進入易效能幸福2.0 以來，我們也開始的了晨間日記之旅， 有些小伙伴可能從來沒有寫日記的習慣。通過共讀晨間日記的奇跡，讓我們能夠提高共識，更好的踐行。

以下分享來自24 號小伙伴邱玉峰

以下分享來自21 號小伙伴-嚴筠硯?

一、要堅持晨間日記這件事需要有幾大原則

原則一、不要超過三分鐘寫日記

原則二、先決定書寫的地點。每天堅持相同的動作，便于習慣。

原則三、寫一個字沒關系。

二、作戰守則

作戰守則一、開心日記作戰法

作戰守則二、one two 作戰法

作戰守則三、"巴甫洛夫的狗”作戰法就是要有儀式感。成功完成大事的秘訣只有一個，那就是努力的實現，每一件小事，我們常常都會想要，是不做點賭博性的冒險，好像無法實現自己的夢想，其實一個個的完成眼前的小事才是通往夢想的唯一途徑。

作戰守則四、獎勵自己做減法。 作戰守則五、宣告眾天下作戰法。

以下分享來自23 號小伙伴安安

聽了《晨間日記的奇跡》這本書，感觸頗深：作者不但寫出了它的益處也根據自己的經驗寫出了很多操作起來最有效的方法。

1、日記晨間早晨寫情緒穩定記錄更客觀。

2、晨間日記做到了承上啟下的作用。

3、日出起床順應自然規律和內心。起初從音樂、味道、光線方面切入更容易令人接受。

4、晨間沐浴更加清醒百倍。

5、成功的人都有寫日記的習慣。

6、寫晨間日記與靈魂交流能夠更加認識自己、做更好的自己，規劃每天、不會把精力浪費無謂的瑣事上減少感性的煩惱集中精神奔向夢想。 利用電子設備的優勢更有利于未來查找、回顧、反省、分析，而不僅僅成為流水賬。更好的記錄生活的點點滴滴；

其中第五章著重講了三大原則和七大作戰法能更好利于堅持寫日記的好習慣養成。

我喜歡第六章所提到的夢想指數，希望在這段時間的學習中逐漸的找到自己的夢想思路；喜歡作者在文中提到的吃虧或占便宜的思想思考問題轉變成自己會有多快樂的利他精神，一個正確的價值觀讓內心更加平靜和踏實。提到夢想指數和談戀愛一樣，我想到自己喜歡做的事就是這種感覺，如果把這種感覺嵌入到自己的夢想中我現在都能感受到那種幸福感。對于一個有夢想的人、對未來充滿期待的人來說，別人的想法根本不是一個問題。只有自己內心強大才能更快地實現夢想。

就從每天3分鐘的爛開始展過程好結果的方法寫晨間日記，變成越來越好的自己，譜寫人生新的旅程。

2018.06.15晩 23號 安安

以下分享來自22 號小伙伴張迎偉

晨間日記的奇跡讀后感

通過印象筆記來記錄晨間日記已經有一段時間了。 之前很是迷茫，不知該寫些什么。 也不清楚為什么一定要早上來寫。只是一味的跟著大家這樣走， 這周看了日本佐藤傳的《晨間日記的奇跡》好像找到了點啟發。

關于為什么早上寫：

其實早上是一個承上啟下的時間點。可以正確記錄昨天所發生的的事情，冷靜思考，中立的看待 ，也就會有比較公正和平靜的心態去面對和記錄，同時早上是與自己相處最好的時間，與晚上相比，早上的時間沒有其他人打擾，一天剛開始，心態也較為平靜，思考問題較為理性，可以更好地安排當天計劃，通過記錄、反思昨天，知道需要在哪些方面進行改變，從而改變今天的行為。

關于寫什么。

晨間日記可以分為兩個部分，過去日記，即昨日已發生過的。未來日記，今日應做及未來要做的。 里邊可以包含生活的方方面面。 工作的， 生活的， 健康的，人際的，財富方面的。盡量寫好的方面，不一定都要寫到，通過記錄每天跟自己的靈魂對話。

關于怎么寫。

1. 不要用太長的時間。書中建議3分鐘左右，我現在暫時還做不到。

2. 每天固定時間寫，要有儀式感。

3. 要堅持寫，哪怕當天只寫一個字。

4. 將寫日記變成一個自然的動作。

非常喜歡作者書中關于跟自己靈魂對話的小故事。 很有啟發。

以下分享來自2 號小伙伴張恩衛

以下分享來自25 號小伙伴周全

晨間日記的奇跡讀后感，有三大感悟

第一大感悟為什么要寫晨間日記而不是其他時間寫日記？ 通過讀這本書，認識到了寫晨日記的5大好處，

1可以做好一天的計劃和準備，方便從整體到局部分析安排日程任務順序，

2記錄昨日事件加處理情緒，方便日后回憶運用寶貴經驗，

3客觀冷靜分析昨天事情不被情緒化解決問題本質

4早晨時間充裕無人打擾效率高 5早晨大腦清醒方便調動右腦思維

第二大感悟，怎么寫晨間日記

我認為晨間日記就實現夢想日記，通過內在的欲望提醒指導每日行為，主要記錄過去事件和情緒指引未來決心夢想，1年內目標計劃，可以先選擇初級活頁紙質加文件夾歸檔記錄，3年以上計劃可以用電子版EXCL來記錄。

