說實話，自從初中開始長青春痘以來，戰痘成了我長期的堅持工作。
我的戰痘歷程主要分三個階段。
1，? 初中身體發育期，那個時期身體剛發育，內分泌最旺盛的時候，也是爆痘最嚴重的時候。
環境：湖北某中學，其實湖北的濕氣和天氣并不算好，夏天極熱，冬天極冷，空氣濕度也很大，春夏雨季的時候又極度悶熱。
飲食：高油高糖高鹽，熱干面，牛肉粉，油條，面窩。家常菜也多半是重口味，由于和川渝挨的近，口味和做法也相似。
睡眠：肯定是不足的，學業很重，每天都是一堆作業，經常12點都做不完。幾乎每天熬夜。
這個時期的痘痘也是最嚴重的，主要分布在額頭和鼻翼兩邊。
抗痘：說實話，根本沒有時間和精力去抗痘，每天就拿清水多洗洗臉，也不會護膚，只要在家就拿清水洗臉，沒隔多久，臉上就開始出油，我就傻乎乎地不斷地洗臉來保持干燥。
當年很火的去螨蟲的，可琳可立產品，還有什么雜牌的痘消凈，全都試過，都是些治標不治本的產品，用多了，皮膚還容易變薄和敏感。
我后知后覺才明白一件事是，長痘的內在原因是雄性激素分泌旺盛，不調理內在和飲食，睡眠，買再多祛痘產品也沒有用。
2，高中時期，這時候，痘痘雖然還是很頑固，但是已經好了一些。
不是那種整片，整片的出來，而是好了一陣，又來一陣的那種。但是，相對于初中時期的大爆發，已經算很好了。
我買了小毛巾和小臉盆專門用來洗臉，甚至不買洗面奶了，直接買硫磺皂，臉上那個油膩的感覺很不好，所以我直接拿硫磺皂洗臉，寧愿干燥也不想臉太油。
飲食上已經沒有那么咸了（我媽做飯放鹽放的多），有時候，早上是一個雞蛋餅，中午隨便吃吃，有時候就自己做一個雞蛋三明治，晚上有晚自習就吃點餅干或者肉夾饃。
其實飲食上沒辦法改變什么，因為學業緊張，高油高鹽的東西避免不了。
但是，硫磺皂確實讓我打開了新的大門。便宜又好用。
除了額頭，其他地方已經沒有那么多紅腫的痘痘了，但是額頭的痘痘一直很頑固，這也是我很心煩的地方。
3，大學的這段時期其實可以略去不表。
飲食上：紅油熱干面，食堂的高油高糖飯菜，都是痘痘的好幫手。（微笑臉）
武漢的夏天絕對也是極度難熬的，宿舍沒空調也給痘痘增加了滋養的溫床。
護膚上：旁氏米翠，雅芳黑炭，然后加一個泊美的清爽型乳液，皮膚不算好也不算差，只要不熬夜就基本屬于穩定狀態。
4，接著到了大學畢業時期，我基本是在江浙滬工作。
很明顯，這里比湖北更潮濕，空氣濕度更大，飯菜也基本是醬油加糖，辣味減少了，糖分增加了。
我就打算從里到外地好好地調理身體和皮膚。
首先有個網站叫活法兒，測體質的，我個人測出來是濕熱體質。
好幾條妥妥地說中了啊，第一步沒有花大精力去買各種護膚品，而是開始運動。
老實說，畢業以前都沒有系統地去運動，都是偶爾跑跑步，整個身體很沉重，人也很沒有精神。
大學時期為什么不運動呢？現在想想主要有這幾方面的原因。
第一，大學時候，宿舍條件不夠好，洗澡不方便。出汗以后如果不及時處理，感冒發燒很麻煩。
第二，那個時期，性格有些擰巴，即使一個人在武漢讀書，也遭受父母的嚴厲控制和打壓，整個人很拘謹，不開朗，所以為了滿足口腹之欲，只有在吃東西的時候最快樂。
那個時期沒有系統去運動的概念，說真的，雖然有痘，但是男女之情開竅也晚，心思全部放在學習和同學之間人際交往上，至于痘痘和微胖，沒有去過度在意。
