圖｜來源網(wǎng)絡(luò) ? 如需轉(zhuǎn)載｜請后臺留言

英雄之所以成為英雄，

不在于他打敗了多少外在的敵人，

而是因為他最終戰(zhàn)勝了自己。

——《深夜加油站：遇見蘇格拉底》

很多人是因為演員李現(xiàn)的推薦認(rèn)識了這本書。

確實讀完之后，會深刻得理解到這本書對于李現(xiàn)的意義重大，一個理科生突然喜歡上了表演，然后努力考上了北影。一個曾經(jīng)160斤的胖子現(xiàn)在變成了8塊腹肌的男神。

這本書不僅僅改變了李現(xiàn)的人生軌跡，更改變了全世界許許多多的人，幫助他們找到了人生的意義，重新踏上希望的旅程。

一直想把這本書推薦給大家，因為這本書是一位普通人一步一步走進(jìn)靈魂修行大門身、心、靈體驗的全過程，真實、精彩又令人感動。

01

看見腦袋里的幻想

作者丹·米爾曼，一位體操運動員，在一次訓(xùn)練后的午夜，在一個十字路口的加油站遇到了改變他一生的老人，他稱他為“蘇格拉底”，因為老人的智慧和引領(lǐng)對他來說正像哲學(xué)家蘇格拉底一樣。

看似一切正常，但卻處處碰壁。

丹·米爾曼渴望在體操訓(xùn)練中獲得突破，最終成為世界冠軍，但此時卻陷入極度迷茫狀態(tài)。

盡管每天都把課排的滿滿當(dāng)當(dāng)，但其實他的腦袋已經(jīng)對知識產(chǎn)生了免疫，目前的知識再也無法滿足他的需要。課堂上教授講的再多，他沒有感受到半點啟發(fā)，毫無意義。

盡管體操訓(xùn)練已經(jīng)對丹來說得心應(yīng)手，各種動作就像雜耍一樣，但他卻發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心一點都高興不起來，甚至是抑郁的。

丹回到加油站希望尋求一點答案，而蘇格拉底卻用意念讓他明白，真正的冠軍不在于技術(shù)的高超，而在于內(nèi)心的寧靜，那些在賽場上取得重大成績的人，都是內(nèi)心極其寧靜，心無雜念，完全安住于當(dāng)下的人。

要知道安住當(dāng)下也許是天底下最難的事情。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時候我們在做著一件事情，腦袋里不僅僅想著另一件事情，而是好幾件事情。

比如吃飯喝水都會看看手機(jī)，一會兒又聊聊天，刷刷短視頻；

而看書沒看一會兒，思緒又會想到明天要開會，自己要講什么，然后又抓起手機(jī)，發(fā)現(xiàn)有個久違的朋友突然發(fā)來消息約飯；

而刷劇的時候，手里也沒閑著，吃了薯片又想喝杯奶茶，突然又想來點辣條，就刷完了，發(fā)現(xiàn)身邊不知不覺好幾個零食袋空了。

作者丹同樣如此，按照蘇格拉底教他的方法，他觀察了自己的思緒，太容易被外在事物影響，完全沒有辦法集中注意力。

每時每刻我們腦袋里會有成千上萬的想法，但其實這些都是“腦袋里的幻想”，如果你始終被這些幻想所占據(jù)，你就欠缺專注力，心思永遠(yuǎn)是游移不定的，也很難掌控自己的人生，做更多創(chuàng)造性的事情。

“生命并不是苦難。我只是說，你會因它而苦，而非因它而樂——除非你掙脫內(nèi)心的執(zhí)念，不論發(fā)生什么事，只管自由自在，御風(fēng)前行。”蘇格拉底指示。

02

如何做到掙脫外界的束縛

丹非常迫切想成為世界體操冠軍，但此刻的心智模式卻讓他陷入內(nèi)在的混亂，甚至抑郁到想要自殺。

“體操并不只有前滾翻的動作，勇士之道也并不局限于靜坐技巧。倘若你見樹不見林，就可能產(chǎn)生錯誤的想法，終生只練習(xí)前滾翻，或者只練習(xí)靜坐，那么修煉就只能使你得到片斷的好處而已。”蘇格拉底直言。

“你最好為你現(xiàn)在這樣的生活負(fù)責(zé)，而不是為你所受到的困境去責(zé)怪別人或環(huán)境。等你睜開眼睛時，你會看到你的健康、幸福和你生活中的各種困境，大部分都是你自己一手造成的——不管是有意還是無意。”

很多問題的答案一直在我們內(nèi)在，盡管道理我們都懂，但大部分時候我們總被外在的各種情緒牽著鼻子走，無法回歸到內(nèi)在。當(dāng)你準(zhǔn)備好要改變的時候，宇宙會派來一位生命導(dǎo)師為你展開一張命運地圖。

