說實話,自從初中開始長青春痘以來,戰痘成了我長期的堅持工作。
我的戰痘歷程主要分三個階段。
1,? 初中身體發育期,那個時期身體剛發育,內分泌最旺盛的時候,也是爆痘最嚴重的時候。
環境:湖北某中學,其實湖北的濕氣和天氣并不算好,夏天極熱,冬天極冷,空氣濕度也很大,春夏雨季的時候又極度悶熱。
飲食:高油高糖高鹽,熱干面,牛肉粉,油條,面窩。家常菜也多半是重口味,由于和川渝挨的近,口味和做法也相似。
睡眠:肯定是不足的,學業很重,每天都是一堆作業,經常12點都做不完。幾乎每天熬夜。
這個時期的痘痘也是最嚴重的,主要分布在額頭和鼻翼兩邊。
抗痘:說實話,根本沒有時間和精力去抗痘,每天就拿清水多洗洗臉,也不會護膚,只要在家就拿清水洗臉,沒隔多久,臉上就開始出油,我就傻乎乎地不斷地洗臉來保持干燥。
當年很火的去螨蟲的,可琳可立產品,還有什么雜牌的痘消凈,全都試過,都是些治標不治本的產品,用多了,皮膚還容易變薄和敏感。
我后知后覺才明白一件事是,長痘的內在原因是雄性激素分泌旺盛,不調理內在和飲食,睡眠,買再多祛痘產品也沒有用。
2,高中時期,這時候,痘痘雖然還是很頑固,但是已經好了一些。
不是那種整片,整片的出來,而是好了一陣,又來一陣的那種。但是,相對于初中時期的大爆發,已經算很好了。
我買了小毛巾和小臉盆專門用來洗臉,甚至不買洗面奶了,直接買硫磺皂,臉上那個油膩的感覺很不好,所以我直接拿硫磺皂洗臉,寧愿干燥也不想臉太油。
飲食上已經沒有那么咸了(我媽做飯放鹽放的多),有時候,早上是一個雞蛋餅,中午隨便吃吃,有時候就自己做一個雞蛋三明治,晚上有晚自習就吃點餅干或者肉夾饃。
其實飲食上沒辦法改變什么,因為學業緊張,高油高鹽的東西避免不了。
但是,硫磺皂確實讓我打開了新的大門。便宜又好用。
除了額頭,其他地方已經沒有那么多紅腫的痘痘了,但是額頭的痘痘一直很頑固,這也是我很心煩的地方。
3,大學的這段時期其實可以略去不表。
飲食上:紅油熱干面,食堂的高油高糖飯菜,都是痘痘的好幫手。(微笑臉)
武漢的夏天絕對也是極度難熬的,宿舍沒空調也給痘痘增加了滋養的溫床。
護膚上:旁氏米翠,雅芳黑炭,然后加一個泊美的清爽型乳液,皮膚不算好也不算差,只要不熬夜就基本屬于穩定狀態。
4,接著到了大學畢業時期,我基本是在江浙滬工作。
很明顯,這里比湖北更潮濕,空氣濕度更大,飯菜也基本是醬油加糖,辣味減少了,糖分增加了。
我就打算從里到外地好好地調理身體和皮膚。
首先有個網站叫活法兒,測體質的,我個人測出來是濕熱體質。
好幾條妥妥地說中了啊,第一步沒有花大精力去買各種護膚品,而是開始運動。
老實說,畢業以前都沒有系統地去運動,都是偶爾跑跑步,整個身體很沉重,人也很沒有精神。
大學時期為什么不運動呢?現在想想主要有這幾方面的原因。
第一,大學時候,宿舍條件不夠好,洗澡不方便。出汗以后如果不及時處理,感冒發燒很麻煩。
第二,那個時期,性格有些擰巴,即使一個人在武漢讀書,也遭受父母的嚴厲控制和打壓,整個人很拘謹,不開朗,所以為了滿足口腹之欲,只有在吃東西的時候最快樂。
那個時期沒有系統去運動的概念,說真的,雖然有痘,但是男女之情開竅也晚,心思全部放在學習和同學之間人際交往上,至于痘痘和微胖,沒有去過度在意。