第三感悟，晨間日記養成好的習慣，并實現夢想 通過晨間日志指導好的行為習慣，貫徹從小的行為逐步擴大，設置小目標達成并及時獎勵自己并堅持3年以上，思考人生終極目標是什么，人生的意義是什么，確定自己想要的人生大的方向 以上就是這次讀書感悟，讓我們一起努力加油成為最好的自己！

以下分享來自27 號小伙伴姜麗娟

一直以來都是當天晚上寫的日記，同時會對第二天的時間進行安排。現在要把日記挪到早晨來寫這個別出心裁的做法倒是非常的有趣，聽過《晨間日記的奇跡》一書之后。發現早晨寫日記有這么多的好處：當天晚上寫的日記，容易被感性支配，容易情緒化。放在第二天早上寫，因為經過一個晚上的思想沉淀，這個時候心態更平和，這時候更適合與自己的內心對話，也可以重新檢視自己真正的想走的路。我們可以更客觀更理性的來看待問題，來反省總結昨天發生的事情。 至于晨間日記怎么寫或者說寫什么那我不在這里說明，這需要時間去踐行，我想說的是我想改變自己，我想讓自己更好，就要像更優秀的人學習。書寫的力量遠比思考來的強而有力。將自己的想法寫下來，然后去行動，或許便可以看到夢想正朝著自己微笑地走過來。夢想是一種會讓人為之拼命了去追尋的彼岸，是一種廢寢忘食也要去實現的星程，一種帶有強大信仰去追尋的目標.是讓人為之熱血沸騰的東西。看最遠的山，走好腳下的每一步，從寫晨間日記，這個習慣開始。

以下分享來自28號小伙伴賀美麗

以下分享來自29號小伙伴馬新勇

我經常用一句話來勉勵自己，“尊嚴來自于業績、業績來自于能力、能力來自于訓練”所以很多時候我都會主動去學習、接觸高能量的人士，學習他們身上的有優點來提升自己的能量場，不斷的要求和提升自己的個人能力，

很早的學生時期寫過日記，對日記總結也只是做一個簡單的記錄，或者記錄太多對事情的感悟，或者里面的內容更多是體現出對一些事情的抱怨，自從前一年接觸一位老師，才知道現在這個晨間日記的寫法，初期的寫作也是很慌亂，我是以九宮格的方式來記錄的，因為項目比較多，有些事情掌控的節點及內容的實現上有很多麻煩，一度有想放棄的年頭，但是自己還是堅持下來，盡管中間有一些時間是中斷的，但是不可否認的是堅持數年下來，自己的一些工作及生活的習慣確實高效很多，那么今天重讀還是談下自己的理解和感受，可以和大家一起分享4點： 晨間日記對自己的影響及改變：

1、 培養了自己的高效吃青蛙的習慣，做到要事優先，目標設定反省自己的行動計劃

2、 自己的人際關系改善，遇到問題更多是發現對方的優點和解決問題的思路，而不是更多責備和抱怨

3、 早起合理規劃一天的行程及鍛煉強健自己的身體，完成的半馬記錄自己都很驚訝。給自己最大的收獲是，知道了堅持的好處

4、 自己的行為改變，影響和改變了自己對周圍人的看法，也影響了周圍的人，帶動大家一起把自己的正能量場發揮出來，更多的去幫助別人，其實也是對自己能力的提升

做自己沒有做過的事情是成長，做自己不敢做的事情是突破，做自己不愿做的事情是改變，每一個成功的人必有成功的方法，所有的一切自己需要從思想上認知才能更好踐行，那些我們不愿意、不肯、骨子里排斥的內心抗拒的事情，后來發現絕大多數都是真的，所以說我們需要學習和踐行相結合，才能更好地理解和認知自己，一起共勉！

幸福2.0三組：馬新勇 2018年6月17日

以下分享來自26號小伙伴張金娥

通過印象筆記來記錄晨間日記以來， 之前很迷茫，不知該寫些什么。 也不清楚為什么一定要早上來寫？只是一味的跟著大家做，隨大流。

最近才看了這本《晨間日記的奇跡》找到了感覺。

早上寫晨間日記： 早上是一個承上啟下的時間點。可以正確記錄昨天所發生的的事情，冷靜思考，中立的看待 ，也就會有比較公正和平靜的心態去面對和記錄，同時早上是與自己相處最好的時間，與晚上相比，早上的時間沒有其他人打擾，一天剛開始，心態也較為平靜，思考問題較為理性，可以更好地安排當天計劃，通過記錄、反思昨天，知道需要在哪些方面進行改變，從而改變今天的行為。

成功人士都有寫晨間日記的習慣。 晨間日記可以分為兩個部分，過去日記，即昨日已發生過的。未來日記，今日應做及未來要做的。 里邊可以包含生活的方方面面。 工作的， 生活的， 健康的，人際的，財富方面的。盡量寫好的方面，不一定都要寫到，通過記錄每天跟自己的靈魂對話。 1. 不要用太長的時間。書中建議3分鐘左右，我現在暫時還做不到。 2. 每天固定時間寫，要有儀式感。 3. 只要堅持寫，哪怕當天只寫一個字。 4. 將寫日記變成一個自然的動作。

從每天三分鐘的爛開始展現好結果的方法寫晨間日記，改變自己的習慣 展開新的生活方式！