這張地圖包含了你要探索的生命藍(lán)圖，但只有當(dāng)你完全為自己的生命負(fù)起責(zé)任時，你才能探究到那片疆域。

而探索的工具就是：靜坐。

為什么是“靜坐？”蘇格拉底讓丹·米爾曼體驗了一次短暫的靜坐的最高境界。

有那么一剎那，丹感覺到自己正從正從太空中某個有利位置以光速在擴(kuò)大，像汽球一般膨脹，不斷向存在的最外極限漲大，直到我成為宇宙，再也沒有分別。當(dāng)“我”成為宇宙的一部分，成為那道光，“我”在那刻就成了永恒，“我”那道純凈的光就是一切的物質(zhì)，被稱作“愛”。

在短暫的靜坐冥想體驗后，丹突然頓悟，“靜坐”就是培養(yǎng)自己的專注力，引導(dǎo)覺察力，最終讓自己成為愛的化身。

而靜坐的體驗也是修煉的最佳工具。靜坐有2個部分：一個是內(nèi)觀：注意逐漸冒出的思緒；另一個是放下：放下對冒出的思緒的掛礙。如此便能擺脫心智。

對于時長被情緒牽著鼻子走的人來說，靜坐幫助我們掌控自己的情緒，其實情緒是中性的，沒有好壞對錯，壞情緒可以毀掉一個人，但也可以變成自己有力的工具，用來轉(zhuǎn)換自己的舊習(xí)。

通過修行，壞情緒可以激發(fā)行動力，一旦學(xué)會善用壞情緒，就可以轉(zhuǎn)換它，進(jìn)而為自己所用。

靜坐可以幫助我們看見情緒，情緒就像氣象變化一樣，來來去去，但這并不是問題，關(guān)鍵是通過靜坐我們的心智發(fā)生改變，不再抗拒情緒，會進(jìn)入放松的狀態(tài)里，而是讓它自由進(jìn)入身體里，加以利用，轉(zhuǎn)化成自己的力量。

此時沒有恐懼、悲傷或者憤怒，有的只是快樂、喜悅和自由。

這個時候我們就擺脫了外界的束縛，邁上成為勇士之路。

03

生命的翻轉(zhuǎn)，成為真正的和平勇士

1、素食

成為一名真正的勇士并非易事，身、心、靈修行的第一位就是“身”。

一名真正的修行者，一名開悟的修行者首先就是擁有一個通透的身體，而控制對食物的欲望，禁止暴飲暴食是個開始。

書中蘇格拉底給丹·米爾曼制定了嚴(yán)格的斷食斷食計劃：

戒掉精制糖、精制面粉、肉類、咖啡、酒精、煙草和各種毒品；

只能吃新鮮水果、蔬菜、未精制的五谷雜糧和豆類

早餐只吃新鮮水果，偶爾可以加點優(yōu)酪；

午餐是主要的一餐，可以吃生菜沙拉、烤或蒸的馬鈴薯，還有全麥面包或煮熟的五谷雜糧；

晚餐時也是吃生菜沙拉，偶爾吃稍微清蒸過的蔬菜；

每一餐都要善加利用沒有加鹽的生種子和堅果。

沒有多余的解釋，唯一要嚴(yán)格遵守的就是，丹只能在新鮮的空氣、新鮮的食物、新鮮的水、新鮮的覺察力和陽光當(dāng)中生活。

就像打坐一樣，前三天是最難熬的，突然斷了口欲的丹虛弱又暴躁，頭痛欲裂，還有口臭。

但到了第七天，丹突然感到渾身舒暢，饑餓感完全消失，取而代之的是一種舒服的慵懶和輕盈的感覺。

令人驚訝的是，這幾天沒有進(jìn)行任何技能訓(xùn)練的丹，居然在體操練習(xí)上有了飛躍的進(jìn)步，身體覺得無比放松，身體也比以前更柔軟了。

2、禁言

“別再嘰嘰喳喳，言不及義。”蘇格拉底命令道，“從你嘴里出來的東西，和進(jìn)去的東西一樣重要。”

這期間的禁言，讓丹學(xué)會思考，他發(fā)現(xiàn)之前大部分時間他說的話都非常膚淺和空洞，少講話讓自己變得沉穩(wěn)，更多時間用來思考。

3、呼吸練習(xí)

呼吸練習(xí)就是時刻覺察自己的呼吸，修行者的呼吸緩慢而綿長，練習(xí)慢慢呼吸，慢到一次呼吸得花1分鐘。這種呼吸練習(xí)，加上全神貫注，并與控制特定部位的肌肉搭配起來，可以像桑拿一樣，讓身體發(fā)熱。因此不論外頭氣溫有多低，我都覺得很舒服。

