每個人的能力都是一定的，即能力圈的大小是一定的，特別是成年人。
影響成年人能力圈擴大的原因如下：
1、已形成固有的思維定勢。社會中接觸的時間越久，越容易形成適應社會潮流的思維模式
2、知識更新的意識淡泊。滿足于已有的成就，或者由于思維定勢想不到根本性的改變方法。
3、習慣于松懈狀態，不喜歡“辛苦”。人腦的本性就是偷懶、不思考，順從并適應了，學習的狀態消退，就不喜歡學習更新了。
擴大能力圈的方法：
1、意識上有改變的需求。有想法才有行動的可能，有需求才收獲的可能。
2、抵抗松散的自己，先把書看起來。電視、游戲等都是主動的吸引，他們想著辦法吸引我們的注意力。而唯有看書、學習是一種需要自己把注意力放進去的事情，需要自己想辦法把注意力放進去。
3、慢慢來，不著急，給自己多點時間，不追求成果。看書學知識，再到應用發揮功效，需要的時間較長。
