本周完成情況：

1.每晚11點前入睡6:30之前起床讀寫? √

2.閱讀7小時以上 √

3.運動6次? ×

4.聽優質課做筆記 √

5.完成開學工作 √

【寫在前面】

本周復盤有延遲到了周二，總是被一些事情所耽擱。今天的復盤總結又延遲了1小時，現在已將手機飛行模式和斷開網絡，好好靜心專注完成第7周復盤。

今日聽到關于“拖延癥”其實是對某件事情的抗拒導致的說法，挺有道理，其給出的解決辦法是從五分鐘開始自由選擇法和逆向日程法。第一種方法攻克的就是萬事開頭難，給自己的不穩性行動力帶了思考。

開始復盤……

1、 閱讀方面

本周繼續在閱讀長篇小說《飄》到20％進度，第一次讀這么厚的書也不知道能不能一次性堅持讀完。但最近感覺每天在閱讀時有些沉浸在書中強畫面感情節中，仿佛腦海中在放一個個場景。女主斯佳麗在傳統思想與自己獨立思想的矛盾中一步一步尋找理由突破束縛，加上巴特勒船長的刻意誘導讓女主在不斷突破母親和黑媽媽的囑咐。斯佳麗和船長之間的微妙關系，期待接下來的情節發展。

（PS：關于輸入和學習的合并，最終還是把輸入改為了閱讀。因為學習方面的內容比較雜多，所以還是沒有歸為輸入一類。）

2、輸出方面

堅持著每日反思、周復盤及所思所想。本周仍舊沒有新突破輸出。

反思：對于之前要去執行的即時記錄輸出并沒有做到，當然腦子還是有些懶，因為輸出比較費腦，所以更趨向與腦力輕松些的事。需要時刻提醒自己進行去想、去做。

3、 運動方面

本周沒有完成計劃的6次運動，主要原因都是因為晚上的突發事情或者時間安排不恰當導致。

4、 習慣養成

·本周繼續執行很棒，特別是近期突破的早起。基本都會在鬧鐘響之前醒，隨后再起。想要在保證早睡和睡眠的前提下早醒就直接早起，給自己爭取早上更多的靜心時間。

· 關于冥想最近感覺效果不太好，有時還會不專注。雖然習慣養成但并沒有感受到蓄能力量。

·關于早睡問題，需要調整晚上計劃輕松些少量的學習任務。爭取在晚10點30之前做好入睡準備，從而保證睡眠時間和早起。

5、 學習方面

·近期最重要的學習是聽小語課，雖近幾周聽課執行有提高，但還是遠遠不夠。需要調整放在每日上午去開始執行。

·音視頻學習隨意，近期一心可二用時會聽《易經》和《洞見》公號文章并且很有感悟和收獲。

·專業的練習在做習慣養成了，基本有時機和空間都會練一練。但是，想要得到提升還需要花更多的時間。

6、 娛樂方面

算算所花時間，娛樂時間還是遠遠高于學習時間。所以可以證明什么？并不是時間不夠，而是學習力不夠。

反思：新的一周需要可以控制無效刷手機。

7、 投資理財

·本周就開始支出終于直線下降了。繼續保持，理性消費。

·基金回血一丟丟，心態還行。近期關于這方面的學習有減少，自己不敢輕易操作了。一直保持躺平。

【寫在后面】

最近的自己內心很平靜，對于遇事不慌的修煉又提升了一個階梯。很喜歡自己這樣心靜不躁的感覺。對于生活、工作、情感都會去與自己和解，不再為難自己。真正體驗到了課題分離的益處。

感恩遇到的人和事

感恩自己這一年多的成長

感恩一直以來永不放棄的信念。

好好愛自己！

202202正月22周2 愛-愛-愛

2022年第8周計劃

1.每晚11點前入睡6:30之前起床讀寫

2.閱讀7小時以上

3.運動6次

4.聽優質課做筆記

5.認真上課備課