? ? ? ? 我以前寫反思，有點像格斗類游戲里的人物憋大招一樣，總是搞到很晚才達成。不但占用了日常21:30-23:30之間的大塊學習時間，把自己搞的也很焦慮，還影響了休息。長期來看這對自己的系統學習和身體健康都是不利的。
? ? ? ?日反思完成的慢，我想有很多的原因：比如有內在的心理因素，拖延癥，個人習慣等比較復雜；比如有學習輸入量不足的因素，沒有存貨當然也就沒啥可寫。比如有客觀因素，照顧家庭，工作太忙，空暇時間不多等等。
? ? ? ?但是，如果試著采用一些不同的方式方法，對反思寫作完成會不會有一些幫助呢？
? ? ? ?自己的問題就是寫日反思的主題比較隨機，想到什么寫什么也就是沒規劃，當天如果需要做的事情很多，就麻煩了，時間安排上就會沖突。同時呢，也沒有努力去想更多的辦法，來提高寫的效率，降低時間的消耗，這些都延長了我的日反思完成的時間。
? ? ? ? 痛苦的不行，好在這幾天踐行了自己想的新方法，就是將每天學習和寫作并聯處理。感覺還是有些效果的，分享一下。
? ? ? ? 1：暗時間
? ? ? ? 早起后利用碎片時間聽或者速讀一下今天計劃的學習內容，框架一個與當天學習內容相關的反思主題。之后呢交由暗時間也就是潛意識它會自行去思考。需要的時候呢，也許就會有意想不到的感悟冒出來，這樣不花時間就可能積累了一些反思的基礎。
? ? ? ?2：實體化
? ? ? ?及時將當天學習進行中得到的感悟和心得，實體化用筆記錄下來。這樣可以避免將當時好的想法忘記，也為以后的反思寫作增加了素材，還便于提取。
? ? ? ?3：隨時寫
? ? ? ?有適合的時間就可以寫，有多少寫多少，正式寫的時候再整理就好。不必等到全部就位再寫或者到固定的時間再寫。
? ? ? ?4：限時間
? ? ? ?最好設定一個反思寫作需要在幾點前完成的具體時間，并將這個時間盡量提前一點。有了明確的時間目標，才有可能降低拖延和消耗，相反人就會松懈，還是那句話不要高估自己的自制力。
? ? ? ?5：想辦法
? ? ? ?寫作帶來的收益是一個耐心積累的過程。想走的更好更遠，就得在過程中少點借口，多想辦法優化寫作的方式方法。寫反思其實是不能以降低其它學習時間，影響健康為條件的。通過積極努力的想辦法，其實大部份問題都是可以解決的。
? ? ? ?努力將日反思完成的早一些吧，避免焦慮的增加和精力的損耗，這會影響到我們的學習效果和生活質量。
