關于作者
本書作者：馬丁·塞利格曼。他被稱為“積極心理學之父”，這個稱謂可見他在心理學術界的地位有多重要。一下子激起了我的好奇心：他主要把心理學研究的重點，從對人的缺陷和不足，轉移到人的優勢和美德上，提倡心理學要為提升大眾的幸福而努力。
本書核心內容
這本書詳細闡述了，讓父母、老師及整個教育系統教會兒童習得樂觀技能的方法。作者對千百個成人和兒童所做的研究，有著堅實的理論和大量案例作為基礎。
學習樂觀的5大療法
樂觀也是可以習得的？而且還有方法！
這里更讓我有些興奮了！之前總會認為樂觀是天生的，很多朋友都說我是一個樂觀的人，其實我也沒發覺自己很樂觀，但我知道樂觀確實帶給我的不少好處，在多少次的不如意中，樂觀的及時出現才讓我在每次的困苦中找到光明引導我找到出口！
最重要的是:這是教孩子的知識，做為媽媽我怎能錯過！好啦，不嘮叨進入正題。
如何教給孩子學習樂觀的ABCDE療法。
一、掌控行為是樂觀心態的關鍵
孩子從出生起，就在學習掌控行為。掌控行為是學齡前兒童形成樂觀心態的關鍵。這種掌控行為的建立，可以幫他們建立起面對困難不退縮的習慣。到孩子五六歲的時候，發展了一套如何將失敗轉為成功的理論，這個理論體系就是孩子將來能否樂觀的基礎。
二、恰當地批評孩子：孩子聽成人如何批評他們的同時，也在吸取這種批評的方式。當你在批評孩子，甚至在孩子面前批評自己的時候，都要非常注意措辭，不要用永久性的、個人化的、普遍性的原因歸罪孩子。
三、教孩子捕捉思維
捕捉思維，意思是說，當一件不好的事發生你身上之后，第一時間出現在你腦子里的念頭是什么，需要你去把它找出來。想要讓孩子理解這個不是很容易，你可以給她講講偵探福爾摩斯和糊爾摩斯的故事。
【案例】小女孩的車丟了，糊爾摩斯僅憑腦子里想到的第一個名字，就斷定誰偷了車。但大偵探福爾摩斯不同意笨蛋糊爾摩斯說的，他會列出一張嫌疑犯的名單然后尋找證據來捉賊。最終找到正確答案。
給孩子講完這個故事后，問問孩子，如果自己的腳踏車被偷了的話，是愿意請哪個偵探來幫忙呢？要孩子描述，為什么福爾摩斯的方法更好。讓孩子意識到，福爾摩斯之所以能夠成功破案。通過這個故事，你要教給孩子，在他感覺最難過的時候，指認出閃過腦海里的那些想法。
四、教孩子反駁自己
【案例】強尼想跟同學們去露營，他的媽媽不準他去，所以強尼非常生氣，他想：我真恨她！她從來都不讓我開心去玩。但后來強尼想，媽媽上星期還讓他去大冒險游樂場，所以她不是真的從來沒有讓自己開心去玩。接著，看看媽媽不讓自己去露營的理由，強尼回憶起來，布萊恩的爸爸的確有不良的開車記錄，媽媽的擔心是有道理的。媽媽還擔心，海邊沒有電話聯系不方便，去年自己在踢球的時候扭到腳，就沒有及時打電話到家里。好了，想到這里，強尼找到了充分的理由，說明自己之前對媽媽的理解是錯的。
通過這個故事，要讓孩子知道，強尼的做法成功地反駁了自己，改變了自己的悲觀想法。請孩子回憶一下，他生活中的一件不好的事，讓孩子把這件事寫下來，再寫上當時出現這個情況之后，孩子自己的想法是什么，后來又是怎么做的。這個過程就是在幫助孩子識別他自己的ABC模式。
然后，再讓孩子寫出，反對這個想法的證據，同時再想想，還有沒有對這個問題的其他樂觀的解釋，可以有很多個不同的解釋，也寫下來。到此，你已經帶孩子完成了反駁這個技巧的學習。再遇到相似的事情，及時跟孩子一起記錄，寫下不好的事、想法和做法，然后讓孩子找到證據去反駁自己。
五、教孩子化解災難
【案例】瑪麗向她最好的朋友凱倫借了一條很漂亮的裙子，去參加一個生日派對。派對上，大家都說這條裙子很好看。但是，不知怎么搞的，瑪麗回家后發現，裙子的袖子和胸前沾滿了奶油，花了很大力氣也沒有洗掉。瑪麗非常害怕告訴凱倫，她覺得凱倫一定會非常生氣。瑪麗應該怎么辦呢？
你可以告訴孩子，當他在不好的事情發生后，需要想到三件事：可能發生的最壞情況是什么；可能發生的最好情況是什么；最可能發生的情況是什么。想完這三種可能性之后，他就可以為每一種可能性制訂反攻計劃。
比如，最壞情況是大概凱倫會非常生氣，告訴瑪麗不要再做她的好朋友了。解決的辦法是，瑪麗可以用零花錢買一件一模一樣的裙子還給凱倫。
可能發生的最好情況是，大概凱倫一點也不生氣。那么，解決的辦法是向凱倫說對不起，然后可以送她一件自己最喜歡的裙子。
最可能發生的情況是，大概凱倫會有些生氣，會有一陣子不和瑪麗講話。解決的辦法是可以向凱倫道歉，然后對她非常好，經常和她一起玩。
文章金句：
1. 孩子就像海綿，他們不但吸收你講的話，還吸收你講話的方式。所以，幫助孩子的方法之一是，自己先獲得拒絕悲觀的技能。
這讓我想起海綿式思維，父母就是孩子的一面鏡子，他們擅于模仿和觀察爸爸媽媽的行為，孩子在嬰幼兒時期對外部世界的信息來源都是在父母這里得到的。
2. 讓孩子獨立思考，當他無法前進時，請給予指導，不要給予答案。
3. 一旦讓孩子自己解決問題，你就不能對他的解決方式過分苛求。
4. 人們對自己講的話，會決定自己的感受。
5. 讓孩子知道，“對自己講話”是完全正常的，并且是每一個人都有的行為。
我確實給自己對話過，因為那時候不懂心理學，對話完后，總懷疑自己是不是有人格分裂癥？甚至還想過是不是自己得了精神病？遇到元認知在遇到心理學才發覺這是正常的！
以后定要女兒愛上讀書這件事情！！！
文中雖說是教給孩子的樂觀方法，我在學習過程中反而讓自己也是收獲滿滿。育兒的路上是一條不斷成長的過程，很欣慰自己現在懂得了改變以前的固有思維。這得感恩老師！
