心只是敏感而不穩(wěn)定，會受傷。心平氣和，這也是養(yǎng)生之道。我今早看到了自己的某些限制性信念：同事胖，我的批判性信念出來了，怎么不減肥？女人怎么能這么胖？就像弟弟說賈玲不知道怎么想的，那么胖還不減肥？因為我個人的觀點：女人要瘦要美，違背了就丑，自律性不好。于是我的情緒上來了。
了解下這一串自動思維，又牽扯到了中間信念：女人應該，一定，必須之類的語言觀念。今天來了位老太太辦理離婚，說自己丟臉，被伴侶氣得一身病。聽她的潛臺詞：女人應該被男人守護，讓著才行。現(xiàn)場都已經(jīng)開始用語言對峙了。想想，讓我們受苦的往往是我們那些限制性信念：人生必須、一定要怎樣，男人就該怎樣、女人就該怎樣，如果違背了你的這一串想法，你的情緒就上來了，長此以往，你的心肝肺等各器官都受到影響。如果在你的信念之間加上：允許、彈性，讓彼此的觀點都能好好呼吸，關系就會改善。
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你的信念是你自己的，你的期待也是你自己的，和對方?jīng)]什么關系。你無法強迫對方，要有允許彈性的空間。
我們在生活中可以保持敏感性，心也要足夠靜。但不要為你的負面敏感付出代價，比如心思恍惚，自我懲罰之類的。你不但敏感也要穩(wěn)定，這樣不至于那么快受傷，同時給自己一個自我觀察的空間，以便更好的了解自己，也能夠變得有意識。
