我本人減肥三次，復(fù)胖過，暴食過。
我剛開始以為減肥和我吃什么有關(guān)系。和我鍛煉什么有關(guān)系。
最后發(fā)現(xiàn)，那只是結(jié)果。
真正的原因卻是一個(gè)人愛不愛自己，他的行為會(huì)在減肥中數(shù)次體現(xiàn)，同樣會(huì)導(dǎo)致他減肥是否能持久。
在減肥路途中，我試用了一些 心理學(xué)上的方法，探求自己的內(nèi)心，用一種客觀的角度來看待自己。
發(fā)現(xiàn)走極端的，太容易復(fù)胖了，她一點(diǎn)都不愛護(hù)自己。
很玄，有點(diǎn)難理解。
我覺得減肥和心理有密切相關(guān)的關(guān)系，應(yīng)該更注重心理上的變化，而不是局限在訓(xùn)練或者是飲食。
兩個(gè)都很重要，但是最重要的是你要學(xué)會(huì)如何和你的身體共處。
這并不是一件困難的事情。