這些練習(xí)帶來的改變?nèi)庋劭梢姡ぐl(fā)現(xiàn)原先那個脾氣暴躁以自我為中心的年輕人現(xiàn)在變的柔軟，不再成為情緒的奴役，開始懂得給予和幫助他人。

有一瞬間，他感覺無比放松和敞開，突然丹像嬰兒般哇哇大哭起來，接著是一陣莫名的狂喜，這種感覺讓他興奮得無法自拔！感覺自己成為了一道光！

4、出離

開悟并不是一種成就，而是一種體會。你醒來時，一切都改變了，同時又什么也沒有改變。

尋求開始其實就是：

最好永遠(yuǎn)不要開始；一旦開始，最好完成。

在經(jīng)歷了靜坐、素食、辟谷等一系列修行之后，丹從原來的生活狀態(tài)中脫胎換骨。但蘇格拉底卻告知要成為真正的勇士還要走最后一步。在最后相處的一段時光蘇格拉底讓丹走進(jìn)了這扇開悟的大門。

“丹，”蘇格拉底輕聲說，“這是我交付給你的最后一項任務(wù)，永續(xù)的任務(wù)。在這個世界上，要表現(xiàn)快樂、感到快樂，不需要任何的理由。接著你就能去愛，去做你想做的事。”

蘇格拉底讓丹進(jìn)入了潛意識，身體墜入萬丈深淵，最后肉體被鳥獸食用，肉身融入泥土，滋養(yǎng)大地，但靈魂卻成為了永恒。

之前有位姐姐給我分享過她的出離經(jīng)歷，靈魂從身體里出離，她可以看見萬物，但卻沒有感覺，和老公、孩子、父母講話，不會有任何回應(yīng)，也感受不到任何的疼、痛、開心、不開心。

等到她醒來，她告訴感受就是，覺得活著真好，有肉體真好，哪怕是和老公吵架都是真實的存在。就像電影《心靈奇旅》里的22號一樣，沒有肉身，吃披薩也毫無味道，整個人都是“喪”的。有了肉身可以體驗人生的各種。

有了這個出離體驗，丹對于死亡的恐懼完全消失了，因為這只是他的一個幻想，人的生命也只是一個幻想，那個“我”只是一個肉身而已，真正的“我”是意識，是萬物是宇宙。

“我”一直清醒的活著，不受任何追尋的束縛，所有的一切都與“我”同在，哪有物質(zhì)的追求，所有的目標(biāo)都變成了多余。

此時的丹感受到了一陣莫名的快樂的能量。

最終作者丹·米爾曼成為了世界蹦床錦標(biāo)賽冠軍、斯坦福大學(xué)體操教練、美國歐柏林學(xué)院教授，同時也是一位身心靈導(dǎo)師。

之前在一個訪談節(jié)目中，李現(xiàn)聊起了這本書：

……味道重的東西都不吃，火鍋不吃可樂不喝，每天就是鍛煉，每天就是有氧無氧，然后吃這些素得要死的東西，就變成了大家看到的那個樣子。這個東西會很煎熬，但出來的效果你會很欣慰……我覺得節(jié)制即高級……

我曾經(jīng)看過一本書叫《深夜加油站遇見蘇格拉底》，這本書很有趣，我看完這本書就開始嘗試去控制自己的心智，這個東西很難，每個人都有欲望，比如說對煙酒的欲望，比如說對美食的欲望，如何能控制到這些東西，其實是要從一點一滴開始鍛煉的。后來，我可以控制去健身，控制讓自己去減肥，控制讓自己保持好的身材。這些東西都是通過控制自己的心智慢慢變成這個樣子。

兩天時間，除了正常的工作，閑暇時間我就在看這本書，每一個章節(jié)，每一個細(xì)節(jié)都如此吸引人，讓我無法移開眼睛。

修行是什么，很多人說不上來，只能用聽不懂的知識去描述，或者只能去體驗，而這本書把一個受困的平凡人到智者的修行整個過程全部記錄了下來。

世間的勇士不在于打敗了多少競爭對手，而是能與自己的心智模式和諧共處，通過內(nèi)觀讓自己知行合一，從物欲橫流的生活中抽離出來，真正體會到本自具足、本以圓滿的生命體驗。

這不是魔法，只是清除你腦中的一切雜念，告訴自己做得還不夠好，那樣當(dāng)你上去的時候，就能漂亮的完成每個動作了，與任何事情都無關(guān)，只是全身心的投入當(dāng)下那一刻。