一本很真誠的書。
一年前的那天我哭的不能自已，恰逢一年后的那天，我翻開這本書。
從Dave去世引入，詳細的分了10個章節描寫如何度過那段悲傷的日子。我第一次意識到，情感是真的可以超越文法。
一件悲傷的事情發生，會摧毀意志，甚至陷入最嚴重的自我懷疑。Sheryl提出在自我意識恢復階段會有3個障礙：personalization；pervasiveness；permanence。然而正如最古老的雞湯配方所說的一樣，隨著時間推移，曾經以為無處不在的痛苦總有一天會過去。也許就在某一天醒來，發現不再執著。也許是某天，收到他的訊息再也不為所動。
上一段的共鳴，第二章則讓我很感恩。為什么感恩呢？——人們在面對他人可恢復的輕傷（不管是身體還是心理）都會報以詢問和安慰，但是面對巨大的苦痛卻不知如何開口。本意是不愿再揭他人傷疤，但是卻也封鎖了當事人宣泄的出口。所以我很感謝，在我很難熬的時候，肥芃騷爹和許老師，他們一直在我身邊，告訴我他們一直都在，只要難過，隨時都可以找到他們。尤其感謝許老師，因為他常年對我的慰問開頭總是“柚子最近怎么樣呀”，所以我開始學會階段性總結自己的生活。
（轉回書上）對于痛苦，第一步就是承認它們的存在。其次，身處痛苦也要給自己喘息的機會，對自己報以寬容和同情。「Self-compassion comes from recognizing that our imperfections are part of being human.」我發現自己有一個可愛的地方（還有我這樣自夸的人）：每當我覺得委屈了或者想哭了，就會自己拍拍自己的腦袋，對自己說，哭吧哭吧，哭一下就好了。哭完了，再拍拍腦袋，好啦不哭了，乖啦（神經病一樣|?ω?｀)）
沉溺于當下，很容易自我責備，否定自己。就像明明分手是因為對方劈腿，卻覺得自己做錯了一樣。事情雖有兩面性，己方肯定也有問題，但結果不是自己一個是造成的。不應該在自己的身上加上不屬于自己的重量。將情緒定義并堅持寫作，這是一種很好的宣泄，也是很好的解決方式。承認它，定義它，宣泄它。其實苦痛經不起推敲。人是客觀的動物。
我的恢復自我的方式就是不斷去嘗試。一個人出去玩，和很久不聯系的朋友玩不一樣的東西，學一樣新的東西，閱讀，這些時候你會忘記那些不快樂。但也有在某天醒來的時候，突然想到那些被壓在心底的往事，又又又哭了。覺得一切是徒勞。多反復幾次，這些情緒會慢慢退潮。后來的每一天都是平和而美好的。
我很喜歡書里一段話，也算是點題之句「“Option A is not available. So let's? just kick the shit out of Option B.” Life is never perfect. 」
生活是不完美的。但我想要自己可以接受悅納這種不完美。當下比失去的更可貴，因為她正在失去。
（突然想到命和運這個話題。有空可以寫一寫。）
