主題：最簡單也是最難的治拖方法
拖延癥的本質是自我約束能力差，沒有能力，是精力、生命力不夠旺盛的一種狀態。我自認為自己是一個精力旺盛的人，喜歡運動，做事追求完美，不厭其煩。我還是一個熱衷于做計劃的人，而且做得很完整，從行動開始，到執行步驟，再到最后的結局，我都是提前做好打算的。殊不知，這就是拖延癥患者最典型的特點，追求立竿見影，似乎把這些計劃列出來就好像是完成了一樣，我享受著這份計劃帶給我的快感，我覺得一定會成功。比如，我可以把備考計劃羅列成一個表格，每日的復習任務，每輪的復習重點，我都會羅列出來，包括怎樣配合做題。然而，跟很多計劃一樣，淹沒在我的拖延史詩中。
任何一次改變，當然要標本兼治。前面講了很多時間管理要列計劃，如果只列不執行，那我已經做到了，而且做得不錯。但不執行，一切都是零，所以必須癥治拖延癥。
回想一下，沒有人不喜歡多看看新聞，多看看娛樂節目，多聊聊天，只看電視不工作……于是重要的事情一拖再拖。那是因為我們把時間都留給了輕松快樂的事情，享受悠閑時光。由此可見，只要我們做快樂輕松簡單有意義的事兒，我們就不會覺得時間是被浪費。我們永遠在優先做這些事情，所以也無拖延之說。這就是葉老師講到治療拖延癥的第一個方法，最簡單也是最難的方法：做簡單快樂，對自己有意義的事情。
然而，很顯然，我們要生活。我們得工作材米油鹽人情往來等等。很多事情是沒有辦法做選擇的，所以當我們不太愿意做，覺得沒有意義，覺得做的不開心的時候就會拖延了。戰勝拖延癥，必須付出你的努力。優先快速解決了對自己無意義的事，投身于自己的愛好、夢想中，就會獲得滿足感、幸福感。我認為人生的快樂與幸福感來源于自我價值的實現，專注于自己最想要的，去做好它。同時，我們的人生要做減法。Less? is? more. 并不是越多越好，而是專注的事情越少越集中，越好。
付出不一定有回報，但不付出一定沒有回報！相信夢想的力量！專注于自己最喜歡的一件事，化繁為簡，過快樂有意義的人生。
