2017年8月20日 22:43:14
囚徒健身
- 完成舉腿2組 每組15個。
- 完成墻壁俯臥撐2組，每組30個。
額外增加舉腿2組，每組15個
日記
日記完成，小確幸：成功的完成一次，正午最容易困的時候，自駕175km的成績（以前中途不休息鐵會困的，這次沒有）。
總結(jié)
已經(jīng)適應這個強度了，這套鍛煉下來，明顯的感覺到肩膀上有肉了，好像還比以前寬了，留了照片。
周總結(jié)
參照上周的進度，對比這周的進度，這樣堅持100天應該是沒有問題的。本周看著好像只是增加了個數(shù)，實際上卻是增加了訓練的強度，從以前不是特別標準的狀態(tài)，到了現(xiàn)在每一個動作都要求吃上力為目標，繼續(xù)保持記錄就好。
