看書一會就開始犯困,
然后就開始掙扎,
在半睡半醒間時間就這樣過去了!!!
為什么呢？
從心理學的角度分析，這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本身是與讀書活動無關的人的本能行為，但由于與無關刺激建立了聯系，就形成了相應的條件反射。比如一個人在大腦疲勞的情況下，仍然堅持看書學習。而當拿起書時，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學不看不行從而勉強支撐。如此多次反復以后，學習與睡覺兩種本來并不相關的活動就聯系起來了。經過不斷地強化，這種聯系逐漸地固定下來，以至于以后看書便成了瞌睡的誘發因素，只要拿起書便想睡覺。
大家會犯困嗎
犯困了怎么辦啊!!!
1.生物鐘要遵守
嚴格制定睡覺時間，早上7：00起床，晚上11：00睡覺。每天遵守自己的生物鐘，該睡覺就睡覺，該起床就起床。晚上不要帶手機上床睡覺，不然你很有可能刷手機到一二點，早上懶在床上無法起床，每當這個時候都都后悔自己昨天睡得太晚，這樣惡性循環對你考研的自信心有嚴重影響！！
2.要有午睡的習慣
午睡的時間最好不要過長，以10-30分鐘左右為宜，而且最好在下午三點之后就不要選擇午睡了。
3.鬧鐘適當放的遠一點
通常來說，我們會把自己的手機或者鬧鐘放在自己枕頭旁邊，鬧鐘響的時候就可以在第一時間把它關掉，但是這種情況下，我們都會翻個身繼續睡。為了避免這種情況的發生，鬧鐘放在自己的桌子上，不要帶上床，鬧鐘響起時，自己下床關閉鬧鐘，也就清醒了！！
過來人看法和做法
a.說白了。。考研意念不堅定。。。偶爾犯困很正常，但只有在不是很想做的時候什么時候都犯困。。。
b.自己壓力不夠，多給點壓力
c.紅牛功能飲料，或者一杯苦到哭的濃茶
d.薄荷糖，風油精，暴走大事件
e.如果你是不想看書才困，那就不對了，要慢慢改變這種心態，如果是真的困，我覺得還是趴桌子上睡一會再學習，效率比較高，我記得我有段時間也是這樣的，不過困的時候聽音樂啥的對我都沒用，我一般就在自習室睡會 了……偶木有喝過咖啡，對身體不好，而且一直靠咖啡時間長了效率也不高。你要實在舍不得睡，就去外面背背單詞吧
f.每犯困一次，就掐一次手掌心，慢慢堅持下來，你就不犯困了。是不是感覺是一種自虐？你說對了，就是自虐，沒辦法，這就是代價。
j.站著看書背書
研學長
考研與其拼時間不如拼效率，好好休息，保證睡眠。
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