上午
1.早上六點多睡醒后，嘗試嘗試坐享，集中注意力在自己呼吸上，還真的挺難，一會兒就出神了，更夸張的是還睡著了一次。
認識到自己對自己的控制力還是不足，特別是在注意力上，偶爾一些打擾或者聽些枯燥內容自己的注意力就會發散，比如瞎操心和聽課時老出神，只有說做一些自己感興趣、或有意愿做和緊急的事情時才會有高質量的注意力集中。
但是在控制自己之后產生的高質量集中的注意力，的確對你做事效率有大的提升，而且大腦也會得到一種滿足愉悅感。
高中時候強迫過自己去做到控制自己以體會那種自豪感和獲得別人的佩服，比如上課挺直腰四十五分鐘一動不動，把韌帶拉到目前極限體驗這種疼痛感十分鐘，失眠時強迫自己一動不動好久直到睡著，做完這些挑戰后體會到之前的自己身體是情緒在控制，現在才真正屬于自己。
那時候的注意力確實特別集中，不知道是不是這種鍛煉的結果，現在也有這種感覺，之前總感覺有點控制不住自己，但是通過挑戰自己洗兩周冷水澡，確實感覺好了很多，當然這里面也有閱讀通往財富自由之路專欄的作用。
之后，坐享這件事要好好做，把它當成另一件具有挑戰性的事，鍛煉耐心，鍛煉毅力，鍛煉注意力。還有愛好，記錄回顧也不能落。
2.在圖書館用手機查資料繼續做窮游計劃，本來還沒起床之前就想在床上多躺會兒邊做，但是真的效率特低，無法集中注意力。
越是舒服的地方，你的思維越是松懈，意志力越是薄弱，從而容易被雜七雜八的事情吸引，無法集中注意力。
所以之后想要做什么事情，盡量去坐著做，別躺著做。
3.查資料了解到一些東西，原來之前自己漏了一件特別重要的東西~安寧藥，幫助自己睡眠的，是要坐很久火車的，火車上睡眠環境又不是很好，是處方藥，一般藥店和醫院都有。
還有查到維生素片一罐比較貴，買點水果劃算些。
查一些藥品的功用：藿香正氣水是提神治溫濕性感冒的一般夏天用，紅花油和云南白藥治跌打損傷的，風精油是處理頭暈炫花的，所以選擇買紅花油、風精油、感冒藥和安寧就行了。能量棒的選擇，查了下兩種比較好 野行者和士力架，最后選擇士力架，原因是比較便宜和量多。
我負責采購能量部分的補給品，本來想在網上買，但是感覺價格挺貴還運輸速度慢，就只在網上購買了一袋葡萄糖粉~迅速補充能量的東西，其它的到學校旁那家特別實惠的超市樂爾樂購買，打算兩個人買一袋面包，十多條大一點的士力架，十包左右壓縮餅干，其他的隨便再挑點東西。
越是深入，越是發現有待考慮的還很多，也越是成長。
4.招人創建一個通往財富之路專欄閱讀小組，感覺反響挺好的。
為的就是既敦促自己，又提升他人，一個共贏過程，還是那句話 希望一起能走很遠，因為只有這樣意義才更大。
寫一段招人的告示：
之前我訂閱了一個得到專欄~李笑來的通往財富自由之路，現在想找幾個人一起組成一個閱讀小組，共同進步，一起進行認知升級迭代。
過去幾周真的被這個專欄更新了很多觀念，更加是指導了我現在很多行動。
比如你最寶貴的財富是什么？為什么付費就是撿便宜？怎樣鍛煉元認知能力？為什么要活在未來？什么是多維競爭？什么是真正的落后？重新認識刻意練習…。
我會免費分享，但對加入進來的成員只有有一點希望，希望別只是單純閱讀，閱讀過后寫一點讀后感，哪怕只有一點。
有興趣的可以查一查 得到訂閱專欄 李笑來 通往財富自由之路 等等關鍵詞了解了解。想加進小組的想清楚后私聊我。
下午
1.跟老妹討論些問題，在最后想說：
你做這件事的時候有點急，還沒有想清楚想明白你就去做了，全憑的是一份熱情，就像出現一點矛盾和一些與預期不相符的事時，你的立馬反應不是我還要做一段時間試試，或者仔細考慮后再下決定要不要再按自己的想法來，我看到的是你在按你被情緒影響的第一反應立馬就做出了決定，而且立即就開始了行動。
