目標要符合SMART原則，具體的、可衡量的、能達到的、與目標相關聯的、有截止時限的。
比如我要在6月份之前獲得健身訓練營的健身達人稱號，為了這個目標我要每天健身打卡，每天運動15分鐘以上。
意義：跑步可以身體健康，精力充沛，心情愉悅，更好睡眠……
我嘗試了一下逼自己了一把每天早起一個小時晨跑，一個人如果不逼自己一把，你根本不知道自己有多優秀。
SMART原則
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