2019年4月2日
? ? ? ? 今天聽了一節感恩課，覺得很有意思。老師說，為什么我們經常會抱怨？因為抱怨是有好處的，作用是面對很多不滿，我們會把責任歸結于別人，而不需要自己承擔責任。抱怨是對自己最大的慈悲。如此，別人的抱怨，便是他們對于自己的最大慈悲。難道，我們不許他們產生這些想法和行為？哈哈。最近，我在工作方面抱怨較多。所以想學點方法，給自己解解壓。
? ? ? ? 于是先看了網上關于感恩心理的文章。知曉了感恩由4個要素組成，分別為：
? ? ? ? a.認知因素；即能夠在認知上，認為對方幫助了自己，且這種幫助是出于利他性而非利己性的目的。
? ? ? ? b.情感因素；感恩，同時也包含了一種對于施惠者的情感因素，感激、信任、甚至愛。感恩者能夠感受到情感的存在。
? ? ? ? c.溝通因素；感恩中，應當包括一種“想要向施惠者表達”的感謝信息，可能是語言，可能是卡片，但都包含了“表達”在其中。
? ? ? ? d.行為傾向因素；最后感恩還是一種動機，它包含了一種行為的傾向，即未來在有機會的時候，提供施惠者以他們需要的幫助，或克制可能會傷害到施惠者的行為。
? ? ? ? 是個未知的領域。懷著好奇的心理想深入了解得跟多，于是報了相關課程。到時候看看一整個學習過程和最終結果吧。
? ? ? ? 好吧，我今天先來感恩三件事。
? ? ?? 1.王敏霞陪我一起看了工作室的裝修情況。她家里有小寶寶，但她還是不計較時間的付出。感恩她，讓我不覺得孤單。
? ? ? ? 2.感恩這次考試，幾個落后學生考試都及格了。孩子們和父母付出了較大的努力。讓我感受到了一種職業的成就感和幸福感。孩子們的進步就是對我工作努力工作的最好回饋。
? ? ?? 3.感恩我先生，每天比我晚到家還負責燒菜，毫無怨言。飯后，還把他覺得好吃的“芝麻炒年糕”又炒了一盆跟我分享。
