為什么我就是戒不掉煙？
難道真的是毅力不足所致嗎？
事實上，戒不掉煙的人不是毅力不足。
而是人在痛苦的時候，總想找些依靠。
@沐
當情緒低沉萎靡的時候，還是會想到吸煙，而且會自暴自棄的認為想吸就他媽的吸吧，有什么好顧慮的呢。
@魚小南
突然想跟別人聊些什么時，拿起手機把所有認識的人在心里過了好幾遍后，卻發現自己身邊沒有別人，只有自己，還有桌上躺著的一包煙。
嘿，別悶頭凈想些悲傷事，會憋出內傷。
想戒煙，就好好戒。
“戒煙就是靠毅力”是一句極度不負責任的話，能說出這句話的有兩種人。
一種是勸人戒煙的自己卻不抽煙的人；另一種則是為自己的吸煙行為或復吸行為找借口的吸煙者。
其實，戒煙不是忍著不吸或是忍多長時間不吸，就算是戒煙成功了。相信戒過煙的人都深有體會，光靠強撐著不吸的戒煙方式，無疑是痛苦的。
而解鎖戒煙成功的最佳方式應該是：從心理上進行調整，不想吸，慢慢地討厭香煙，最終達到看見香煙都惡心的目的。
心理調整2步走
第一步，吸煙不是犯錯
有位朋友分享說，有一次他在陽臺復吸時，他5歲的女兒跑過來說“爸爸，你不要抽煙”，當時就像是偷東西被當場抓住一樣，真想找個縫鉆進去。
通常情況下，大都難逃復吸一劫。一般在復吸的下一秒，就是內心最矛盾的時候，明知吸煙不好，卻又沒控制住煙癮。
吸了煙就像在犯錯，就像在做什么見不得人的事。然后，對心理進行了一次巨大的打擊。
復吸不可怕，可怕的是沒了信心，一蹶不振，才是最最最不可取的。
下一次，不妨把戒煙當成一場游戲，和體內煙蟲的小游戲。
有抽煙想法時，就想一定是這個小蟲子再做怪，你需要抵制住煙蟲的各種伎倆，然后把它餓死。
第二步，被理解也很重要
“戒煙，這還不簡單嗎？不抽不就完了?！?/p>
“不抽煙還能死了？！”
……
類似于這樣的話，千萬千萬千萬不要對正在戒煙的人說。
因為戒煙不是在不屑與嘲諷下，寥寥數語，就能被說得是如此輕松的一件事。
第一，沒有人喜歡被批評，被指手畫腳，而且還是被從未吸過煙的非煙民們。
第二，沒經歷過的人，說什么都純屬“紙上談兵”，沒指導性可言。
第三，戒煙是一個艱難的事情，多一點鼓勵、支持、關心與理解，真的很重要。
嘿，哥們，其實你不是戒不掉煙。要相信自己，對戒煙充滿信心。
