? ? ?曾經的我，認為養生這種東西是老人家才需要的。后來才明白這種想法真是愚蠢至極。也以至于我年紀輕輕就患上比較嚴重的胃病。這時我才明白，養身不分年齡，又不是養老！
? ? ? 先說說我自己吧。我有胃病，腸胃也不太好。容易拉肚子，也容易便秘。便秘的時候肚子還脹氣，鼓鼓的，很難受。以前，胃好的時候，一便秘，我就會買藥吃。后來發現藥吃多了不好，還有依賴性，就去找其他辦法。
下面我就給說說自己對付便秘的一些方法，都是親測有效果的。
方法一：多吃蔬菜水果，多喝水我就不多說了，確實是這樣。白開水，淡鹽水早起第一件事就是這個，我一直堅持這樣做，還是很有用的。喝了水，還是沒有感覺，可以用一杯白開水，把香蕉切片，放入水中，等香蕉被泡熱了再吃。（冬天最喜歡這樣）也可以把泡香蕉的水也喝了，我有時會喝。這個方法我最喜歡冬天用。
方法二：吃酵素梅。我姐常用這個，她比我便秘更嚴重，這個方法對她很有用。但是我吃了卻會拉肚子，所以我覺得不適合我。便秘特別嚴重的可以試試，不過要看自己的體質適不適合喲。
方法三：吃燕麥香蕉粥。這是我最近發現的新方法，特別推薦啊，真的很有效果，最主要的是還很健康。很簡單，將燕麥和香蕉一起煮，也可以加些薏米，大米……看個人喜好。味道不錯哦。前幾天便秘，我就買了香蕉做這個吃，這幾天都很順暢。而且感覺能清理宿便呢。
方法四：做瑜伽。治便秘，還是得運動運動吧。我一般會做瑜伽。這個效果不回太顯現，長期堅持，效果還是不錯的。而且做瑜伽對養生，塑形都有很大幫助。
? ? ? 就說這些了，希望我的分享對那些需要幫助的人有一點用。
