什么是錘煉？那就是有東西像錘子一樣擊打你，你承受住了，你因此而變得更強。
如果用“生能量”和“死能量”這樣的術(shù)語，就可以說，一股能量攻擊了你，并喚起你體內(nèi)的另一股能量。你一開始把這股能量體驗為死能量，擔(dān)心它會傷害你甚至殺死你，但你終于承受住并化解了它，它轉(zhuǎn)化成了生能量，你因此變得更強大。
就像尼采說的：殺不死你的，就會使你更強大。
尼采的這句話“殺不死你的，會使你更強大”，也許聽上去像是一個喊口號的勵志哲言，講的是人的意志能勝過一切，但它其實可以是很科學(xué)的道理：你所遇到的捶打，不能超過你的承受力，否則你就真的有一部分被“殺死“了，你因此而變?nèi)趿恕Ｊ裁唇小睔⒉凰滥恪埃矣X得這至少有倆重含義：一是肉體上的你沒有被殺死，二是心理上的你沒有被殺死。
心理學(xué)有一個概念叫“舒適區(qū)”，意思是每個人的自我，都有一個習(xí)慣了的舒服區(qū)域，如果離開了這個區(qū)域，就會感覺到不安，所謂不安，就是聞到了死亡的能量。
有的人舒適區(qū)非常大，他的自我疆界和自我靈活度都可以很高，因此，在一個廣闊的區(qū)域內(nèi)，他都不會有承受不了的死亡焦慮。成長的過程，應(yīng)該是這個舒適區(qū)不斷擴大的過程。
雖然有尼采這句很迷人的話語，但成長中一般還是要循序漸進(jìn)，先讓孩子在幼小的時候形成基本的自我效能感，然后隨著逐漸長大，各種挑戰(zhàn)都沒有摧毀孩子的自我，反而逐漸讓他們更為強大。所以對于心靈比較虛弱的人，增強自我是非常重要的。對于心靈比較強大的人，就可以好好去尋找各種刺激，適度地突破自己的舒適區(qū)，讓自己遭受挑戰(zhàn)，遭受攻擊能力乃至于死亡能量的捶打，并轉(zhuǎn)化它們，從而讓自己不斷變強。
