漢語有個詞叫做“莫名其妙”，意思大家都知道，說起我今天的情緒，可以用這個詞。

比如上午在家，我先是很煩躁，至于為什么煩躁我也不知道，想了下，最近挺順利啊，工作面試了幾家都是100%錄取率，而且都是自己挑選的公司；朗軒生日啊、家里人情往來啊也都沒什么問題，想來想去難道因為來例假身體激素原因嗎？

我為什么這么質疑自己呢，在與老公的互動就會發現，我不僅會河東獅吼還會怎么看都覺得他不順眼。比如我看他躺在床上玩游戲，我會覺得他無所事事、頹廢，老公聽我這么說，然后強調：老婆，我現在按照你的意思來，你是不是就心情爽了？比如我現在學習看書，你保準也會給我打岔，說又沒搭不理你；我要是什么都不干，你也會覺得我更加不能接受，一個男人竟然什么事情都不安排，太浪費生命了，總之你就是想控制我，控制了還是覺得哪里不舒服，再挑刺，然后指責我，你都玩膩了，我還不知道？問題不在我這里。

說的我一愣一愣的，我大聲說：你確定你說的都是實話，沒有因為面子、爭對錯、是非故意這么說的嗎？“沒有，這是事實！”老公斬釘截鐵地說。我靜下心來想了下好像是這樣的，自己心情不好，又不知道哪里不好，所以把自己的不爽投射給伴侶，一來找個理由，都是你讓我不爽的嘛，二來職責別人總是容易得多，而且會感覺有力量的多。

可是到底哪里不爽我自己也不知道，這讓我想到了給孩子區別和定義情緒很重要，比如寶寶你生氣了、你難過了、委屈、高興、煩躁等，在他有這些情緒的時候，父母幫他定義和理解這些情緒，逐漸的他自己也會和自己溝通。理解自己的人就不會經常“莫名其妙”“無理取鬧”，甚至出現自己也覺得自己很情緒反常的什么時候。

照顧自己從識別自己的情緒開始～