字的形式整理出來，與大家一起分享，希望我們一起練習，重新找回曾經的自己。
基本動作：1、拉伸；2、骨盆底肌練習；3、呼吸（站立或者俯臥）；4、坐姿還原，就是坐著往后躺；5、彈力帶練側腰。
肋間呼吸可以有空就做，前提是先找到感覺，呼氣的時候收會陰收腹收肋骨，開始做呼氣的時間不會長，做到自己的極限就好，慢慢做到呼氣時間長過吸氣時間。建議對著鏡子做，可以看見自己有沒有聳肩，胸廓有沒有往外擴張。
動作8-10個一組，做2-3組，具體根據自己的情況來調整。塑身這件事，可不是那么輕而易舉的，十個月吹起來的氣球，不是一朝一夕就能還原的，拿出點毅力來，每天練習才會有好的效果。
見過我的人都問我，產后四個月從140斤如何恢復到產前100斤的，有什么特別的訣竅么，我只想說一是堅持純母乳喂養，二是堅持運動和鍛煉，你期待的總會實現。
還有就是平時的坐站行的姿勢都要注意，不良的姿勢會形成習慣，習慣會影響我們的生活，再上一張除了平時采用那些體式訓練之外，媛寶還傳授了一招她學中國舞的技巧給我，明顯不過關哈，不過對于我這把老骨頭來說已經很滿足啦！
