【同明維他命自習室】
運動-冥想-閱讀
日期：11.1振紅（晨間維他命第64天）
超級感恩張媛老師周一引領。張媛老師引領大家調整動機在清晨美好的時光進行運動，冥想，誦讀經典將自己的智慧和健康傳播給更多的人，暖暖的能量進入體內，特別舒服！一切美好的愿望都回向給自己的目標”
運動記錄：習慣這個時間做運動，今天意識非常清晰，感覺張媛老師就在我的面前帶領我運動。做了36個開合跳，第二個蹲起動作做了25個，渾身熱血沸騰，呼吸急促，調整呼吸，每個環節都可以跟上節奏，渾身熱量滿滿。種下健康的好種子，健康第一。打開全身器官珍惜自己的身體，播種下健康的好種子，將它傳遞給更多的人。太棒了記得微笑+喝水
??♀?冥想呼吸冥想，調整舒適的坐姿，冥想訓練為了我的專注力，今天意識在于梳理自己非常重要的三只青蛙，專注。熱情而積極，珍惜當下的美好時光，感恩引領，努力學習踐行！微笑喜悅。
閱讀：繼續大聲跟讀經典《大學》，所謂熟能生巧。“故之欲明明德于天下者，先治其國，欲治其國者，先齊其家，欲齊其家者，先修其身，欲修其身者，先正其心者，先正其心者，先誠其意，欲誠其意者，先致其知，致知在格物。【翻譯】自古以來，那些想要全天下人都顯明其明德的人先要治理好自己的國家，要治理好自己的國家，先要整治好自己的家，要整治好自己的家，先要修好己生，要修好己身，先要端正自己的心念，要端正自己的心念，就要保持真誠恭敬之意，要想能保持真誠恭敬之意，就要覺悟宇宙人生的真相，要覺悟宇宙人生的真相，就要革除我們內心的各種物欲。”可以智慧涌現以及鍛煉專注力和肺活量。體會智慧的加持和賦能，特別幸福。
??自我肯定：嘉許自己能在5.40起床，調整動機微笑喜悅的參加運動，冥想，有讀書，有知識輸入和高能量的積極向上的伙伴們一起開啟美好的清晨。
????心懷感恩，感恩一切來到身邊的事和人。感恩生命如此豐富多彩，萬物生靈，賜予無限潛能的生活激情。能協助共享《大學》一起誦讀經典。超級棒”感恩張媛老師和纖纖老師引領。一天能量滿滿，美好的一天開始了！超級酷！
??今日意圖：感恩，嘴角上揚微笑，喜悅，認真生活，為身邊的朋友家人祈福。
?? 疏理自己，調整動機，專注時間管理的學習，加強對自己的信守承諾.
??認真備課，訂番茄鐘，寫六時書。上班，給老公，公公婆婆打電話，發紅包。專情陪伴孩子，用行動影響孩子。繼續學習親子課程，傳播“愛”和“智慧
大聲呼喊“美好的一天開始啦”
