不讓孩子沉迷游戲的終極辦法就是增強意志力。意志力究竟是什么？到底有多重要？
大多數人都覺得自己意志力薄弱，自控只是一時的行為，而力不從心和失控卻是常態。美國心理學協會稱：美國人認為缺乏意志力是完成目標的最大絆腳石。
每個人的意志力都是與生俱來的，但有些人的意志力更強。無論從哪個方面看，能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為的人，都會活得更幸福。
他們的生活更快樂，身體更健康，人際關系更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。他們能更好地應對壓力，解決沖突，戰勝逆境，活得也更長久。
頑強的意志力是一個人突出的優點。自控力比智商更有助于拿高分，比個人魅力更有助于能領導別人，比同理心更有助于維持幸福婚姻，沒錯，維持婚姻的秘訣就在于學會閉嘴。
如果你想讓生活變得更美好，那就從意志力入手吧！
到底什么是意志力？
意志力是一種抑制沖動的能力，它使我們成為真正的人。
人身上存在兩個系統，自控系統和原始本能。在意志力挑戰中獲勝的關鍵在于學會利用原始本能，而不是反抗這些本能。
認識你自己（自我意識）是提升意志力的第一步。
人類擁有自我意識，當我們做一件事的時候，我們能意識到自己在做什么，也知道我們為什么這樣做。
如果沒有自我意識，自控系統將毫無用武之地。但心理學家知道，大部分人做決定的時候就像開了自動擋，根本意識不到自己為什么做決定，也沒有認真考慮這樣做的后果。
如果你想有更強的自控力，就得有更多的自我意識，首先你得知道，什么樣的決定需要意志力。
有些決定比較明顯，比如“下班后要不要去健身房？”
但有些沖動的后果可能要過些日子才能顯現，比如，你是不是要裝好運動背包，以便不用回家就能去鍛煉。
請至少選擇一天，把你做的決定都記錄下來。在這一天結束后，回想你做的決定，分析哪些有利于你實現目標，哪些會消磨你的意志。
堅持記錄你的決定，還有助于避免在注意力分散時做決定，同時增強你的意志力。
提升意志力，從認識自己開始。開始記錄吧，了解你的決定，知道哪里更需要意志力，成為更好的自己！
