念念不忘，必有回響。
今日中午鍛煉，熱身15分，拉伸3分，腰腹20分（彈力球臀橋，效果顯著），十字夾胸15分，大汗一身。
事不可兩全，必有取舍。大丈夫當(dāng)有決斷，自今日起，每周一三五中午鍛煉，二四六日休息。此舉對職場人情略有損，舍之。
儀式實(shí)踐錄-第四天
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