確實剛開始的立即行動我很欣賞，因為很多事在做之前是預料不到會有什么狀況的，只能說在過程中遇到一個解決一個，率先行動就可以搶占先機。
但后來的立即行動，我是覺得特別不妥的，你說怪你剛開始沒想好，其實應該怪的是你后來沒有堅持你的想法并把它做下去，即使有質疑有不認可。
之前跟你談的，意思里絕對沒有說你的想法不好，相反我反復的說你可以去這樣做試試但要考慮好，有點覺得你在誤以為我不贊同然后就按著你的認為開始行動了。
為什么現在才寫這些東西給你，因為到現在你的情緒應該散了一點，容易去接納一下這個觀點建議，再一個我要考慮考慮怎么跟你說。
2.看邱建良的格斗比賽視頻。
真男人，感覺特別有激情，毫無畏懼，哪怕占了優勢，也不疏忽大意，認認真真在打，特別在最后贏了那一吼。
可能很多人沒有打過實戰，打實戰的過程確實挺考驗人的，還不僅僅是體力，更加是勇氣和信心，你注意每次的比賽，哪怕實力懸殊，也會要去承受對方的幾拳幾腳，所以有句話 你要學會打人，你得先學會挨打，被對手打了幾拳你就放棄了，你就覺得自己不行了，那么是必輸無疑。
還有實戰對體能的要求是很高的，但是體力再好你也會打的精疲力盡，除非你遇到的對手很弱，因為你在三乘三分鐘過程中大部分用拳用腿都是要全力的，不然怎么打倒對手，所以這三乘三分鐘必然有體力耗盡也要硬撐進攻的時候，整個過程可以算是對自己的一次很多方面的考驗。
在過程中他用了這些技巧：
拳腿組合進攻，打拳的時候活動，控制距離，虛招加實招，頭部不停虛晃，不盲目打頭部有機會打擊腹部肝的位置，有戰術研究過對手打法，拳腿的銜接緊密，抓住機會就猛打。
3.看一段最后一期爸爸去哪兒。最大的感悟是什么？
多去一起經歷，才會有共同值得珍惜的回憶。這經歷，不管是開心還是悲傷，只要有所收獲，就統一可以叫做成長。
時間的積累才會有感情的沉淀，最好的禮物是高質量的陪伴。一個月的旅行，說長不長，說短不短，但當中每一天都是父子共同參與，一起體驗游戲，互相交流感情，總是好過多少年一同生活過卻好似最熟悉的陌生人。
晚上
1.去新體練散打練雙截棍跑步，總共花費一個半小時。
為什么練散打這件事堅持那么久？
因為每次練完都有種舒暢感而不是苦逼的累，更加的是因為已經在別人心中有持之以恒的印象了，放棄做下去這個印象立馬被打破，我承受不起這樣的損失。
2.在新體看完一篇文章，在鍛煉完之后回到寢室把讀后感寫完。
為什么這樣呢？
第一點跟中學語文老師提過的一個做題方式原理差不多~先閱讀一遍最后的作文題再做題，感覺挺好，回去后已經有一點構思在頭腦里了。
第二點一下午都看著手機現在有一點疲憊了，需要把大腦放松下再去寫內容，不知道這種方式對不對，根據自己的狀態來做相應的事，而不是死磕到底，暫時覺得這個方式對提升效率和注意力還是挺有幫助的。
兩個觀點覺得比較有價值：事情堅持不下去是因為你沒有給他賦予意義。與他人的交際也是種重要的學習方式。
3.這一周多寫了很多東西，感受是寫完后愉悅充實，寫之前猶豫空白，這種把自己所想表達出來，感覺充滿創造性。但要思考的是是否把量降下來，用省下的時間認真點回顧，但是最近確實感覺有好多問題值得和需要思考思考，再想清吧，別被慣性綁架了。
4.最后一次冷水澡了，拜拜，親愛的冷水澡，謝謝你陪伴我這兩周，讓我生不如死，玩笑玩笑。明天要寫一篇說說記錄回憶這兩周的感受，現在就不多說了，感覺今天寫的太多了，特別累。