到了大學畢業，想開始認真打扮，倒不是說為了追求誰，而是身體的輕盈和穩定的皮膚狀態會使人心情愉快。
因為畢業以后一個人要面臨太多糟心的事情，與父母的關系，與同事的關系，乃至于與社會的關系，開始去運動，使我有了脫胎換骨的感覺。
心情不好，就去運動；越是心情不佳，越是要出去運動。
我畢業的第二年，因為一些客觀原因，體重飆升到140斤，說真的基數大的時候，根本跑不動。
于是我就開始快走，我不急功近利，我體質是濕熱體質，所以多出汗就好。
在武漢的時候，我選擇最熱的時候出門快走，從武昌走到洪山區，從江灘走到長江二橋，幾乎每天都是一身汗，并且衣服上全是汗漬，這種方法稍微有點慢，但是出汗的感覺特別棒。
護膚：由于天氣熱，我幾乎都不用面霜。直接用洗面奶和化妝水就完事了。
推薦美加凈系列的產品，可能包裝上面不太高大上，但是對付出油厲害的大油田足矣。
青檸洗面奶，味道很清新，顏色是灰色的，洗完不緊繃，干凈的剛剛好。
特別特別清爽的水，幾乎就像清涼的甘露一樣，沒有一丁點的油膩。
也是我無意中發現的新大陸，是凝膠露狀的，很清爽，晚上擦完爽膚水再來個保濕凝露剛剛好。
然后就是一個星期至少三次的清潔面膜。
悅詩風吟的清潔面膜，如果你的臉沒那么油，剛開始用這個肯定會覺得特別刺激，有些疼，但是你的臉如果出油多，毛孔里面的臟東西和黑頭也比較多的話，我覺得這個還是不錯的。
后來我也買了一些雜牌的綠泥，國產的，效果還行。比較溫和，不那么刺激。
護膚品方面，我也買了一些大熱的產品。
比如，城野醫生化妝水，真的是不錯，橙子味道，而且也是一點都不油膩。
Olay的小白瓶加露得清的晚霜，老實說，對我來說這個兩個有點油了，而且效果也并沒有想象中那么好，還不如來一場跑步出出汗。
當有紅腫的大痘痘的時候，我也買了獅王的祛痘膏，或者用牙膏點在紅腫的地方。
飲食上：由于我濕氣很重，我就買了薏米紅豆粉沖著喝，老實說，并不好喝。
實在習慣不了那個味道以后，我就開始吃水果，吃粗糧稀飯，喝綠豆湯，喝菊花茶，喝綠茶。
水果也只吃含糖量比較少的：火龍果（清熱解毒），橙子，蘋果，偶爾吃吃梨子（糖分高）。
各種雜糧粥，玉米，紅薯，煮綠豆湯也多放水。某寶上有那種商家給你配好的各種粗糧粥，你買回來直接下鍋煮就完事了。
整個身體少油少鹽以后，真的沒那么燥熱了，重口味不僅會讓皮膚不好，而且身體容易水腫和發胖。
我沒有刻意地去大量運動減肥，而是快走多出汗，因為一個沒有運動習慣的人突然運動會很累，身體吃不消，我從快走開始，直到雙腿發軟，全身出汗。
去濕排汗對我這種痘痘很有效果。
要注意的幾點：
主食：我很少吃米飯了，米飯容易長濕氣，多半是粗糧面包，面條，菜包子。
菜：素菜為主，多吃魚，雞肉，少吃豬肉，因為豬肉油脂多。
水：水是一定要多喝的，而且最好是溫熱的，哪怕是夏天，如果覺得白開水無味，那就泡茶喝。
拒絕飲料，各種糖分添加劑，零食，拒絕冰淇淋，以及所有垃圾產品。
胃口要適當地縮小，學會少吃多餐，可以把碗換成小一點的，然后餓了的時候用堅果充饑。
運動，一定要運動，把毒素和汗排出來，運動對濕熱體質的妹子來說特別有效。
青春期比較嚴重的時候，額頭和下巴幾乎都是又大又紅腫的痘痘。
祝大家都健康，魅力，無痘痘！
以上。
