?頻繁上廁所，一去就久蹲不起，在辦公室時(shí)不時(shí)還會(huì)散發(fā)毒氣，氣氛瞬時(shí)變得尷尬......相信不少人或多或少都有類(lèi)似的困擾，尤其是久坐在辦公室里的白領(lǐng)一族。腹脹、腹瀉、便秘、消化不良、免疫力低下等等，這些都是腸道問(wèn)題在作怪！作為身體健康的晴雨表，腸道是我們身體中最大、最勞累的免疫器官及微生態(tài)系統(tǒng)，它掌管著70%以上的免疫細(xì)胞，幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在工作，以提供人體所需的足夠養(yǎng)分，稍不注意，腸道就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。?

當(dāng)我們腸道內(nèi)的排泄物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)時(shí)，排泄物會(huì)在腸道內(nèi)堆積腐臭，異常發(fā)酵，使腸道菌群失調(diào)，產(chǎn)生毒素，這些毒素被腸壁長(zhǎng)期吸收會(huì)引起結(jié)腸炎，回腸炎等疾病。通過(guò)腸壁重吸收回流血液還會(huì)引發(fā)痤瘡，暗瘡，色素沉淀等問(wèn)題，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

腸道出現(xiàn)老化時(shí)，后果更是不容忽視，輕者導(dǎo)致腸功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)吸收差、機(jī)體免疫力下降，重者會(huì)誘發(fā)一系列疾病，科學(xué)家形象地稱(chēng)其為“腸道沙漠化”。?

若想實(shí)現(xiàn)腸道的年輕態(tài)，首先要維護(hù)腸道菌群的生態(tài)平衡。人體的腸道內(nèi)存在著由幾百種細(xì)菌構(gòu)成的各類(lèi)菌群，主要分為三大派系，通俗來(lái)說(shuō)就是有益菌、有害菌、中性菌。平日里，它們各有各的“屬地”，形成動(dòng)態(tài)平衡。但若機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，導(dǎo)致某些過(guò)剩菌繁殖出的數(shù)量超過(guò)正常值時(shí)，就可能引起各種腸道問(wèn)題。?

腸道如此重要，究竟該如何維護(hù)腸道健康呢？?

1.增加運(yùn)動(dòng)量

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一般，針對(duì)腸胃問(wèn)題所需要做的運(yùn)動(dòng)無(wú)需太復(fù)雜，慢跑、散步、輕松的伸展操等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20一30分鐘運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓你的身體增強(qiáng)活力，還能幫助排出體內(nèi)廢物和毒素，沒(méi)有副作用，效果也很好。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間，那么就用按摩法，平躺在床上，雙腿彎曲，用雙手手掌按摩腹部，順時(shí)針?lè)较?0次與逆時(shí)針?lè)较?0次交替~注意速度不要太快，堅(jiān)持500次左右即可。?

2.改善飲食習(xí)慣

一方面要清淡飲食，另一方面要多吃粗糧和蔬果，其中豐富的膳食纖維，能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)排出食物殘?jiān)？梢哉乙粋€(gè)有相同目標(biāo)的“飯友”，相互勉勵(lì)。?

3.經(jīng)常補(bǔ)充益生菌

優(yōu)良的活性益生菌可耐受胃液和膽汁環(huán)境，進(jìn)入腸道后，可以保持菌群平衡，抑制有害菌引起的異常發(fā)酵，刺激腸胃蠕動(dòng)，因此其助消化功能強(qiáng)，能有效減少便秘。飯后來(lái)瓶益生菌飲料，就像喝水一樣，輕松幫腸子做運(yùn)動(dòng)。?

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而市場(chǎng)上的益生菌產(chǎn)品良莠不齊，品質(zhì)及效果上很難得到保證。妍膳美益生菌粉原料來(lái)自世界領(lǐng)先的益生菌供應(yīng)商——科漢森，并且選用丹麥進(jìn)口超級(jí)菌株BB12，作為獨(dú)家配方還添加了英國(guó)進(jìn)口必米諾——低聚半乳糖，不僅品質(zhì)安全值得信賴(lài)，還能有效保護(hù)菌株不被胃酸和膽汁殺死，保證足量活菌直達(dá)腸道。每天一杯，就能促進(jìn)腸道健康，維持腸道菌群平衡，排毒養(yǎng)顏，讓你健康美麗腸輕松。http://dwz.yidejia.com/b2xfw 專(zhuān)業(yè)肌膚測(cè)試卡? 喜歡就加關(guān)注吧