易效能八人小組第十次周會會議記錄

時間：20170823（周三）5:300-6:50

平臺：YY-易效能八人小組（66281277）

參加成員：潘毅峰、孫容慧、李晨、金瑛、趙曉亮、趙小領（6人參加）

會議記錄：趙小領

會議內容：

本次會議主要是上周情況總結和關于如何落實每天的青蛙分享，主要內容匯總如下：

一、上周情況總結：

分享

1、李晨：上周基本在休息況態中度過，對學習的任務進行減輕，周青蛙都完成了。還把學習到的心理學知識進行了總結分享。百人團的小組有讀書會，通過這種形式將自己在咱們小組的踐行經驗傳遞給更多的人，自己的收獲還令別人受益，讓自己感覺非常有價值感 。

2、潘毅峰：讀書的效率空前高，利用易效能的系統來安排學習讀書很有成效。曾嘗試把周青蛙都列在一起，看自己的完成情況，很明確，很有成就感。但也發現了一些問題，所列的青蛙列表中有自己感興趣的，也有重要緊急的，這樣列在一起容易混淆。趙曉亮補充了一下，多列出一些青蛙是強調我們一天中并不止有三件事可做青蛙，經過仔細思考，會有至少三件，通常會更多，把一天重要的青蛙列出來，當我們的三只完成，或受條件限制不能完成時，可以有效的做其它的青蛙。不至于三只完成了，在條件允許的情況下感覺自己沒有的可做。

3、趙曉亮：上周踐行的情況，感覺青蛙列的不準確，在高空目標這方面，還是比較模糊。 早上聽第四十幾講，講的都是高空的話題。再讀一遍，有了不同的感受。從目標來分解周任務，由于我的高空目標現在還沒整理出來，現在就是踐行100天里的四個目標為基礎，然后分解周任務，感覺以前所做的意義不大。現在就要按照這樣的方式來分解。

? 上周進行了書房的整理，整理后看上去整潔多了，但卻出現了，愛人找不到她要的東西的情況。暴露出了溝通上和習慣上的差異。按著自己的習慣和方式只能和自己的物品建立關系，涉及到別人的物品，或公共使用的物品，需要明確位置，貼上標簽讓大家都熟悉新的位置，統一家庭內部整理規則。通過上周參加我們班里的晨會，收獲也非常大。第一個是班主任講的冥想。葉老師在講精力管理時也提到冥想的重要性，冥想五分鐘相當于午睡一小時。另外就是減少無謂的精神輸出，對于自己意義不大的事情盡量減少，把時間放在更多自己要做的東西上；第二是站樁，以前有過這方面的接觸，有過練習，一般可以站到40分左右，覺的很難堅持。這次經老師提起，引起共鳴。其實在本人看來，站樁和冥想是有相似的。對人身體和精神都有增長。

主持人、金瑛：整理的時候應該是大家一起，進行一個標簽的引用，這個在整理書上也有說過，尤其是一些小雜物，在盒子上貼上一個小標簽，進行一個整理會更好一點。剛也聽到了峰哥的一個分享，他的周任務列那么多，再進行一個一個的每天青蛙的篩選，這個無疑也是剛好和我們今天的學易分享環節中如何選實每天的青蛙是吻合的，A4的工作法也提到，我們把每周的一個清單列好以后，從每周的清單進行篩選當天的一個青蛙，如果在當天青蛙不能完成的情況下，可以篩選下一個青蛙，進而開展工作也不失為一個好辦法。

容惠：回饋一下上一周的話，上上周的青蛙太多了，沒時間錯開了，上周只列了三只，完成后很有成就感 ，這周又在根據自身情況在做調整。

4、趙領：上周的積極完成作業搞定3看了第二章，發覺自己學時間管理以來，沒有站在視角上看問題、做事情，還沒能把老師講的的東西理解透，僅僅在表面的形式上進行模仿。看了這本書之后才感覺到它的內涵自己沒有去深入了解和關注，發現自己做事，缺少全局觀的角度和條理性，感到辛苦又沒辦法適應。看書理解后，試著站高一層去看自己的目標。先把目標明確，再進行分解，變成項目，小項目再化成每一個下一步，實施起來又清晰又有效率。

學習時間管理以來，希望自己能培養出眾多的好習慣。 但心急效果卻不好，下周開始一個個的培養。完成一個再開始下一個。

主持人、金瑛：我剛開始接觸時間管理，也一樣覺得大家列的目標個個都好，也都是自己想要達到的目標。實施時就覺得很困擾，自己時間精力不夠，后來意識到少即是多，專注做一件事情，然后再慢慢的養成其它的好習慣，不要急，我們慢慢來，給自己一個接納不完美自己的時間，然后慢慢做到更好。

5、孫容慧：感恩小組晨會為我帶來的收獲。上周主要去廈門帶著孩子一起進行瑜伽教練課程的學習。我們自己的身體真是神奇，我們也是大自然，宇宙的一部分。練習時，身體的感受會傳遞給我們，讓我們意識清醒的去覺知，這和冥想以及我們做每天檢視是一個道理。動靜結合，頭腦清晰。學佛的經歷告訴我們并不是看不到就相當于不存在，我們需要以科學的眼光看待世間萬物。相信世間有生死輪回，因此在這一世要行善事。管理好自己，自律就是善事，保持好身體健康就是善事，善事可以是日常中的點滴，比如對別人說話做事，是否真的起到了利于他人的效果。

主持人、金瑛：剛剛進行了上周情況總結和隨意分享，接下來的是焦點檢視環節。我們是否對我們的長期目標有了對應的項目？每一個下一步行動是否都能清晰到位？未來要學習的不僅是覺醒的能力，更是思維的能力，在生活是否能夠發現、抽身出來站在一個更高的地方，能夠讓你站在一個更高的地方，能夠讓你的思路更加清晰？宇宙是很奇妙的，你是否可以靜下心來體會它的炫妙。我們每個人如果只是忙忙碌碌只是關注眼前的工作和生活，是不能顧及到其它的感受的。

這周任務找機會看一看宇宙的形成，覺知自己的和宇宙的關系。