其實一直以來，大家都知道我喜歡體育運動，無論是團體運動的足球、籃球，還是個人運動的網球、騎行、徒步等，都是經常涉足。學生時代沒成為體育生，長大后沒成為體育運動員，是我本人的人生一大遺憾。還好我一直保持著，沒有丟棄這些體育運動，所以我也喜歡把現在所從事的很多事情當成體育運動來訓練自己。
我們通常做一件事，先用設定一個目標，然后按照計劃行事，在計劃中再隨機應變，以達到最終想要的結果。拿團隊運動足球為例，個體的身體、體能都是選拔的基礎素質，范圍可大可小。但每個人都從顛球，盤帶，傳球，短傳、長傳，射門、進攻、防守，跑位、攻防轉換等等基本動作，反復練習，刻意練習，千錘百煉、風雨無阻。然后隊內合練，互相對抗，再去邀約對手進行友誼賽對抗，再去參加正式比賽，獲得成績。個人的球技與團隊成績都是不斷訓練基礎動作，一步一步，分解動作，反復練習，加以合成，步步為營，不斷進步。然后教練制定戰術打法，再加上實戰對抗。
再拿崇尚個人運動的網球來說，每個人都是要從基礎動作開始訓練，請教練訓練，發球、回球、高壓球、網前截擊、底線技術等等；再找同等水平的對手對練、不斷參加比賽，達到某種境界。專業與業余很大的區別就在于，運動員通過一系列專業、系統地訓練，日復日、年復年，訓練加實戰，最后發展成為了一種職業。而我們大多數人只是憑著興趣愛好在玩罷了，隨便做做基礎動作，能有點實戰便是達到了目的，娛樂精神和專業精神差距還是有天壤之別。
專業運動員把所有的動作都日復日年復年地刻苦練習，然后合成動作，各種技能融于一身，進行實戰。很多運動員的實力到達了一定程度，獲得了想要的成績之后，便會陷入瓶頸期，甚至迷茫期，不知道下一個方向或目標是什么、在哪里；畢竟多年刻苦甚至枯燥地訓練基礎動作，合成訓練，獲得了想要的成績，人生圓滿，還要去追求什么呢。
很多優秀的甚至頂級的運動員都會遇到這樣的困境，尤其是單項運動。比如說獲得網球四大滿貫后的頂級選手，他們會主動選擇更換教練，獲得新的指導，找到新的方向，在精神和信念層面上獲得豐盈的動力；接著繼續去訓練、比賽，邁向下一個事業高峰期。
看起來我們平時所從事的工作與運動員相距甚遠，其實提升動作與動力，像運動員一下去訓練自己，定會有成效。把我們的工作任務分解動作，按照先后、緊急、重要的順序排序等等，刻意并反復練習，動作合成；相當于各自崗位的工作流程完整呈現。在實際工作中不斷訓練自己，做跟進記錄，復盤總結，甚至不斷加量，挑戰自己的工作強度與個人意志，達到優秀甚至卓越的職場人。
在職場中，職業化是第一步，然后就是專業化。我們平時可以像運動員一樣訓練自己，反復練習基礎動作，獲得一定進步之后，就要逐步加量，挑戰自己，甚至更換賽道；否則容易停滯不前，沉浸在往日的輝煌榮譽中不能前行。這時候要追求新目標，甚至更換目標，重新獲得動力，這樣能讓自己的工作或事業生涯更加持續、長久。
動作與動力，看似兩個常見又普通的詞匯，但卻是很多成績的源頭，不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。
