昨天回來的路上，在一個群中無意發現有人對一位同學的用詞隨意，有攻擊性，心里不爽，我也清楚知道自己不爽，就給同修點贊支持。后來發現這個人對其他人繼續隨意用詞了，我的戰斗意志就冒出來了，就開始跟他過招，過了幾招發現沒什么可過的，就停下了。過一會這個人私信我：問我是不是害怕了。一句話立即把我的火點燃，草泥馬的，你什么東西，自己跟個豬似的（對不起豬，你躺著中槍），還不會尊重人，你他媽的，知道我自己給自己定的型是什么嗎？8號！草泥馬的，是8號！！！氣死我了！就準備拉開架勢對干，敲了幾個字，這時有一位同修給我微信，說不用搭理他，浪費精力。我靜了靜，把他直接拉黑了。我今天一早起來復盤，1、體會了自己的模式，有人攻擊自己熟悉的人，難受！就想冒出頭來維護，就想戰斗，我不管你是牛頭還是馬面。另外要尊重，我會尊重你，但是你也要尊重別人，即使你屌的不行，也得學會尊重別人，否則沒有別怪我不尊重你。這都是從沒有察覺的模式呀。2、自己內在有傷痛、帶著情緒，很容易被鉤子帶走，進入無意識無覺知狀態。這個情緒后續需要繼續深挖。3、自己有一定的喊停能力，還不夠呀，繼續練習臨在吧。又看了一遍郭姐的留言，把它作為我今天的禱詞：真正的強大
當我內心足夠強大
你指責我----我感受到你的受傷
你討好我----我看到你需要認同
你超理智----我體會到你的脆弱的害怕
你打岔------我明白你渴望被看見
當我內心足夠強大
我不再防衛
所以力量在我們之間自由流動
任由委屈、沮喪、內疚、悲傷、痛苦自由流淌
我在悲傷裏感到溫暖
在憤怒裏發現力量
在痛苦中看到希望
當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我
我放下武器
敞開心
當我的心變得柔軟
便在愛和慈悲裏
與你
明亮而溫暖地相遇
原來，讓內心強大
我只需要看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信
走過這個歷程
終究可以活出自己
綻放自己
真正的強大 不是拒絕 而是接納
真正的強大
不是那些套在你身上的光環
而是有勇氣呈現真真實實的你
真正內心的強大
不是我們把自己藏得有多深
而是勇於去探索 面對陰暗的內心
真正的強大
不是我們從來沒有眼淚
而是流著淚還能微笑著堅定前行
by Virginia Satir
