? ? ? 到了中年，那種奮發有為的精神狀態銳減，倒是想著上有老、下有小這種境況下，自己健康才能承受贍養和撫養責任的事情增多了。生怕自己不健康，影響幾代人。
? ? ? 所以中年人群，特別活躍，為了健康而鍛煉的還是居多。當然，鍛煉身體因為自己喜好選擇項目。愛好廣泛的，一個幾個類型，鐘愛某一項運動的也不乏其人。譬如我，琴棋書畫、大眾體育樣樣可參與，樣樣知皮毛，唯籃球是我參加工作以來堅持二十余載的鐘愛運動。自認為，打籃球也算同齡人同條件下的中上游水平，指關節、腳踝傷痕累累的印記見證著我的努力和堅持。
? ? ? 打籃球鍛煉了我的身體素質，最直接的表現是，一年四季基本沒有疾病困擾，肥胖、三高漸行漸遠，人精神有活力。
? ? ? 體育運動的方式不一，達到的效果卻是相通。譬如跑步運動，簡便易行，隨心所欲，不論時間，不限人數。但是，一次聚會改變了我的看法。
? ? ? 前幾天，微信群跑團的成員們組織了一場談心交流的小聚。十八人的群十五人參加，我作為特邀參與其中。主要是老領導想的周到，讓我參與學習跑步知識，少些強烈身體對抗的體育項目，減少身體傷害。這次聚會，受益匪淺。
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? ? ? 聚會是我的老領導組織的。晚上六點半，參加聚會的跑友陸續的聚在一起。沒想到這個陌生圈子里的人并不陌生，只有幾個九零后左右的人沒打過交道，絕大多數或多或少有過交集。很快，氣氛熱烈起來，幾杯酒拉近了距離。從自我介紹到跑步心得，到舉杯暢飲，似乎我們都是多年的老友，不知不覺一件白酒、一餐美食下肚，四個小時不知不覺就過去了，大家意猶未盡。就連話語不多、言辭不利、酒量不中的我都是酩酊大醉而歸。想想吃著感冒藥不能飲酒的朋友都舉杯帶頭，大家都沒有不放開、不醉不歸的理由。這種氣氛在好些人之間都是第一次認識的狀態下搞起來，真是給力。既是組織者的人格魅力更是組織者的號召力的體現。
? ? ? 大家談跑步心得聽著十分過癮。有的懷揣夢想是跑全馬，實現自己定的年齡段實現的階段性目標；有的是跑步鍛煉減肥，三年左右減掉60多斤；有的是為了克服高原反應，增加耐力，騎單車去拉薩；有的是一種興趣愛好，無所目標追求；有的是把跑步當樂趣，結交朋友的一種方法；最厲害的是，自己懷著敬畏之心實現人生多年來的夢想，用兩年時間在退休前完成全馬跑進三小時、徒步旅行到拉薩。雖然這個目標是需要付出艱辛努力的，但是我堅信一定會成功。
? ? ? 最近兩天，我認真在思考，跑步這么多的好處，應該好好的堅持起來。打球跑步兩不誤，進一步提升自己的身體素質。當然，我的參與目的是鍛煉身體，也可以定個小目標，兩年里達到可以完成個半馬的身體素質。
