? ? ? 好多天以前無意間在好朋友那接觸到了“番茄鐘”這個詞，開始不知道是什么意思，只是好奇，特意上網查了一下，大概有了了解，番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創立的一種微觀的時間管理方法。
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? ? ? ? 使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，休息5分鐘，在繼續開啟下一個番茄鐘，每4個番茄時段多休息一會兒。番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。? ? ? ? ? ? ? ? ? 了解了番茄鐘是怎么一回事，就產生了濃厚的興趣，認為這一定是一個可以提高工作效率的很具體，很實用的方法。只有25分鐘全神貫注，全身心投入，努力控制拒絕一切外界干擾。其實不管做什么只要能真正投入進去，做到使專注力和正在做的事情保持一致，就一定可以事半功倍。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今天第一次嘗試了啟動番茄鐘，只是用手機定下了25分鐘的鬧鈴，準備好了要做的事情：執業藥師法規書的第七章，知識點背誦，沒有具體任務量。開始一句話背了好幾遍似乎都沒有經過大腦，沒有形成任何記憶，意識到心思不在這，于是努力拉著自己進入到專注的狀態，慢慢有了好轉，似乎好久沒有這樣認真學習過了，一會功夫25分鐘到了，看了一下，第一個番茄鐘雖然中間沒有被打斷，但是專注程度是有待于反省的，沒想到25分鐘只背會了兩個知識點，有點小失望，小小調整心情，5分鐘之后開啟了第二個番茄鐘，這次要比上一個狀態好很多，心思可以沉下來一些，能感覺到心定在了要背誦的東西上，第二個番茄鐘結束，還是小有成就感的，5分鐘后又開啟了第三個番茄鐘，中間有人來，我雖然努力在控制不被他們影響，但是好不容易沉下來的心又飄走了，這次沒能拉回來，第三個番茄鐘宣告徹底失敗！于是起身休息，同時調整狀態，為下一個番茄鐘做充足準備，這次沒有休息5分鐘，而是覺得可以投入進去了才開始。當你有意識的想要投入到一件事里，并且努力的想要做好這件事的時候，會發現效率會提高很多，所以我把手機扣在桌子上，避免被消息進來時亮起的提示燈打斷，很順利的第三個番茄鐘以自認為的成功結束。這次效率是有所提高的，總體感覺還不錯，發現番茄鐘制定會上癮，這個剛剛結束，就迫不及待想要開啟下一個，只是期待一個比一個更加成功，更加圓滿。這個方法對于嚴重拖延癥的我治療效果是可以預見的，我甚至看到了越來越高的工作效率，期待著更加進一步的學習使用番茄鐘。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一天啟動番茄鐘四個，徹底失敗一個，比較滿意一個，另外兩個不夠專注，效率較低。明天繼續，番茄鐘讓我很感動的一種時間管理方法！