到了大學畢業,想開始認真打扮,倒不是說為了追求誰,而是身體的輕盈和穩定的皮膚狀態會使人心情愉快。
因為畢業以后一個人要面臨太多糟心的事情,與父母的關系,與同事的關系,乃至于與社會的關系,開始去運動,使我有了脫胎換骨的感覺。
心情不好,就去運動;越是心情不佳,越是要出去運動。
我畢業的第二年,因為一些客觀原因,體重飆升到140斤,說真的基數大的時候,根本跑不動。
于是我就開始快走,我不急功近利,我體質是濕熱體質,所以多出汗就好。
在武漢的時候,我選擇最熱的時候出門快走,從武昌走到洪山區,從江灘走到長江二橋,幾乎每天都是一身汗,并且衣服上全是汗漬,這種方法稍微有點慢,但是出汗的感覺特別棒。
護膚:由于天氣熱,我幾乎都不用面霜。直接用洗面奶和化妝水就完事了。
推薦美加凈系列的產品,可能包裝上面不太高大上,但是對付出油厲害的大油田足矣。
青檸洗面奶,味道很清新,顏色是灰色的,洗完不緊繃,干凈的剛剛好。
特別特別清爽的水,幾乎就像清涼的甘露一樣,沒有一丁點的油膩。
也是我無意中發現的新大陸,是凝膠露狀的,很清爽,晚上擦完爽膚水再來個保濕凝露剛剛好。
然后就是一個星期至少三次的清潔面膜。
悅詩風吟的清潔面膜,如果你的臉沒那么油,剛開始用這個肯定會覺得特別刺激,有些疼,但是你的臉如果出油多,毛孔里面的臟東西和黑頭也比較多的話,我覺得這個還是不錯的。
后來我也買了一些雜牌的綠泥,國產的,效果還行。比較溫和,不那么刺激。
護膚品方面,我也買了一些大熱的產品。
比如,城野醫生化妝水,真的是不錯,橙子味道,而且也是一點都不油膩。
Olay的小白瓶加露得清的晚霜,老實說,對我來說這個兩個有點油了,而且效果也并沒有想象中那么好,還不如來一場跑步出出汗。
當有紅腫的大痘痘的時候,我也買了獅王的祛痘膏,或者用牙膏點在紅腫的地方。
飲食上:由于我濕氣很重,我就買了薏米紅豆粉沖著喝,老實說,并不好喝。
實在習慣不了那個味道以后,我就開始吃水果,吃粗糧稀飯,喝綠豆湯,喝菊花茶,喝綠茶。
水果也只吃含糖量比較少的:火龍果(清熱解毒),橙子,蘋果,偶爾吃吃梨子(糖分高)。
各種雜糧粥,玉米,紅薯,煮綠豆湯也多放水。某寶上有那種商家給你配好的各種粗糧粥,你買回來直接下鍋煮就完事了。
整個身體少油少鹽以后,真的沒那么燥熱了,重口味不僅會讓皮膚不好,而且身體容易水腫和發胖。
我沒有刻意地去大量運動減肥,而是快走多出汗,因為一個沒有運動習慣的人突然運動會很累,身體吃不消,我從快走開始,直到雙腿發軟,全身出汗。
去濕排汗對我這種痘痘很有效果。
要注意的幾點:
主食:我很少吃米飯了,米飯容易長濕氣,多半是粗糧面包,面條,菜包子。
菜:素菜為主,多吃魚,雞肉,少吃豬肉,因為豬肉油脂多。
水:水是一定要多喝的,而且最好是溫熱的,哪怕是夏天,如果覺得白開水無味,那就泡茶喝。
拒絕飲料,各種糖分添加劑,零食,拒絕冰淇淋,以及所有垃圾產品。
胃口要適當地縮小,學會少吃多餐,可以把碗換成小一點的,然后餓了的時候用堅果充饑。
運動,一定要運動,把毒素和汗排出來,運動對濕熱體質的妹子來說特別有效。
青春期比較嚴重的時候,額頭和下巴幾乎都是又大又紅腫的痘痘。
祝大家都健康,魅力,無痘痘!
以上。