生活中是不是會出現那么些不喜歡但是必須做的事情呢，比如：某個匯總表格要整理了，但是就是不想整理；周報該寫了，就是不想寫；最典型的莫過于周一快起床了，但是就是不想起來。
那么我們應該如何來處理這些不喜歡但是必須要做的事情呢？
第一步：立馬叫停
我們的負面情緒就像一只小怪獸，本來沒有惡意，只是喜歡一直圍著我們轉，而我們要學會拒絕，在某個點的時候一定要學會拒絕和這些小怪獸玩耍。立馬把自己的思維拉回來。
可能有的小伙伴說：我也試著拉回來了，要是能拉回來我就不會煩躁和拖延了。
小憂傷
那么把情緒拉回來后，我們要馬上接著第二步
第二步：梳理現狀
梳理現狀不是陷入無盡的思考，而是立馬馬上制定出行動的步驟出來，比如：這個工作計劃我應該著重寫哪些內容？這個PPT我該怎么設置等等。
那么梳理好現狀后如果就不懂了，讓思緒停止在哪里，說不定又會回到第一步之前了，比如：我待會在做，先刷5分鐘朋友圈，結果半個小時過去了，一個小時過去了，呀！半天都過去了。
所以梳理好現狀后立馬進入第三步
第三步：鎖死目標
對，一旦把思維整理好了后，就沖著目標去行動，比如：我要做這個表格數據，那么我現在就必須要做的就是盯著目標，直到完成他。
比如我今天早上是計劃背50個單詞的，然后刷朋友圈耽擱了一會兒，刷微博耽擱了一會兒，這樣耽擱那樣耽擱，這個時候就立馬提醒自己停，背單詞，然后開始翻書，想一下從哪里開始背，第一個閃過的念頭就是他，然后鎖死背完50個單詞的目標。
不妨現在就開始試試哦，放下手機，想一下你最該做的事是什么，趕緊去做。
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